• Hétfő: láb + hát + bicepsz + alkar
• Kedd: mellkas + váll + tricepsz + has
• Szerda: ingyenes
• Csütörtök: láb + hát + bicepsz + alkar
• Péntek: mellkas + váll + tricepsz + has
• Szombat: ingyenes
• Vasárnap: ingyenes
• 1 € -tól: lábak + has
• 2 € -tól: mellkas + váll + tricepsz
• 3 € -tól: hátul + bicepsz + alkar + has
• 4 € -tól: ingyenes
• 1 € -tól: combok + combok
• 2 € -tól: mellkas + tricepsz
• 3 € -tól: hátul + bicepsz + alkar
• 4 € -tól: váll + has
• 5 € -tól: ingyenes
• Hétfő: lábak + has
• Kedd: ingyenes
• Szerda: mellkas + váll + tricepsz + has
• Csütörtök: ingyenes
• Péntek: hátul + bicepsz + alkar + has
• Szombat: ingyenes
• Hétfő: quadriceps (a comb elülső része) + borjak
• Kedd: mellkas
• Szerda: vissza
• Csütörtök: vállak
• Péntek: combizmok (comb hátsó része) + lábak
• Szombat: kéz (bicepsz + tricepsz)
• Vasárnap: ingyenes
• Hétfő: lábak + has
• Kedd: mellkas + váll + tricepsz
• Szerda: hátul + bicepsz + alkar + has
• Csütörtök: lábak + has
• Péntek: mellkas + váll + tricepsz
• Szombat: hátul + bicepsz + alkar + has
• Vasárnap: ingyenes