Írta: Lucy
Felirat: Re: 1. hossz - támadó szakasz
Szia, tévedtél. a végzetes fázis, ha 3 kg-ot szeretnél lefogyni írás közben, három napig tart, három nap után 2 fázisba ütközik, ahol felváltva a fehérje és a fehérje-zöldség napokat. hogy tetszik neked akár 1/1, 2/2 stb. amikor a 2. fázisban lefogy a szükséges súlya a 3. fázisig
Írta: Lucy
Felirat: Re: Re: 1. hossz - támadó szakasz
természetesen azt szerettem volna írni, hogy ha 10 kg-ot akarsz lefogyni, akkor az 1 fázis három nap
Írta: Lenica
Felirat: Re: Re: 1. hossz - támadó szakasz
Tehát az én esetemben (-10 kg) a támadó első szakasz csak 3 napig fog tartani (egymást követő). Ez a menü - https://www.dukanovadieta.com/jedalny-listok/? És ezután következik a második szakasz - a tiszta fehérje nap felváltása fehérje + zöldségfélével? A hét 7 napján és annyi héten át, amíg le nem tettem azt a 10 kg-ot? Megértettem végre?: D Nagyon köszönöm. Zavart a többi diéta.
Valójában egyéni, mennyi időbe telik a második szakasz. Azonban? Köszönöm mindkettőtöknek.:)
Írta: Pati
Felirat: Re: Re: Re: 1. hossz - támadó szakasz
megértette, gratulálok:-), de ne felejtsd el, hogy a menük csak modellek, kombinálod a megengedett ételeket aszerint, amit szeretsz, az idő és az ételmennyiség alapján, amelyet szükség szerint meghatározol magadnak. csak ne legyen éhes, de ne is nézz körül:-)
Írta: Lenica
Felirat: Re: Re: Re: Re: 1. hossz - támadási szakasz
Wauuuu, hura.: D Persze. Az étkezések közötti időeltolódás nem fontos ebben a diétában, igaz? Persze, ne egyél túl, értem. Nagyon köszönöm.
Írta: És én
Felirat: Re: Re: Re: Re: Re: 1. hossz - támadási szakasz
Ha éhes vagy, nem kell időt szánnod. De a test számára mindig az a legjobb, ha legalább két-három órát tartasz az étkezések között, és közben semmi, csak tea, kávé, víz. És abból, amit itt olvastam, 15 perccel étkezés előtt és 15 perccel később, nem szabad vizet inni. Azt mondják, hogy az ételt nehezebb feldolgozni a gyomorban.
Írta: daria
Felirat: receptek
Pontosan bele tettem ebbe a süteménybe azt, aminek állítólag ott kellett lennie, se többet, se kevesebbet, de hülyeség volt, de semmi nem megy, csak egy kicsit csalódott vagyok, vártam tőle valamit, és nem olyan, mint mindenki megdicséri, nem tudom, csak nekem lehetséges 4 nap alatt, vagy takaró, szóval nem tudom
Írta: dukanka
Felirat: Re: receptek
Nesmut, 4 nap alatt nem láthatsz semmit, minden test másképp reagál, más az anyagcseréje. Ezenkívül a növekvő holdnak nagy szösze, menstruációja is lehet. ciklus. kapaszkodj és ne mozdítsd a szemeddel a súlyt alacsonyabban:-) Murphy törvényei működnek. látja, jön az eredmény.
Írta: daria
Cím: Re: Re: receptek
Köszönöm a támogatást, türelmes leszek, és nem szándékozom ilyen hamar feladni, ezért megtartom a helyet
Írta: Lia
Felirat: Zabpehely
Szia, szeretném megkérdezni, hogy mi a véleménye arról, hogy a zabkorpát zabpehelyre cserélje, főleg, ha joghurttal vagy tejjel eszem. Tilos, vagy megengedhetem magamnak? Egyébként az 1. fázisban vagyok