vidéki kockázat
csirkemell, tojás, zsemlemorzsa néhány dukan kenyérből
Klasszikusan megsóztam a steaket, csak egy tojásba, majd a megkeményedett dukani kenyérből készült zsemlemorzsába csomagoltam.
Sütőpapírt tettem egy kisebb tepsibe, egy kanál joghurtot és tettem a dugványokat, betettem a sütőbe, sütés közben kevés zsírszegény tejet szórtam meg, hogy ne száradjon ki
Cukkini kesudió ala burgonya
kisebb cukkini, tofu, kanál kukorica, fél tányér zsírszegény tej, gerezd fokhagyma
Kisebb kockákat kockákra vágtam, sóval és egy gerezd fokhagymával főztem, főzés után vizet öntöttem, csöpögtem, mixerbe tettem és egy ezüst tofuval összekevertem, kicsit dohányoztam, mert még mindig ritkának tűnt, én egy teáskanál kukoricával sűrítettre főzték egy fél takaró tejben, és besűrítették.
Zöld, de jó.
alacsony zsírtartalmú túró tálcában, 1 tojás, 4 evőkanál korpa, zabpehely vagy búzakombináció, 2 evőkanál maizenya, ízlés szerint édesítőszer, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú kakaó, egy teáskanál tésztapor, egy kis aroma íze, rumot és mandulát adtam
Keverjen össze mindent, tegyen egy teáskanálnyit egy kis darab papírra, és süssön papírt, hagyja 15 percig közepes sütőteljesítmény mellett.
Osszuk két, három napra szakaszonként.