hátad

Lassan nem volt olyan ember, akit ne bántottak volna a keresztek, és nem panaszkodott volna, hogy reggel háta merev. A csigolya problémák életkora csökken. Az ülő járvány megtérül. Harcolhat azonban ellene.

Úszás

Ez a legtermészetesebb mozgás az ember számára. A vízben a test a megfelelő helyzetbe kerül, és a gerinc javítani kezd. Számos pozitív mutató játszik a javára itt. Először meghosszabbítja, ellazítja és a víz gyengéden masszírozza. Nem ritka, hogy néhány hét úszás jobbá teszi a kereszteket, mint a permetezés. Ugyanakkor visszanyeri az erőnlétet, javítja a tüdeje kapacitását, és formálja a gerinc és a has izmait, amelyek megadják a csigolyáknak a szükséges támaszt. Az úszás az első dolog, amit meg kell tennie, ha kezdi érezni a csigolya kellemetlenségét.

A természet sétál

Miért jobbak, mint a városban és az aszfalton? A titok egy puha erdei ösvény. Az első napsugarak már csábítanak a sétákra. Azok a botok, amelyek arra ösztönöznek, hogy ne engedje le a vállát, nagy segítséget jelentenek. Élesen tartja a testét, és ami a legfontosabb, enyhíti a sokkokat. Ennek eredményeként az ízületek nem szenvednek, és a gerinc természetes járással korrigálható. Kivéve, ha már súlyosan sérült

Végül is nem kell érzékelnie a lelki szintjét, de tanácsos fizioterápiás segítségként fordulni hozzá. A megrövidült izmok és az inak meghajlítják a gerincet, és a jógának köszönhetően a test visszatérhet olyan állapotba, hogy teljes mozgásterét képes kezelni. Ezáltal rugalmasabb, kevésbé merev lesz, és nem gyakorol ilyen nyomást a csontokra és az ízületekre. A gerincnek szüksége van az izmok és az inak támogatására. Ha nem működnek és legyengültek, a csigolyaközi porckorongok nem tartanak sokáig, hogy átvegyék a test tartóoszlopának funkcióját, és elkezdenek kopni. A csak véres, feszes és izgatott test enyhíti a gerincet, és teljes mértékben működhet és szolgálhat.