Stannah küldte: 20-08-2020

Kertészkedés az idősek számára, vagy annak fontossága, hogy a természet egy olyan sarka legyen, ahol az idősek időt tölthetnek. Ismerje meg, hogyan hozhat létre saját kertet!

kertészet

Gondolkodott már azon, hogy miért sok ember? nyugdíjas korukban kezdik a kertészkedést? Amellett, hogy több szabadidejét élvezheti, időt tölthet a kertben, vagy csak egyszerűen kapcsolatba léphet a természettel, sok szempontból előnyös az egészségnek, segít az időseknek jobban érezni magukat, megelőzni a stresszt és a szorongást, és élni teljesebb életet.

Ha belegondolunk, nagyon logikus: a kert mindent kínál elemek, amelyek örömet szereznek érzékeinek, tudsz szag virágokra és látni élénk színeik, érezni nap, szél vagy fű, hallgatni a méhek zümmögése és még megkóstolni amit kinőttél. De a legfontosabb valószínűleg az, hogy kertészkedés közben a friss levegőn töltsön időt és időt. Láthatja, hogy a kert mennyi hasznot hoz?

Ezenkívül a kertben töltött idő, különösen, ha nyugdíjas, új értelmet nyújthat az életének és elősegítheti a depresszió elleni küzdelmet. McCaffrey R, W és Hans C által írt kutatási jelentés szerint „Évente emberek milliói tapasztalnak depressziót, ideértve az időseket is, akik fizikai, szellemi és társadalmi tevékenységeik miatt rendkívül fogyatékossággal élhetnek. A kinti séta és a napfény mennyiségének növelése segíthet a depresszió kezelésében, valamint javíthatja a hangulatot, az önbizalmat, az együttműködést, a társas interakciót és a fizikai funkciókat (…). ” Nem csoda, hogy léteznek gyógyászati vagy gyógykertek. Azok számára, akik törődnek vele, nagyon nagy az ára.

Stannah meghívja Önt, hogy fedezze fel a kertészkedés világát. Közelebbről megvizsgáljuk, hogyan lehet a kertet gyógyítani, és rávilágítunk minden előnyére, amelyet az életedbe hozhat. Ki tudja,

talán ez lesz a jövő önmegvalósított kertprojektje!

Mi a terápiás kert?

Nem minden kert terápiás? A gondozott és gyönyörű kertben való tartózkodás valóban enyhítheti a stresszt ill növelje az öröm érzését, ha azonban "terápiás kertről" vagy "gyógykertről" beszélünk, akkor olyan zöld területeket értünk, amelyeket érzelmileg előnyösnek alakítottak ki, és megvilágítják azokat a területeket, ahol ez a természetes szépség egyébként hiányozna (például kórházak, ápolási központok vagy orvosi központok). felszerelés). Ezeket a kerteket kifejezetten gyógyító és egészséget elősegítő hatások kialakítására tervezték. Bárki, akár fiatal, akár idős, beteg vagy egészséges, élvezheti a terápiás kertet. Hogyan tehetnénk terápiásabbá kertjeinket?

"Kert telepítése azt jelenti, hogy hiszünk a holnapban" - mondta Audrey Hepburn

Clare Cooper Marcus, a kaliforniai Berkeli Egyetem tájépítész professzor emeritus professzora szerint: „A szép természetű kertben a természettel való kölcsönhatással eltöltött idő nem gyógyítja meg a rákot, és nem gyógyítja meg a súlyosan megégett lábat. Rengeteg bizonyíték van azonban arra, hogy meg tudja csinálni csökkenti a fájdalom és a stressz szintjét - és ezáltal erősíti immunrendszerét olyan módon, amely lehetővé teszi a saját testünk és más kezelések gyógyulását. ”Az idősek gyakran szenvednek reumatikus állapotokban, amelyek fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezetnek, a szorongás és az eséstől való félelem pedig növelheti a stressz szintjét. És tegyünk fel magunknak őszinte kérdést, vajon nem részesülhet-e valamennyien az immunrendszer erősítésében? Emiatt a kertben járás vagy a kert megfigyelése javíthatja az általános közérzetet. Nézzük meg azokat az elemeket, amelyek egy gyógykertet alkotnak, milyen típusok léteznek, és hogyan inspirálódhat saját kertjében.

Gyógyító kertek, közelről kilátás.

A Wikipédia a következőképpen határozza meg a terápiás kertet: "A terápiás kert egy kültéri kerti tér, amelyet kifejezetten a kertet használó emberek, valamint gondozóik, családtagjaik és barátaik testi, pszichológiai, társadalmi és lelki szükségleteinek kielégítésére terveztek. " Valójában van különbség gyógyszeres a gyógyászati kert. A gyógykert magában foglalja a természet minden aspektusát; van növényzet, vízelem, virág és bármi más, ami összeköti az embereket ezekkel az elemekkel. A terápiás kert alkategóriának tekinthető, és úgy tervezték, hogy egy (holisztikus) kezelés részévé váljon. A fent említett elemeken kívül mit találhatunk még ezekben a kertekben? A Scientific American magazin "Természet táplálja" című cikkére támaszkodtunk, amely alapján néhány olyan elemet kínálunk nektek, amelyek egy gyógykertet alkotnak. Mindegyik ezen a területen végzett kutatás eredménye:

  • Rengeteg napfénynek és árnyékoló helynek kell lennie.
  • A madarakat és lepkéket vonzó növények több érzéket vonzanak.
  • Díszfák.
  • Zöldségek/gyümölcsfák.
  • Az ülések, például a padok és a könnyen mozgatható székek megkönnyítik a bizalmas beszélgetéseket.
  • Vízelem, de vigyázzon, válasszon valamit, ami megnyugtat, például a csöpögő vízcsap biztosan nem ilyen elem.
  • Útvonalak, amelyek lehetővé teszik a még kevésbé mobil felhasználók számára a kert használatát, például ha van járójuk.
  • Tömlőcsatlakozó csap (vízforrás).
  • Egyszerű bejárat A kert könnyebb megközelítése érdekében ne válasszon például nehéz ajtót.

A fenti elemek némelyikét kissé nehezebb adaptálni egy kisebb kertbe, de inspirációként felhasználjuk őket. Kezdje azzal, hogy felteszi magának ezt a két kérdést: mit keres a kertben? És mit szeretnél kapni tőle?

Kertészet és mentális egészség

Azt már tudjuk, hogy a kertészkedés és a természettel való kapcsolat pozitív hatással van az emberi egészségre. Fizikai, mert kint tartózkodik és friss levegőn mozog, de milyen konkrét előnyei vannak a mentális egészségnek? Ha hiszed, ha nem, a kertészkedést 1800 óta használják terápiaként! Az emberek mindig szenvedtek stressztől, depressziótól és az önbizalom hiányától. Ahogy öregszünk, ezek az érzések bennünk maradnak. Kis szerencsével megtanuljuk jobban irányítani őket, de mindannyian segítő kezet vehetünk, amikor a jólétünkről van szó. Lássuk, hogy az anyatermészet hogyan segít legyőzni ezt a belső küzdelmet.

A kerti terápia és annak módja, amiben segíthet.

A kertészkedés általános egészségi állapotunkra gyakorolt ​​előnyeit számos forrás írja le, például a Psychologytoday.com. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a fő előnyöket, amelyeket megnézhet és természetesnek vehet saját terápiás kertjének kialakításakor:

  • Felelősségtudat, önbecsülés a a jól végzett munka öröme.A növények valóban reagálnak az ápolásra és arra a tudatra, hogy minden élő elemre szükséged van, valódi felelősségtudatot és szükségletet ad neked ebben a világban. A kert az Ön idejétől és gondozásától függ, de minden megtérül. Ha megnézed, mit vetett, termesztett vagy gondozott érettségig, növeli az önbecsülésedet és ezáltal a teljesítményérzetedet.
  • Kapcsolat a körülöttünk lévő világgal. Néha mindannyiunkat emlékeztetni kell arra, hogy a világ nem forog körülöttünk. A kertben végzett munka lehetővé teszi, hogy érezze a kapcsolatot a földdel, a természettel, kinyitja a szemét, és emlékeztetni fogja Önt, hogy részesei vagytok. Koncentráltabbnak érzi magát, ami különösen fontos, ha melankolikus hangulatokkal küzd.
  • Boldog hormonok. A kertben végzett munka némi energiát igényel. Amikor ezt megteszed, a tested felszabadítja a szerotonint és a dopamint, amelyek hormonokat tesznek boldoggá. Miután napközben fizikai munkát végzett, természetesen örömmel fog este lefeküdni az ágyba, és ez is a legjobb gyógyszer az elalváshoz.

  • Kikapcsolódás. "A virágok látványa megnyugtató. Nincsenek érzelmeik és konfliktusaik "- mondta Sigmund Freud, a pszichoanalízis atyja. A kertedben a saját világodban vagy. Nem kell aggódnod senki vagy senki miatt. Nincs nyomás, nincs betartási határidő, csak Ön és növényei. Napközben elfelejtheti azokat a dolgokat, amelyek zavarják, és élvezheti a békét.
  • Támogassa a kapcsolatot másokkal. A kertészkedés olyan dolog, amelyet fiatalok és idősek egyaránt élveznek. Egy délután eltöltése a kertben barátaival és családjával az egyik legélvezetesebb tevékenység, amelyet tehet. Kertészkedés vagy saját, gyermekeivel és unokáival végzett munka gyümölcsének leszedése olyan pillanatok, amelyek később értékes emlékekké válnak.
  • Engedje el a gőzt. Aki már dolgozott a kertben, tudja, hogy néha nem csak a gyönyörű virágokról és a kolibriokról van szó. Néha például fákat kell metszeni. Szerencsére nem kell különösebben kemény munka a kert szép és elegáns állapotban tartása érdekében! Használja ezeket a pillanatokat egy kis lélegzetvételre, például a sövénynyíró vágásakor beülhet egy kényelmes kerti székbe. És ha olyan munkára van szüksége, amely túl nagy az Ön számára, mi lenne, ha megkérdezné fiatal és erős unokáit?

Ez csak néhány fő oka annak, hogy a kertészkedés ilyen pozitív hatással van közérzetünkre. Csak úgy érezheti őket, ha egyszerűen belekezd, és megtapasztalja a hatásukat a saját bőrén.

Melyik aromás növényt érdemes termesztenie és miért?

Mint említettük, a kertjének tartalmaznia kell néhány elemet, például virágokat és növényeket, amelyek vonzzák a lepkéket és a madarakat. Ebben a vonatkozásban van a képzeletnek nincsenek korlátai, gondold át, milyen illatokat és színeket szeretnél. El kell gondolkodni azon is, hogy mi a megfelelő a Föld sarkában való növekedéshez. Például akkor is, ha szereti a gyönyörű citromokat vagy paradicsomot, legyen reális. Szlovákiában a citromfa termesztése bonyolult lehet, de például egy almafa tökéletes lehet. Vessünk egy pillantást a lehetőségekre, majd döntsük el, mit szeretnél és mit lehet megvalósítani.

Aromás növények és gyógynövények.

Kiválasztottunk nektek néhányat, ami a legtöbb itt, Stannah-ban kedvencek. Természetesen több lehetőség is van, ez csak a motiváció és az inspiráció választása. Megnéztük az esztétikát szépség növények, aroma a jótékony hatások az egészségre, amelyet ezek a növények hoznak. Ez az előny kihasználható egyszerű elkészítéssel, például teafőzéssel vagy salátához adással. Hacsak nem profi gyógynövénygyógyász, nem szabad elkezdenie gyógynövényekkel rendelkező gyógynövények ültetését és termesztését, mert ha nem tudja pontosan, mit csinál, azok több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Tervezze meg kertjét úgy, hogy stratégiailag elhelyezhesse az aromás növényeket, ahol azok illata és szépsége kiemelkedik. A zöldség- és gyümölcsfák termesztésével kapcsolatban végezzen egy kis kutatást, és nézze meg, mi fog nőni, és mikor kell vetni vagy ültetni. A zöldségféléket az év meghatározott időszakaiban kell ültetni és betakarítani. Kipróbálhatja a kertészeti naptár használatát is, ahol információkat talál arról, mikor kell vetni, telepíteni, gyűjteni stb. Ha tudod, hogy ami igazán örömet szerez neked, az egy veteményeskert, ne habozz, és hajrá!

Kertészeti eszközök, amelyeket érdemes használni

Ha azt szeretné, hogy a kertészeti élmény minél kifizetődőbb és élvezetesebb legyen az Ön számára, akkor megfelelő ruházatot és eszközöket kell használnia. Szerencsére számos kerti eszköz van, amelyet kifejezetten az időseknek terveztek, hogy segítsen ebben.

Kertészeti segédeszközök időseknek.

Ruházat: kényelmesen kell éreznie magát és képesnek kell lennie arra, hogy könnyen mozogjon. Ne feledje, hogy szüksége van némi védelemre az időjárás ellen. Például nem lehet megtenni erős és tartós szalma nélkül kalap, amely megvédi a fejed és az arcod a naptól. Sapka széles visellel és nyakvédelemmel szintén jó választás. Értékelni is fogja kerti kesztyű, amelyek megvédik a kezét a szennyeződéstől, a naptól és a töviseken lévő szúrásoktól vagy más "kellemetlen" gyomoktól, például a mérgező borostyántól. Kötény ruháinak védelmére használható, és helyet ad kisebb szerszámok, például olló tárolására, és kézmosásra is hasznos!

A kertben és környékén végzett munkát segítő eszközök közé tartoznak kert térdel. Ez az eszköz rendkívül praktikus, mivel egy térdvédő és egy robusztus állósegéd kombinációja. Válasszon puha habpárnát, mivel gyakran használja, szükség esetén székként is funkcionálhat. A körülötte lévő szerkezet támogatást nyújt Önnek, ha újra fel kell állnia. Nagyon praktikus is lehet kerti szerszám a hulladékgyűjtéshez! Segíteni fog abban, hogy összeszedje a kertjébe vándorló szemetet, vagy egyszerűen csak valamit, ami rád esett. Ez a gyűjtő valóban hasznos, mert azt jelenti, hogy nem kell túl sokat hajlítania. Egyéb hasznos kerti szerszámok a következők:

  • Váll
  • Szállítmányozó
  • Kerti villák
  • Kapa
  • Lapát
  • Ásó
  • Kerti olló

Mindegyik könnyen kezelhető változatban kapható, hosszabb fogantyúval, csúszásmentes fogantyúval és válltámasszal, és nagyon könnyűek, kifejezetten az idősebb kertészek számára készültek. Ha részletesebb információra van szüksége a különböző szerszámokról, vegye fel a kapcsolatot a környékbeli kertészettel. Most pedig van néhány tipp, hogy milyen ajándékot kíván a jövő születésnapjára vagy karácsonyára!

A hosszabb fogantyúval ellátott speciális eszközök mellett néhány más trükköt is felhasználhat a kert létrehozásakor. Például megemelt virágágyakkal hajlítás nélkül gondozhatja aromás növényeit, gyógynövényeit, zöldségeit és gyümölcseit, megtakarítva a térdét és a hátát.

Kertészkedés és mozgáskorlátozottak: ahol van akarat, ott van egy út

A Stannah-nál természetesen megértjük, hogy ha az udvarra, a kertbe vagy a kinti bárhova való bejutás megnehezíti a lépcsődet, akkor ennek az új terápiás formának a megkezdése rendkívül nagy kihívást jelenthet. Egy jól ismert közmondás azonban azt mondja: "ahol akarat van, ott van is út". Vessen egy pillantást kültéri ülőliftünkre, amely a leghasznosabb segítség lehet. Ez lehetővé teszi, hogy könnyedén lehajtson a kertbe vagy a teraszra, és ami még fontosabb, hogy a produktív kertészkedés után visszavezet a lépcsőn. Ne felejtse el a magával hozott snackeket vagy egyéb tárgyakat. A libegőt úgy tervezték, hogy pontosan azt tegye, amit a neve is sugall: kiszabadít! Ezért egész évben működik, még mínusz alatti hőmérsékleten vagy heves vihar idején is. Ne aggódj, ha eljutsz szeretett kertedbe, minden rendben lesz!

Ne feledje: "A kerteknek és a virágoknak módjuk van összekötni az embereket és kihúzni őket a házból." Ahogy Clare Ansberry író írta „Nő a Troy Hill-ről (…)” című könyvében, kalandozzon be az anyatermészet által nyújtott varázslatos világba, érezzen jól és élvezze minden napot.!