Előre is köszönöm a tanácsát. (V)
Még a 2. napon vagyok - tehát még nincs problémám. ved a akky, két nap után. (rofl)
Remélem kibírom, szeretnék legalább 8 kilót leadni, ha sikerülne 10, nagyon jó lenne!:-P

jellegzetes

szia Hany!
köszönöm a biztató szavakat, elégedetten (szívvel) és most valamit a kérdéseivel kapcsolatban:
l. fehérje nap
. Nem követem rendszeresen a húslevest, de jó étkezés után inni, mert az általános jóllakottság ásványi anyagokkal és kevés zsírral egészül ki. kockából is készíthető
. Bármilyen salátát elfogyaszthat étkezés közben, bármilyen mennyiségben, vigyázzon az öntetre. ne adjunk hozzá cukrot, hanem mesterséges édesítőszert és inkább citromot, mint ecetet. ha szereted az öltözködést, akkor csak alacsony zsírtartalmú joghurtból és gyógynövényekből készítsd. ne használjon sok sót, mivel megköti a vizet a sejtben, és a test duzzadni látszik.
. bármit eszel ebédre, vacsorára is meg kell ennie, még akkor is, ha fehérje eredetű. természetesen vacsorára csak az ebéd fele.

2. keményítőnap/nem zöldség, mert van rizs és burgonya is, amelyek nem minősülnek zöldségnek/
. válasszon pl. főtt burgonya párolt zöldségekkel és friss salátával
. vagy rizs párolt zöldségekkel-rizottóval, például gombával
. vagy babot, pörköltet vagy krumplit, babot és zöldségeket tartalmazó levest, valamint egy szelet kenyeret, hogy jóllakjon. a tofu megengedett, mert szója = növényi eredetű fehérje

3. Szacharidok/szénhidrátok/
. ha szereted az édességeket, és segít a pszichédben, ezen a napon megkaphatod őket, de ez nem szükségszerűség. Van választása. Inkább ebédelek felét. általában tészta, utóbbi édes párolt pörköltet tartalmaz.
. mindig fogyaszthat zöldséget köretként, vigyázzon az avokádóra/zsírra/és az olajbogyóra, és természetesen a dióra is, mindent csak apró falatként szabad enni.

. ehet gyakrabban és kis adagokban, és hozzáadhatja azokat a diókat, jóllakathatja őket
. használhatod a zöldségsalátát is, de főzhetsz almakompótot, körtefőttet és melegen is fogyaszthatsz. úgy érzi, mintha főtt ételt esne, és jobban elviselheti azt a kellemetlen gyümölcsnapot. Elég éhes vagyok, és esténként néhányszor vétkeztem. "savanyú hal" (kuncogás)

Kívánok neked, Hana, határozott elhatározást, és hogy három hónapon belül elveszítsd az áhított fontokat. Már majdnem megelőzöm a célvonalat, és ma először tekertem össze a tükör előtt olyan ruhákat, amelyeket nem is reméltem, hogy újra felvehetek. megéri. majom (ok)

Köszönöm ellynca. (szív)
Pontosan ez az információ hiányzott nekem ahhoz, hogy kicsit eligazodjak az étrendben!
Sokat segítettél nekem! (Szív)
Gratulálok az elért eredményhez (virág)
Remélem, te is jól vagy!
Eddig úgy érzem, hogy egy ilyen étrend nagyon is megfelelhet. meglátjuk (kuncogni)

Hana, semmit sem tudok erről a diétáról, csak azt, hogy Maineck és nővére tartották és lefogytak, eddig nem térnek vissza és egészségesek. Egyébként élmény volt látni a mamushámat a fogásokban. Vaaazne kocka. Szóval tartom az ujjaimat, hogy ez rád is pozitív hatással legyen.

Helló, Hany egyébként az 1–5-ös sikereinkben eléggé le van írva, ezért a 90 napos tapasztalataim szerint mindenféle kérdésre válaszok vannak. próbáld meg elolvasni, és meglátod, hogy igazam lesz a képen, amit az elején sokat kérdeztem, és mindezek a cikkek vannak, még akkor is, amikor lefogytunk, és keresztbe tartom az ujjaimat, és hagyom, hogy valóra váljon az álmod

(szív) (virág) (nap), ezért kapaszkodjunk meg és szépek és gyorsak leszünk

Szia Hana, egyetértek velük, sokat leírtunk, abban a 3 hónapban támogattuk egymást, megoldottuk a problémákat és élveztük az elért sikereket, ajánlom, hogy lépjen kapcsolatba valakivel, könnyebb lesz Önnek, legalábbis ez hajtott előre, amikor többen voltunk. és van egy link is 90 napra, tehát nem kell megvenned a könyvet, nekem sincs még;-).
Húzom az ujjaimat az elkötelezettség (ek) iránt, hogy működjön, akkor az eredmény megéri. (taps)

Köszönöm a tanácsot és támogatást (szív)
Talán más is részt vesz a játékban. Szeretném.Eddig próbálkozom, és nagyon klassznak tűnik számomra, még az első héten is 2 kg-ot fogynak, ami megtévesztő, de biztató

Szia,
Most regisztráltam, és nagyon szeretem, hogyan támogatod magad, mert a font kissé, de lassan megy felfelé. Nekem is van tapasztalatom azzal a fogyással, de az állóképességgel. Szeretnék csatlakozni a játékához. Gondolom jobban fog menni:-) Nagyon várom már

Szia jame
ha stresszel jár, csatlakozhat hozzánk. a 2008/26/6-os blokkban kezdjük. többel is találkoztunk már korábban. van Hana is ebből a bejegyzésből, szóval várni fogunk benneteket (nap)
könnyebb lesz nekünk együtt (nap)

Szia Hany. Csak a 4. napon vagyok - gyümölcs. De úgy döntöttem, hogy nem iszom meg a húslevest. Inkább ásványvizet vagy több zöldséget. és szerintem értelmetlen ugyanazt enni vacsorára, mint ebédre. Azt eszem, amit aznap szabad. Mert az egyoldalú diéták véleményem szerint totális ostobaság. Szerintem sokk ez a test számára, és a jo-jo hatás előbb-utóbb jelentkezni fog. Ismerem azokat is, akik híztak ezen diéta után. szóval csak 3 nap áll mögöttem, de jól vagyok. és biztosan nem fogok csak napi 3-szor enni. Kisebb adagokat eszek és gyakrabban - naponta 5-6 alkalommal. Ezt a diétát követem, és egyúttal az orvosok szakmai tanácsát a fogyáshoz. tehát nincs teljes éhség. Tartsuk karba az ujjainkat, hogy kibírjuk azt a 90 napot és szépek legyünk. És még egy dolog - szerintem a diéta megtartása "szép", de szerintem elsősorban az étkezési szokások általános megváltoztatása - ezért döntöttem úgy, hogy nem tartom radikálisan. És meglátjuk, talán úgyis lefogyok. talán nem is annyira, de lassan haladok tovább. talán