Miért van szükség a D-vitaminra a testünk számára? Általában erre a vitaminra van szükség, különösen a csontok és a fogak felépítésében és mineralizálásában. Elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását a belekben. A törések gyógyításában is használják.
Melyek a D-vitamin forrásai?
D-vitamin, ellentétben a legtöbb más vitaminnal, létrejön a testben. A vitamint a szervezet a napfény ultraibolya sugárzásának hatására állítja elő. Tehát egyszerűen elmondhatjuk, hogy nyerünk vitamin a naptól. Testünk a szükséges napi D-vitamin adag akár 80% -át is meg tudja szerezni a naptól.
A D-vitamin megtalálható az élelmiszerekben is. Között vitaminforrások hal (pl. lazac, tonhal, szardínia), máj, tojás, tej.
D-vitamin hiány
A D-vitamin-hiány elsősorban azoknál fordul elő, akiknek nincs elegendő hozzáférésük a napfényhez (pl. Tartósan beteg emberek), valamint azoknál, akik nem törődnek a változatos étrenddel. Ha nincs elegendő D-vitaminunk, akkor a szervezet nem képes annyi kalciumot felszívni az ételből, és elkezdi a csontokból elvinni, ahonnan a vérbe jut, hogy fedezze a hiányzó mennyiséget. Ez az állapot csontvesztéshez vezet, bekövetkezik csont demineralizálása. Ha kalciumot szed a csontjain, akkor D-vitamint is kell szednie.
A D-vitamin hiánya fokozhatja a csontritkulás kockázatát vagy a csontok legyengülését.
Ha biztos akar lenni abban, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint szed, és nincs gazdag étrendje ehhez a vitaminhoz, egészítse ki más módon. A megoldás az étrend-kiegészítők. A MojaLekáreň.sk számos D-vitamint tartalmazó terméket kínál Önnek. Folyékony formában, vagy tabletta vagy kapszula formájában vásárolhatja meg.