A cukorbeteg étkezése fontos része a betegség kezelésének, de bizonyos korlátozásokat be kell tartani. Bizonyos esetben nem helyénvaló szigorúan betartani néhány régóta fennálló hagyományt - különösen a túlevés tekintetében.
Ma a szakértők nem is beszélnek semmilyen szigorú cukorbeteg diétáról. A cukorbetegeknek azt is javasolják, hogy az egészséges táplálkozás elvei szerint egyenek, azzal a kiegészítéssel, hogy a cukorbetegnek számolnia kell a szénhidrátegységeket, amelyeket a cukorbetegek többsége is ellenőriz.
A cukorbetegnek jól ismernie kell az ételeket, tudnia kell, hogy mely ételek növelik a vércukorszintjét, azaz a vércukorszintjét, és melyek nem. A diabéteszes étrend azonban nem csak a nyelv édes ízéről szól, hanem valóban az egészséges táplálkozás komplex komplexuma. A fehérlisztes ételek fogyasztásának korlátozása, a főtt tészta vagy gombóc nem túl gyakori elfogyasztása ugyanolyan jól ajánlható a cukorbetegek számára, mint azok számára, akik az egészséges életmód elveit akarják követni.
A mézet sem szabad átkozni, bár jó, ha ésszerű mennyiségben használjuk. Két teáskanál vagy egy evőkanál egy szénhidrátegységet képvisel, és bár a méz glikémiás indexe magasabb, mint a fehér cukoré, magasabb a tápértéke. Sütéskor teljes kiőrlésű lisztet vagy hajdinát vagy amarantot javasolunk.
A cukorbetegnek nem kell teljesen lemondania kedvenc ételeiről. Ha eszébe jut, hogy sokat fog tenni az egészségéért, ha kisebb adagokat eszik, és étkezés után egész délután nem ül le tévézni, hanem inkább gyors sétát tesz, akkor könnyen megengedhet magának egy kis édességet. Azonban nem fehér cukorral, hanem például stevia vagy agave szirup vagy nád melasz édesítésével.
A cukorbetegnek a testmozgás során a glikémiára figyelve figyelembe kell vennie azt a tényt is, hogy a téli tevékenységek, például a snowboardozás vagy a korcsolyázás, valamint a nehéz ruházat viselése során elfogyasztott energiamennyiség izzadást és folyadékvesztést okozhat. Tehát a folyadékbevitelről gondoskodni kell ezek előtt a tevékenységek előtt, alatt és után. Válasszon olyan italokat, amelyek megfelelnek tevékenységeinek és életstílusának.
- Készítsen saját fagylaltot Hogyan kell csinálni a Tempo Magazint
- Teremtsen biztonságot; azaz mal; fedezze fel őt; a! BRENDON
- Az egészséges fogak és íny alapja a megfelelő ellátás - Egészség és megelőzés - Egészség
- Hozzon létre nyári hullámokat a hajában
- KARÁCSONYI illat - szilárd sampon karácsonyi illattal - Haj - Test