Ezért a "B tervnek" a megelőzés részét kell képeznie, vagyis a szervezet felkészítését a betegség problémamentes kezelésére. Segíthet olyan étrendben is, amelynek tartalmaznia kell omega-3 telítetlen zsírsavakat és D-vitamint .
A Cseh Állami Közegészségügyi Intézet közzétett egy tanulmányt, amely szerint ez a két anyag a jól működő immunitás alfa és omega.
Enyhítik a gyulladásos folyamatokat és a fertőzéseket
Szakértők megállapították, hogy a COVID-19-nek engedett emberek tüdejében súlyos gyulladásos folyamat volt, amelyet az immunrendszer összeomlása kísér. Ezért szerintük a megelőzésnek a test védekezésének erősítésére is kell összpontosítania.
Az omega-3 zsírsavak fogyasztása a szervezetben csökkenti a gyulladással járó molekulák és anyagok termelését. "A D-vitamin segít a gyulladásos folyamatok ellenőrzésében is. Ezeket a fontos tápanyagokat zsíros halakban vagy halolajokban találhatja meg" - javasolják cseh tudósok.
A kutatások szerint az omega-3 zsírsavak hosszú távú fogyasztása hozzájárul az immunrendszer, az agy és a szív normális működéséhez.
Megfelelő mennyiségű D-vitamin, amely napfény hatására képződik a bőrben, szintén jelentősen csökkenti a fertőzések kockázatát. A téli hónapokban pótforrásai főként tengeri halak.