Üdvözöljük a Science for Weight Loss harmadik részében, egy beszélgetős sorozatban, amelyben elkülönítjük az étrend mítoszait a testmozgás és a táplálkozás valóságától. Susan Paxton professzor, a La Trobe Egyetem Pszichológiai Iskolája a testnyomást és az elégedetlen étkezést vizsgálja:

érzése

Csak meg kell néznie egy magazin újságosát vagy a divatos hirdetőtáblát, hogy megértse, miért olyan sok ausztrál nem elégedett a test alakjával és súlyával.

Cégünk határozottan támogatja a nők számára ideális irreális vékony testet, a férfiak számára ideális vékony atlétikai testet, és az erkölcsi erény tulajdonságait kevésnek tulajdonítja, akik elérték ezeket az ideálokat.

Másrészt a nagyobb testméretű embereket megbélyegzik és feltételezik, hogy erkölcsileg hiányosak.

Ennek eredményeként a közösség nagyon nagy része szorongás és önkritika állapotában él, testméretéhez és alakjához kapcsolódva.

Vessen egy pillantást a 2010-es Youth in Australia felmérésére, amelyen több mint 50 000 ausztrál fiatal vett részt: a testkép a fiatal lányok egyharmadát és a fiúk 27% -át érintette.

A testméretük vagy alakjuk javítása érdekében sokan az egészségtelen étrend felé fordulnak.

Hay és munkatársai (2008) ausztrál tanulmányából kiderült, hogy minden ötödik 15–24 éves ember szigorú étrendről vagy böjtről számolt be. Majdnem 30% azt mondta, hogy bingeket evett, 14% -uk pedig megtisztította az elfogyasztottakat, hogy szabályozzák a súlyukat.

De ez nemcsak a fiatalok számára jelent problémát. A test elégedetlensége felnőttkorban is folytatódik, és magas marad, legalább középkorig. 45 - 54 éves válaszadók:

  • 21% szigorú étrendet vagy böjtöt mondott;
  • 17% számolt be túlevésről; a
  • 29% jelentette a súlykontroll clearance-ét (több mint kétszerese a fiatalabb kohorsz arányának).

A test elégedettségének növelése

A test elégedetlensége és az étkezési rendellenességek nemcsak szorongással járnak, hanem hozzájárulhatnak az alacsony önértékeléshez, a depressziós tünetekhez és a klinikai étkezési rendellenességekhez is. Tehát a megelőzést és a kezelést komolyan kell venni.

Kollégáimmal számos olyan beavatkozást és csoportterápiás programot értékeltünk, amelyek célja a test elégedetlenségének és étkezési rendellenességeinek csökkentése serdülő lányok, fiatal felnőtt nők és középkorú nők esetében.

Célunk az volt, hogy csökkentsük a negatív attitűdöket és magatartást, például a társadalom irreális eszméinek előmozdítását és a saját testének mások testével való összehasonlítására való hajlamot.

Az általunk megvizsgált csoportterápiás programok segítettek a résztvevőknek olyan új módszereket elsajátítani, amelyekkel kezelhetők a környezeti terhelések, amelyek növelik a test és az élelmiszer sérülésének kockázatát, például:

  • Megjelenésorientált kortárs környezet, ahol a beszélgetések uralják a megjelenést és a fogyást;
  • megjelenésen alapuló verbális visszaélés;
  • a közösségi oldalakon való megjelenés kritikája; a
  • a média vagy a család észlelt nyomása az ideálhoz való alkalmazkodáshoz.

A hetedik osztályos lányoknak szóló iskolai beavatkozásunk, a Happy Being Me egy ilyen program. Segítünk a lányoknak olyan partnerségi környezet kialakításában, ahol pozitívan érezhetik megjelenésüket.

A lányok megismerik a megjelenés és az étrenddel kapcsolatos beszélgetések negatív hatásait. Megtanulják azt is, hogy a hírességek és modellek képei hogyan retusálódnak, és megjelenésükkor alig hasonlítanak a valósághoz.

Néhány serdülő lánynál azonban súlyosabb test- és étkezési problémák jelentkeznek, amelyek intenzívebb kezelést igényelnek.

Egy ilyen programot értékeltünk azoknak a serdülő lányoknak, akik hat alkalommal vettek részt. Testemet, életemet egy terapeuta szállította az interneten a csevegőszoba technológiájával, így a résztvevőknek nem kellett utazniuk.

Az értékelés azt mutatta, hogy a program jelentős javulást eredményezett a résztvevők imázsában és étkezési szokásaiban.

Hasonló csoportos terápiás programok eredményeket értek el fiatal felnőtt nőknél (Szabadítsd meg a tested) és a középkorú nőknél (Állítsd szabadon a tested - Közép élet). Ez kielégíti a középkorú nők sajátos igényeit, akik zsonglőrködnek a családi életben, és nincs idejük vagy energiájuk saját szükségleteik ellátására.

Némi előrehaladást értünk el az irreális testképek befolyásolása ellen a mainstream médiában. De minden korosztály számára az, hogy képesek legyenek megbirkózni az állandó irreális nyomással, csak egy csata.

Olyan társadalmi változásokat is el kell érnünk, amelyek végső soron megszüntetik vagy csökkentik ezeket a nyomásokat.

Ez a Science for Weight Loss sorozatunk harmadik része. További részletek elolvasásához kövesse az alábbi linkeket:

Első rész: Fogyókúrák és fogyás: A tények elkülönítése a fikciótól
Második rész: Szeretne beállítani egy átverést a fogyáshoz? Itt van, hogyan

, Negyedik rész: Étel a testmozgás során: Mi okozza a legnagyobb különbséget a fogyásban?
Ötödik rész: Online eszköz a fogyás céljának eléréséhez (Nem, ez nem fogyókúra) Hatodik rész: Hagyd figyelmen kívül a hype-ot, az igazi nők nem "térnek vissza" a turisták előtti formájukhoz
Hetedik rész: Gyors és egyszerű, vagy fájdalmas és kockázatos? Az igazság a zsírleszívásról
Nyolcadik rész: Fogyás és az agy: miért nehéz irányítani a táguló vonalainkat
Kilencedik rész: A fogyókúrás tabletták ezüst golyók az elhízás ellen?
Tíz rész: Szeretne kipróbálni a legújabb divat-diétát? Kérdezze meg helyi gyógyszerészét