A testhez való hozzáállás, mint valami tökéletlen, amelyet folyamatosan fejleszteni kell, arra kényszerít, hogy elégedetlenek legyünk önmagunkkal, és szélsőséges (de korántsem ritka) esetekben étkezési rendellenességek, depressziós tapasztalatok és szorongás. Az emberek a történelem minden korábbinál jobban megszállottjai, és egyre erőteljesebb az a törekvés, hogy közelebb kerüljünk egy képzeletbeli ideálhoz.
Szinte tökéletes férfi és női test jelenik meg a közösségi hálózatokon, és aki nem felel meg ezeknek a paramétereknek, mivel kötelezni kell rá, hogy tegyen valamit ez ellen. Próbáljon megszabadulni attól, amit a környezete, a partnere, az internet, a magazinok akarnak, de attól is, amit önmagától szeretne. Ne gyűlölje tovább a testét, kezdje csodálni, imádni és szeretni. Úgy, ahogy van - nem szegényebb, nem izmosabb, nem magasabb, nem a tervezett étrend után, hanem éppen úgy, ahogy jelenleg.
Olvassa el még:
Próbáljon ki néhány tippet, amelyek segítenek a test felállításában és működésében:
A tükör nem hazudik
Testünk tükörbe való visszaverődése fizikai törvények eredménye. Pontos és objektív. De hogy mi magunk érzékeljük a reflexiót, az a fejünk kérdése. Állj meztelenül a tükör elé, és koncentrálj arra, hogy melyik testrészed tetszik. Hagyd figyelmen kívül a többieket. Mondja ki hangosan: "Gyönyörű kezeim vannak, csodálatos vállaim, tökéletes kerek combjaim, aranyos hasam."
Kérdez
Önmagának szubjektív véleménye gyakran nagyon torz. Ezért kérdezze meg partnerét, családját vagy barátnőjét, hogy mit szeretnek a testében. Ne dobja el a hízelgést, ne hanyagolja le a hízelgést. Hallgasd meg, mit szeretnek mások rajtad, és hidd el. Csak köszönöm a dicséretet.
Mágikus mantra
Elalvás előtt ismételje meg maga körül: "Szeretem a testemet, ahogy van". Ismételje meg a mantrát naponta, amíg el nem hiszi. És mindenképpen bíznod kell benne, mert a tested tökéletes.
Legyen elbűvölve
Sok nő teste képes gyermekeket létrehozni és szülni, a férfiak teste nagyon keményen képes dolgozni. Testünk lehetővé teszi számunkra, hogy egyik helyről a másikra mozogjunk, nekik köszönhetően látunk, hallunk, érezünk, szenvedélyt, örömet, de fáradtságot és kikapcsolódást is tapasztalunk. Az emberi test tökéletes és lenyűgöző gép, és az a tény, hogy nem fér bele a kedvelt nadrágba, már nem okoz gondot. Lenyűgözze, vigyázzon rá, táplálja és ne hagyja, hogy leromlik.
Tiltsa be a negativitást
Ne káromkodjon és dobja el testének egyes részeit. Ha ilyesmi merül fel benned, egyszerűen mondd, hogy állj meg, és kezdd keresni a jót. Ne ragadjon el a barátaid kiáltása a karaktereid miatt, éppen ellenkezőleg, mutasd meg a világnak, mennyire szereted, igaz-e - ha kitartasz, igaz lesz.
További részletek a karcsú alakokról és a videotár gyakorlásáról Sport és testmozgás egy na www.fithall.sk.
Olvassa el ezt a cikket is:
- Manipulált szorongás érzése Állítsa be a hype-t és tanulja meg szeretni a testét - Health Cure 2021
- Készítse fel testét ma a koronavírusra
- Az energiaitalok ivásával csak megpróbáljuk megtéveszteni a testünket
- Gondoljon a ruháira az állásinterjú előtt
- Punci orvos Az ütközési gyakorlat olyan, mint egy kis robbanás a test számára