Keto diéta. Hogy nem mond semmit, vagy az internet tele van információkkal a különféle étrendekről?

mint

Az embereket különféle diéták és receptek érdeklik: alacsony szénhidráttartalmú étrend, fehérje étrend, vagy akár gluténmentes étrend. De egy nagy kérdőjel éppen a keto diéta fölött lóg. Tehát miről szól a ketózis? Kezdjük azzal, hogy természetes állapotról van szó. Ezután a test saját zsírját használja energiaforrásként. Ez ugyanis megakadályozza a szénhidráthiányt szénhidrátfogyasztás ketózis kiváltására napi 50 g.

Felgyorsult anyagcsere

A test stabil, ellenőrzött szintű cukor- és ketontestekkel rendelkezik a vérben. Számos tanulmány megerősíti azt a tényt, hogy a fehérje- és zsírbevitelt csökkentő étrendek sikeresebben égetik a testzsírt. Ez azt jelenti, hogy nem fog meglepni az éhség, és nem fogja elveszíteni az izmokat sem. Ezenkívül a keletkező ketontestek kétszer annyi energiát szolgáltatnak, mint a szénhidrátok. Ez elsősorban a fogyás gyors és egyszerű módja. Mindenekelőtt gyorsan és egyszerűen fog fogyni. Az anyagcsere az ilyen csökkentő programokban nem lassul, hanem éppen ellenkezőleg, felgyorsul.

A keto diéta egyike a többi olyan étrendnek, amely rendelkezik némi lehetőséggel és képes erre használja ki azokat az embereket, akik "ülő" munkát végeznek. Működik a zsírvesztésen, de a szénhidrátok eltávolításáról is az étrendből, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Mindenki elégedett más étrenddel, más gyakorlási móddal vagy más tervvel, amelyet például a NUTRI ÉTELTERVBEN már régóta ismerünk.

Alacsony szénhidrátbevitel

Ezért léteznek csökkentési és táplálkozási programok NUTRI ÉLELMISZER-TERVEK is, amelyek valóban közé tartoznak a leghatékonyabb módszer a zsírfelesleg megszabadítására. Tudományosan bizonyított, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend sikeresebben égeti el a felesleges testzsírt, mint azok a diéták, amelyek a szénhidrátok mellett a fehérje- és zsírbevitelt is csökkentik.

Ismert, hogy az egyik alapvető és szükséges tápanyag - a szénhidrátok - korlátozásával, de a megfelelő fehérje- és zsírellátás fenntartásával hatékonyan lélegezhetjük az ún. belső égésű "kemence", és ezáltal felgyorsítja az általános anyagcserét - lényegesen jobban, mint más redukciós étrendek. Az anyagcsere a NUTRI FOOD PLAN programokban nem lassul, hanem éppen ellenkezőleg felgyorsul.

Ez egy finom étrend, amikor van szükséges munka szakértőkkel. A ketózis elve elsősorban azon alapul, hogy jelentősen csökken az étrendből származó szénhidrátbevitel, ugyanakkor elegendő mennyiségű fehérjét és zsírt fogyaszt. Vannak, akik azonban laikusokként értesülnek az internetről, és étrendjükből teljesen kiküszöbölik a szénhidrátokat, akár éheznek is, ami nem helyes.

A keto diéta során a test impulzust kap a szénhidrátkészletek fokozatos (kb. 3-4 napig tartó) kimerítésére, amelyet glikogénként tárol a májban és az izmokban. A tároló zsír keton testeken keresztül szabadul fel. A testet használja fő energiaforrásként, ezért egyértelmű a következtetés: lefogy. A ketózis még az epilepszia, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a nőgyógyászati ​​problémák kezelésében is hatékony. Megszünteti a gyulladást, miközben fenntartja a megfelelő inzulinszintet.

Ha azonban a keto diéta során izomépítésről van szó, akkor megfeledkezhet róla. A fogyásról szól, de ha izomgyarapodásról van szó, akkor vagy mozdulatlanul áll, vagy nagyon lassan mozog. Minden szempontból elengedhetetlen, hogy te minden diétával felvette a kapcsolatot egy szakértővel. Hatékony tanácsokkal minden étrend is hatékony.

Ing. Pálinkasová folyó


NUTRI ÉLELMISZER-tervezési tanácsadás Pozsonyban - Ružinov
A keto diéta egyike a többi olyan étrendnek, amely rendelkezik némi potenciállal és amelyet "ülő" munkával rendelkező emberek használhatnak. A zsírvesztésen működik, de a szénhidrátok étrendből való eltávolításáról is szól, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel. Mindenki elégedett más étrenddel, más gyakorlási móddal vagy más tervvel, amelyet például a NUTRI ÉTELTERVBEN már régóta ismerünk. Ezért léteznek NUTRI ÉTELTERV-csökkentő és táplálkozási programok, amelyek valóban a leghatékonyabb módszerek közé tartoznak a felesleges zsír megszabadulása érdekében. Tudományosan bizonyított, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend sikeresebben égeti el a felesleges testzsírt, mint azok a diéták, amelyek a szénhidrátok mellett a fehérje- és zsírbevitelt is csökkentik.