Talán azon emberek közé tartozik, akik már számtalan étrendet kipróbáltak, és ami a legrosszabb, nem jártak sikerrel. A legtöbb diéta ugyanis csak a tökéletes marketing lépés, amely növeli a különféle ételek, főleg félkész termékek iránti keresletet, amelyek egyáltalán nem segítenek a fogyásban. Ha már belefáradt az ideális étrend sikertelen keresésébe, akkor nekünk is van egy. De a legjobb az egészben, hogy ez a diéta működik. És mindenkinek működik, kortól, nemtől és egyéb szempontoktól függetlenül. Sikeres az egész világon, és még a világ hírességei is engedtek ennek. Ez az úgynevezett ketogén étrend, vagy ha magas fehérjetartalmú étrendre vágyik, amely korlátozza a szénhidrátokat és a cukrokat. És miért teszi ilyen gyorsan lefogyni? Megpróbáljuk elmagyarázni neked.
A szénhidrátok ugyanis rendkívül gyors energiaforrásként (glikogénként) tárolódnak a szervezetben. Amikor a harmadik napon nincs glikogén a szervezetben, a test elkezd égetni zsírraktárainkat az ún ketontestek. Amikor a test ketogén állapotban van, a zsírégetés rendkívül aktív, hogy energiát biztosítson a test számára.
Ennek a diétának nincs veszélye a jo-jo hatásra, főleg azért, mert a fogyás lassú, de hatékony. Az étrendnek legfeljebb 4 fázisa van, és amikor fokozatosan megy keresztül mindegyiken, akkor megnő az esélye annak, hogy tartósan megtartsa a testsúlyát. A diéta első szakasza 7-21 napig tart, tőled függően. Kezdetben sok folyadékot kell inni, azaz tiszta vizet vagy szénsavas ásványvizet, cukrozatlan gyógyteákat és zöldségleveket. És egyél sok fehérjében gazdag ételt. Búcsúzzon a szénhidrátos ételektől és a magas zsírtartalmú ételektől. Valamint édességek, édesített italok és mindenekelőtt gyümölcs. Zöldségeket korlátlan formában és mennyiségben fogyaszthat. Nem szabad megfeledkeznie a rendszeres testmozgásról és minden sporttevékenységről. A futás, az úszás vagy a jóga vagy a pilates segíthet. Fokozatosan, a következő szakaszokban rizst, burgonyát, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű kenyeret és gyümölcsöt ad hozzá. Az utolsó negyedik szakasz lehetővé teszi a test beállítását úgy, hogy az megtartsa a megszerzett súlyt.
Fogyj velünk!
Hasonló cikkek
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ma szó szerint elárasztják a különféle étrendeket. Az emberek különösen akkor veszik igénybe őket, ha jelentősen fogyniuk kell. A túlsúlytól való megszabadulás, a test javítása és edzése azonban nem kell, hogy olyan nehéz vagy megterhelő legyen. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni. Biztosan hallottál az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrendről. Ez a diéta […] További információ ...
Májdiéta
Mindannyiunkat zavar néha bizonyos egészségügyi problémák és szövődmények. Legyen szó általános egészségügyi problémáról, vagy csak egy bizonyos szerv vagy terület zavar téged, gyakran segíthetünk magunkon. Az emberek nem is veszik észre, hogy sok egészségügyi problémát többnyire maguk okoznak, leginkább a rossz és egészségtelen étrend és általában a szabálytalan étkezés. […] Módosítása További információk…
Keton diéta
Valószínűleg hallott már különféle "garantált" diétákról. Nos, nem hibáztatom őket, néhány valóban működik. De be kell látnod, hogy a diéta, amely a barátodnak vagy kollégádnak megfelelő volt, nem biztos, hogy egyidejűleg is megfelelő. Maga a diéta előtt össze kell állítania az összes érvet és ellenérvet, majd […] További információ ...
Lúgos diéta
Lehet, hogy hallottál már az alkáli étrendről. Ez az étrend már régóta ismert, de új, módosított formájában visszatér. Ennek oka elsősorban az, hogy maga Victoria Beckham nemrég azzal dicsekedett, hogy karcsú teste van neki köszönhetően, és nem engedheti meg. Ugyanolyan ismert kollégái követték példáját […] További információ ...
Kategóriák
Hivatkozások
Kerestem a hitelek összehasonlításának legegyszerűbb módját. Találtam itt konkrét hitelajánlatokat minőségi leírásokkal és közvetlen lehetőséggel a hitel megszerzéséhez nagyszámú szolgáltatótól.
2 nap volt hátra a hónap végéig, és hiányzott a pénzünk. Csak néhány korona kellett. Neked köszönhetően kedvező hitelt kaptam alacsony kamatozás mellett.