Ismét egy cikk a vízről. Ismét utasítások arról, hogy mennyit kell inni, és az éves "bububu", amely fenyeget, ha alábecsüli az ivási rendszert. Ezt a cikket kihagyhatja, és úgysem találhat benne újdonságot. Egyébként mikor ittál utoljára vizet? Szóval látod.

kevés

Körülöttünk felhívások szólnak, hogy ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű vizet kapunk, de néha éppen ezért elfelejtik. A fej tele van információkkal arról, hogy miért és hogyan kell inni rendesen, és ezzel vége is van. Sokan csak akkor isznak, amikor teljesen szomjasak, három gyermek ásványvizet öntenek a torkuk szárazra, és gond nélkül működnek tovább. Még ha naponta háromszor is csinálják, a döntőben kilenc gyerek van, így egy liter folyadéknál kevesebb a szánalmasan. A nyelvednek nem, valószínűleg eléggé megnedvesedett. De a test többi részére. Víz nélkül nem működhet úgy, ahogy kell. A vér szinte teljes egészében vízből áll, testünk kétharmada víz, a víz univerzális oldószer, minden életfolyamat a testnedvek vizes környezetében zajlik.

Az egész évben elegendő mennyiségű vizet kell a testbe juttatni. Télen az ember nem izzad és a nap sem perzsel, de a nyálkahártyája kiszárad az átmelegített helyiségekben, ezért légzéssel szabadul meg a víztől. És a test abban az időben különféle vírusokkal és betegségekkel küzd. Nyáron azonban az ember izzadással valóban sok vizet izzad ki, amitől azonnal hiányozni kezd. Ha hiányzik belőle, fejfájást, fáradtságot, rossz közérzetet, székrekedést, görcsöket, lázat, idegességet, szájszárazságot vagy bőrszárazságot tapasztalhat - a kiszáradt test valóban változatos módon teszi ismertté magát.

A víz elengedhetetlen a mérgező anyagok szervezetből történő kiválasztásához. Szűrik a vesét, de elegendő vízre van szükségük ahhoz, hogy vizelet formájában megszabaduljanak tőlük. Ezért elegendő vízellátás tehermentesíti a vesét. Ugyanakkor korlátozni fogja a különféle kristályok képződését a testnedvekben. Az ilyen ízületi gyulladás vízhiányhoz is kapcsolódhat. Ha a porc kiszárad, az ízületeket nem kenik meg megfelelően, és a csontok egymáshoz kezdenek dörzsölni. A csontot körülvevő porc szivacsos, vízre van szüksége, különben abbahagyja a "munkát". A vízhiány a vér megvastagodását is eredményezi, fokozott trombózis és embólia kockázatával. A szervezet megsavanyodásáról pedig már írtunk portálunkon. Ennek köszönhetően hulladéklerakók jönnek létre a testben, amelyeket testünk nem képes kizárni, és a problémák megkezdődnek, szépen egyesével, és elgondolkodhat, mi a baj.

Nem minden, ami folyékony, automatikusan megfelelő folyadék. Az a tény, hogy a különféle gyümölcslevek, málna vagy cukorral teli jeges teák, valamint a színezékek és aromák nem segítenek rajtunk, valószínűleg még egy kisgyermeket is viaszmentesíthet. (Ezért szánalmas, hogy hányan szaladgálnak nyáron édes limonádékkal a kezében). Hagyja figyelmen kívül a kávét, tejet, kakaót, fekete teát vagy alkoholt ebben az értelemben is. A természetes ásványi és gyógyvizek a folyadék 30-50 százalékát tehetik ki, mineralizációjuk összetételétől függően meg lehet határozni, melyik víz alkalmasabb gyermekek, sportolók, idősek és hasonlók számára. Szlovákia minőségi vízforrásokban gazdag, nálunk annál könnyebb. Sok ember egyszerűen megkedvelte a bébi vizet, amely szigorúbb korlátokat tartalmaz bizonyos ásványi anyagok és egyéb olyan anyagok tartalmára, amelyek természetesen megtalálhatók a talajvízben.

Ébredés után kezdjen inni, majd óránként folytassa egy pohárral. Nem jó a testnek naponta többször nagy mennyiségű vizet önteni, éppen ellenkezőleg, egy kicsit feltölteni. Ha helyesen követed az ivási rendszert, akkor még egyszer sem fogsz jelentős szomjúságot érezni a nap folyamán, ez már „segítségkérés”. Nem jó inni közvetlenül étkezés előtt vagy után. Feleslegesen bonyolítja az emésztőnedvek munkáját, amelyek gondoskodni fognak a gyomorban lévő ételről. Fogyasszon étkezés előtt fél órával, majd étkezés után legfeljebb fél órával. A folyadék mennyisége a testsúlyától függ - ideális esetben 2–4 dcl/10 kg testtömeg. Az ásványvíz mellett gyümölcs- és zöldséglevek (vízzel hígíthatjuk őket) és a gyógyteák is jól passzolnak.