Néhány tanulmány feltárta mind a mentol, mind a citrus illatok jótékony hatásait. De hogyan használhatjuk fel ezeket az előnyöket a mindennapi életben?
A borsmenta illata szinte egyet jelent a frissesség érzésével. A menta rendszeres lehelete segíthet csökkenteni az étvágyat és ezáltal a kalóriabevitelt.
Kevesebb éhség, több motiváció
A Wheeling Jezsuita Egyetemen (Nyugat-Virginia, Amerikai Egyesült Államok) végzett tanulmány kimutatta, hogy miután a borsmentaolaj kétóránként a levegőbe került aromája, a résztvevők kevésbé éheztek és kevesebb kalóriát fogyasztottak a hét folyamán, mint azok, akik nem kerültek kapcsolatba a mentaolaj. Ugyanez a csapat azt is elárulta, hogy a borsmentaolaj belégzésének köszönhetően a résztvevők bátorabbnak és érzékenyebbnek érezték magukat. Az ENERGY vagy MINT illataink ugyanolyan hatásúak. A borsmenta garantáltan "hangulatjavító" is, és boldogságérzetet vált ki. A tanulmány megerősíti azokra a sportolókra gyakorolt hatásokat is, akik motiváltabbnak és ellazultabbnak érezték magukat a menta széllökése alatt.
Amikor még egy csésze kávé sem segít
Azt a zuhanást, amely a munkahelyen ismert első kávé után reggel következik, azt hiszem, mindenki. Figyelmünk gyakran csökken délután, és a szoba friss levegővel történő szellőztetése sem segít. Az irodai levegő minősége, valamint az ivási rendszer jelentősen befolyásolja teljesítményünket, motivációnkat és kreativitásunkat. A munkakörnyezet másik "fokozója" az illatösszetétel helyes megválasztása, amely jelentősen növeli a koncentrációt és csökkenti a stressz hatását a munkanap folyamán. Például a menta illatának csak egy kis adagja hozza irodájához a szükséges adag energiát és frissességet. Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet egy illatos környezet az irodák minőségének javításában ITT.
Narancssárga szoba
Hasonló kísérletet hajtottak végre Brazíliában, amely arra késztette a résztvevőket, hogy öt percig lélegezzék be az egyik illatot: egy narancs illatot és a teafaolaj illatát. A narancsillatot érző résztvevők alacsonyabb szintű stresszt tapasztaltak a következő teszt során. Amikor narancs illatot érez, a stressz szintünk csökken. Ha szívesen frissítené otthonát ezekkel az illatokkal, próbálja ki a széles narancs illatok vagy bergamott illatok egyikét, kikapcsolódás érzésével.
- A Nextech vállalatok nem tudják elérni a fiatal munkavállalókat
- Indítson el egy fáradt testet Remek tippek az ébredéshez és az életfontossághoz!
- Munkatársaink gyermekeit saját óvodánkban gondozzuk - Egyetemi Kórház az F Poliklinikával
- A német ügyészség egy 27 éves nőt vádol öt gyermeke meggyilkolásával
- Normális emberek; könyv gyenge, marketing kiváló; N napló