anyagcsere-típus
Több éve dolgozom a táplálkozáson és a táplálkozáson. A táplálkozásomat annak megfelelően alakítottam ki, hogy kiegészüljön a tudásom. Tanfolyamok, szemináriumok, tanulmányok és gyakorlat.

Minden, ami logikusnak tűnt számomra, igazam van a táplálkozás terén személyesen próbálta. Előtte azonban örökre elbúcsúztam a diétáktól és hasonló rendszerektől, valamint a magam kísérleteitől. Ezt már tényleg nem érdemlem meg, és a testdobozom sem.

A személyes tapasztalat döntő fontosságú.
Valahol ingyen olvassa el a megfelelő eljárásokat, vagy másolja le a legjobb barátja tevékenységét, saját személyes tapasztalata dönti el, hogy megfelelő-e Önnek.

Örömmel fogom leírni Önnek ma a "normális" étrendről az anyagcsere típusú étrendre való áttérés tapasztalatait.

Az összes kérdés megválaszolásával kezdődött teszt az anyagcsere típusának meghatározásához és az eredmény az volt, hogy I fehérje-zsír típusú. A tesztet Táplálkozási és Testmozgási Központunkban teheti meg.
Részben tudtam, és további hús-, hal- és fehérjetermékeket is vártam.

Korábban nagyon szerettem a marhahúst, gyakran készítettük otthon (jó bélszín, spanyol madarak, marhahús tekercs, grillezett, tartár és párolt marhadarabok ...) voltak a kedvenc ételeim, emellett tojással sült sonka, füstölt hal, sült hal…
Idővel, és különösen a médiából származó információk hatására, felhagytunk a marhahús, belsőségek, sertéshús és zsíros halak és tojások fogyasztásával otthon. Szó szerint belevetettük magunkat a csirkehúsba, anélkül, hogy észrevettük volna, hogy számunkra nem a legegészségesebb vagy a legfinomabb, nem vettük észre, hogyan virágzik a baromfiipar és hogyan szenvednek az "embertelen" módon nevelt csirkék. Ezért írok az embertelennek saját tapasztalat és igazolt Szó szerint a saját szememmel tudom, hogy az emberek nagy nyereség érdekében találtak ki ilyen baromfitenyésztést.

És ekkor hirtelen valaki megalapozottan kijelentette, hogy a zabpehely a nap tökéletes belépése és az egészségnek kedvez leginkább, ezért átirányítottam magam. Bevallom, hogy idővel ízlett nekem, és megállás nélkül ehetem őket.
De szokásaink és ízlésünk nagyon erős fegyver.
De a testem nem volt a legboldogabb. Gyorsan éhes voltam, mást kellett ennem, és ezt az állapotot "sajnos" gyors anyagcserémnek tulajdonítottam. És az ellenkezője igaz volt… Az anyagcserét az anyagcsere-típusomhoz nem megfelelő ételek lassították és megpördült a fogyás és a súlygyarapodás kereke és a napi megoldás, amelyet jobb enni.

Tehát most van egy tesztem és tudom, hogy milyen anyagcseretípus vagyok és mit kezdjek vele?
Azt írtam, hogy az eredménye nem lepett meg, és én is elégedett voltam. De a "fejem" és a szokásaim megakadályozták a változtatásokat. Mivel a fejem sokáig tudta, hogy a pelyhes reggelik a legjobbak, ellenállt egy sós reggelinek rántotta formájában, amit én szeretek, és évek óta nem ettem.
Belső ellentmondások voltak, és a döntéshozatal nem mindig volt egyszerű. Akkor nagyon tisztában vagyok azzal, mennyire vezérelnek minket a szokások, és ez rendkívül extrém az étrendünkben. Kísértésem volt, hogy mást is egyek, de végül "a régi módon" készítettem el.

Mi segít itt?
Kitartás, és ne végezzen egyszerre sok változtatást 🙂
Kiírtam abból az anyagból, amely a számomra megfelelő ételek vizsgálati eredményéhez kapcsolódik, és a hűtőszekrényre ragasztottam, még mindig gyakran járok oda.
Úgy döntöttem Napi egy ételt készítek hogy az én típusomnak megfelelő ételekből készüljön. A…. bolo az a jó döntés. Megkönnyebbültem, és nem nyomtam meg magam.
Így tudom elképzelni az előző napot. Tudom, mit fogok készíteni, és már nagyon várom, mert össze fogom kapcsolni azt, ami tetszik, és ez jól megy nekem.
Megtartottam a gyümölcsös reggelimet (pelyhek nélkül), ez jót tesz nekem, és jó kedvem van, amikor megeszek egy tál gyönyörű ízletes színes gyümölcsöt. És a tizediket a típusomra vonatkozó ajánlások szerint fogom elkészíteni, és elégedett vagyok.

Elköteleztem magam, hogy nem fogom értékelni a változás eredményeit most eszik. meg tudom csinálni három hónap után. De ma szerettem volna megosztani veletek a változással kapcsolatos első tapasztalataimat.

Büszke vagyok rá, hogy megtettem ismerje fel szokásait és változtassa meg őket.
Egyetlen szokás sem rossz, sem jó. Csak olyan szokásaink vannak, amelyeket kialakítottunk, ami azt jelenti, hogy ezeket is meg tudjuk változtatni. A napi tevékenységek túlnyomó része függőséget okoz (reggel felkelünk, fogat mosunk, kávét öntünk, így öltözködünk, a munkavégzés is szokás ... délutáni kávé és édesség, telefonálás, ülés stb. .)

Igen lépésről lépésre és légy kitartó. Minden apró változás nagy eredményekhez vezet. És szerencsés vagy, hogy itt vagy neked örömmel válaszolunk kérdéseire. A döntés azonban rajtad múlik.
Ez egy legnagyobb szabadságunk - hogy magam dönthessek 🙂
Döntsön a maga javára.