Rikap samra: szóval megtaláltalak miféle jövedelemmel jár most? Remélem, belépett a lelkiismeretébe, és nem áll olyan alacsony szinten, mint a téma elején említette. És ne egyél idegeidet - jobb, ha rázod az ajtón, és sétálj egy rövid félórás (akár egy órás) sétát is.Ez a mozgás korunkban nagyon fontos, ha fogyni akarsz, majd megnézed önmagad a tükörben Biztosan nem fogsz nagyon gyorsan lefogyni, de légy hálás minden egyes mínusz nyelvtanért, mert azokon a hormonális elmozdulásokon több hízik (azt hiszem, három hónap alatt sikerült 10 kilót híznom, amikor a menopauza elkezdődött).
köldök Magdi, köldök, köszönöm, csak megpróbáltam, de nem tudom, ma is el tudom viselni ma, majd pénteken megint húst kell ennem, mert amikor nincs, akkor ma este megnézem.
világos . a ri maszk megtagadja magát mástól ... de nem azt mondom, hogy két vagy két napig nem kell nélküle élned
.samruska let sa dariiii
samra Magdi, köldök, köszönöm, csak megpróbáltam, de nem tudom, ma is el tudom viselni ma, majd pénteken megint és húst kell ennem, mert amikor nincs, akkor ma este megnézem.
köldök Köldök, arany, köszönöm. Konzultálni szeretnék veled és más szegényekkel. Tegnap dobtam húst az ebédlőemből, hogy ez még mindig 40 napos poszt, tehát: nem leszek hús, szegény, fiatal, de a probléma az, hogy nagyon éhes, ma mindenkit megeszek 2 órát, és problémám van elviselni. Most húsevő vagyok, nem tehet semmit. A kérdés az, hogy mi lehetnék hús helyett. Tofut, túrót, joghurtot eszem, de ez nem hús.
ahooj samra.megértelek, én is követem velem a bejegyzést.szeret és pénteken két napom volt hús nélkül. Azt hiszem, ez elég, senki sem akarja, hogy 40 nap legyen . akkor iszom sosovicou-t ... brokkoli sajttal stb.
Magdi samra - és miért nem tudna enni sovány húst, megvan a maga különleges tavaszi böjtje - 40 nap minden szabály őszinte betartása erről az oldalról, és talán sokkal könnyebb lenne. Amint elolvastam a témáját, már mindent megpróbált, és semmi sem működik az Ön számára, miért ne próbálná ki ezt a diétát. kivétel nélkül, ahogy az ivaza tette, és most 10 kilóval könnyebb .
Vigyázz magadra !
samra Köldök, arany, köszönöm. Konzultálni szeretnék veled és más szegény emberekkel. Tegnap dobtam húst az ebédlőemből, hogy ez még mindig 40 napos poszt, tehát: nem leszek hús, szegény, fiatal, de a probléma az, hogy nagyon éhes, ma mindenkit megeszek 2 órát, és problémám van elviselni. Most húsevő vagyok, nem tehet semmit. A kérdés az, hogy mi lehetnék hús helyett. Tofut, túrót, joghurtot eszem, de ez nem hús.
köldök Köszönöm köldök, reggel őszintén megmértem magam, és miután 5 cm a combtól, a köldöktől, a melltől és a deréktól eltűnt, 2 hét múlva, csak "csak2" cm cm-t fogytam.
samra ezt kívánom neked, biztos vagyok benne, hogy nagyon boldog vagy ... főleg, hogy elmegyek, azonnal könnyebben érzed magad
samra Köszönöm köldök, reggel őszintén megmértem magam, és miután 5 cm a combtól, a köldöktől, a melltől és a deréktól eltűnt, 2 hét múlva, csak "csak2" cm cm-t fogytam.
köldök samra si sikuuulkaaaa ideeees gratulálunk, nagyon jó érzés tovább haladni, lehet
samra Kötelességtudóan azt mondom, hogy 2 kg vagyok és néhány centivel magasabb.
samra Tudod, valahogy nem sikerül, 120 g nyers hús 24 g b, például 200 g főtt karfiolom volt, ez 4 g ba saláta, amit összekevertem, és 2 g b van. Nem tudok kevesebb húst enni, mert éhes leszek, akkor mit kell tennem? És nekem már van 30 g, és csak ebédre és vacsorára lesz hasonló, mint ahogyan kezeled ezeket a fehérjéket?
apolenka samra: Nem tudom, mi a jövedelmed. De ne vegyen be több mint 100 g fehérjét naponta. Így minden -10% feletti tolerancia tolerálható lenne. A jövedelmed szerint pedig a többiek neked fognak sikerülni. Körülbelül 50 g zsír elegendő az Ön számára. A többiek csomókat alkotnak. Étkezésenként legfeljebb 20 g fehérje.
samra Köszönöm Michalla, most, és magas a fehérjetartalmam, húsevő vagyok, és természetesen a húsban van a legtöbb fehérje. Próbálok reggel is szénhidrátot, majd húst, halat és zöldséget fogyasztani.
michallaj apolenka, köszönöm szépen, kérlek, tudnál mondani kólikát, szénhidrátokat és zsírokat, amiket 1 étkezésem során meg kell tennem?
Samra ORIENTÁCIÓ kb. 20 g fehérje legyen, de itt találkoztam egy problémával az ebéddel (van ennél több nekem is - csak a csirkemell 150 g-nak van kiváltója), és talán időről időre kiugrok belőlem.
De Miróban a könyvben több mint húsz fehérje van ebédre, és ez rendben van.
Tisztán az én véleményem szerint ennek is _TÖBB KEVESEBBnak kell lennie, de nekem! Inkább lassan tasakokat adok ebédhez és ebédhez, és ebéd után adom hozzá ezeket a fehérjéket, hogy bármit is tölthessen éjszaka .
VÉLEMÉNYEM ÉS FENNTARTVA.
De talán segít
samra apolenka, köszönöm szépen, kérlek, tudnál mondani kólikát, szénhidrátokat és zsírokat, amiket 1 étkezésem során meg kellene fogyasztanom?
apolenka samra:
reggeli-kenyér-50g 499kj - legfeljebb 70 g kenyér
tojás-50g
paradicsom 65g = 880kj, 10 b, 29 s 6 t
- adjunk hozzá sonkát, alacsony zsírtartalmú sajtot vagy még egy tojást a kenyérhez, fehérjét/megállapodások/
tizedik: cucoriedky100g
tvaroh100g = 652kj, 17b, 18s 2t,
- adjunk hozzá néhány szénhidrátot - knackebrot, pehely
ebéd: saláta 150g, csirkemell 100g, burgonya 150g, olaj10g = 1548 -kj, 35b, 33s, 12 tonna burgonya, csak 100-120g
olovrant: brokkoli 150 g, tojás 50 g, összesen 477 13b, 8s, 5t
vacsora: mell 200g, olaj10g, saláta150g, fél tojás, összesen 1688, 63b, 3s, 14t. - Hatalmas összege van erre vacsorára. Csak 100 g mell, a fehérje egy étkezés során legfeljebb 20 g lehet, több mint háromszor annyi. Este nem lehet utolérni a vacsorát. Van azonban csaknem 400 g
samra Lányok, remélem, hogy ennyire megszólíthatom Önt, mert már majdnem elkapok 55-et, azt hiszem, éveket és nem a súlyt. 162 cm magas vagyok, 164 éves voltam, valószínűleg összezsugorodom és mérlegelek, ma 96,5. Mérj és írj lefelé az ételt, ezen az oldalon azokat az étkezési asztalokat használom. Az étkezőm valószínűleg: 9.2:
reggeli-kenyér-50g 499kj
tojás-50g
paradicsom 65g = 880kj, 10 b, 29 s 6 t
tizedik: cucoriedky100g
tvaroh100g = 652kj, 17b, 18s 2t,
ágyról: saláta 150g, csirkemell100g, burgonya 150g, olaj10g = 1548 kj, 35b, 33s, 12t ólom: brokkoli 150g, tojás50g, összesen477 13b, 8s, 5t, vacsora: mell 200g, olaj10g, saláta150g, fél tojás, összesen1688, 63b 3s, 14t.
tini samra, aka magas vagy és mennyit kötözöl? tényleg, valószínűleg túl kevés van. felirat milyen papák.
michallaj Samra: hmm, ezért vagy abban az ördögi körben, mert kicsi vagy. A testnek nincs mitől energiát felszabadítania. Nem lehet - engedje el a felesleges kilókat, mert nem kap elég energiát.
Van súlyom, korom ?
De 5000kj IS rosszul kicsi. mennyit kapott a BMI gombra ?
Miro azt írja könyvében, hogy 6000KJ alatt csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. Akkor az ember már nem kapja meg az összes tápanyagot a testbe, mint én.
Nos, az érdeklődés kedvéért dobjon ide egy menüt - nézzük meg
samra kajka45, hogy lehet ennyire lefogyni? Csak körbe bolyongok, elveszítek néhány kilót és újra veszem őket, a múlt héttől kezdtem el mérlegelni az ételt és leírni, kb. 5000 kj-t eszem naponta ötször.
kajka45 samra: gratulálok
samra Jelentést adok, 1 hét az étel lemérése és leírása, és a súlya kissé csökken.
samra Tehát visszatértem, ahol voltam. Hízott. És most kérem, tanácsolja, mit tegyen. Szóval alig vártam, hogy végre fogyjak, és semmit sem kezdtem hozzá zöldségekhez, kenyérhez és tegnapi édességekhez.
samra A lány, a barátnőm tablettákat szedett - fekete cohosh, valószínűleg egy bojtorján gyökér, ő segített neki, és még mindig tea a salvia-ból. Mondom, hogy a diéta-massza segített nekem. Valószínűleg mindenki más.
kajka45 apolenka: Úgy döntöttem, hogy pólóban alszok, és reggel egy férfi megkérdezte tőlem, hogy erotikus póló lenne-e nálam az ágyban, egyszer melegem volt, egyszer fázom. Most csak itt-ott meleg vagyok, azaz félévente egyszer.
apolenka kajka45: Nem érdekel. Ma a városban voltunk és borzalom. Általában nyitva, izzadtan sétáltam…. aztán megint fáztam, amikor túlestem rajta. Éjjel izzadok, mint a szamár. Korábban fáztam. Legalábbis erre jó. Nos köszönöm, meglátom, mi lesz ezek után.
kajka45 apolenka: Elvettem a Sarapist, de semmi sem segített rajtam. Izzadtam és főleg éjszaka !
akkor Merilin tanácsot kapott a gyógyszertárban, 2 éve szedem. 2 hónap után tartott. azonban nem szabad kihagyni, még 1 napig sem. és azt is megállapítottam, hogy pontosan ugyanabban az időben kell bevenni
apolenka kajka45: köszönöm a tippet. ha ez nem sikerül, megpróbálom, amit írtál. Mennyibe került neked? Mert arra tippeltem, amit írtam, mert szója kivonat. Éppen ezért Japánban a nőknek nincsenek olyan problémáik, hogy sok szóját fogyasztanak. Ki tudja, talán ez sikerülni fog. De előtte rendszeresen énekeltem Alchemilkát is. Most valahogy abbahagytam. Holnap megpróbálom, és megnézem a gyógynövényes könyvet. Heater, nem vagyunk srácok. És tudod, mit mondott ma az enyém, amikor megvettem? Megkérdeztem név szerint, és hogy menopauza esetén legyen. És mit mondott? Ebédszünetre? És dübörgött. Tehát mondom a mesternek, hogy adnunk kellene nekik valamit. Azt hiszem, ezt megtartjuk és szülünk. Állítólag azt mondta, hogy férje is mondott neki egy ilyen javaslatot, de ha tudta, milyen szörnyű, hogy ilyen gyakran kell borotválkoznia. Megszúrnák őket ... De ha szülnének, akkor bizony régen elhaltunk volna.
kajka45 apolenka: ez nem segített nekem, de Merilin nagyon jól segít. Csak ő dolgozik nekem
apolenka samra: Nem tudom, akarsz-e hallani erről a szénhidrát diétáról. De gyanítom, hogy Seto írt róla. Nagyon régen tartottam - körülbelül 22 évig. Nagyon lefogytam, de ma nem tenném. Aztán a kilók úgyis visszaugrottak rám. Az általad írt villanásokról - magam is kipróbáltam. Nem kellemes, tudod. Ma a gyógyszertárban voltam, hogy megvásároljam a Phytosoját. Természetes alapon van - szója kivonat. Állítólag a menopauza alatti hormonális kezelést helyettesíti azoknál a nőknél, akik nem akarják vagy nem tudják. Szóval abba az irányba mentem. Nem tudom megítélni, hogy ez a diéta enyhítette-e az izzadást. Nem vagyok ennek szakértője. Így boldogulhat a fogyásban.
samra Köszönöm Betina1984. Lányok, tartottak itt valaki alacsony szénhidráttartalmú étrendet? Tegnap kérdeztem erről, de szeretnék tudni más nőkről és természetesen a férfiakról.
betina1984 samra, de olvasunk, csak nem kérdeztél semmit, hogy válaszolhassunk neked. És gratulálok a megfelelő kg-hoz… s:-) s:-)
samra Senki nem olvas engem?
samra Hosszú idő után itt aludtam. Nem voltam képes lefogyni, ezért inkább nem jelentkeztem be. Ma olvastam valamit a Setből és nagyon érdekelt, mármint a szénhidrát diéta. Ilyen diétán voltam. hetek óta lefogytam 3,5 kg-ot, de ez nem csak erről szól. Mivel abban a korban vagyok, amikor változások következnek, ezért a testemmel kapcsolatos nagy változások és problémák esetén az étrend példaértékűen működik. Forró, különösen éjszaka, Ismerek nőket 40 év után. A férjem 2 hálószobába költözött, mert télen nagyon sokan kinyitottam az ablakokat, ami olyan meleg volt és -15 is volt. Egy hétig kibírtam, aztán elkezdtem csak húst és egy keveset zöldség és keserű perec., így természetesen a lábam duzzadt, Amikor látom, hogy a lábam már duzzadt, akkor néhány napig megint csak a hús és a lábak duzzadnak., akkor éhes vagyok. Nem bánom, Ebben nagyon jól érzem magam, úgy értem, hogy étel, teljes mértékben eszem. Tudom, hogy sokan ellenzik az ilyen étkezést, de ettől jól érzem magam, van energiám, nem vagyok éhes, meglátjuk, hogy mondta vakon.
hagyma és sok sikert kívánok.
ps: Ne hagyja ezt az optimizmust
kajka45 samra: üdvözölj sok elszegényedett eredményt
shalimar Ez jó . így sok sikert neked
MareKika üdvözlöm és mondj valamit magadról, legalább napiiiiis