betina1984 Ez nem jó ötlet, van liszt, tejszínhab. Egyáltalán nem eszem levest. Vásároljon tonhalat. Víkendház, sonka, ha szereted a halat, a pangasiuszt, a rákot, a zöldségeket…
mariaL Sziasztok, megyek a nyelvtanfolyamra, útközben szeretnék vásárolni, és még gyalog is, nem pedig autóval. próbáljon tanácsot adni nekem, ha van valaki, akit vásárolnom kell. Még mindig savanyú bableves van a hűtőben, és szeretném tudni, hogy meg tudom-e csinálni; és mikor.
Ma elég jól megy, meglátom, hogy megy ez ma este
Mary
mariaL köszönöm, adok néhány tanácsot .
Mary
mariaL Próbálom, de valahogy nem. Egészen jól sikerült, amíg el nem kezdtem a fiam tizedikét holnapra előkészíteni. Tehát most elkészítem a holnapi ételt. Reggelire zabpelyhet fogok felönteni vízzel és gyümölccsel - almával és hasonlókkal, néhány dióval .
A tizedik gyümölcsért, ebédre a zöldségeket és a bőr nélküli csirkét párolom. Játékosan meg tudom csinálni, de nem tudom, hogyan tudnám délután és este. Néhány joghurt szezámmal az élen. Mivel imádom a tejet, fogyaszthat egy pohár tejet vacsorára. Szeretném bebizonyítani, és mi van veled. Ha sikerül néhány nappal előre terveznem, akkor hiszem, hogy meg tudom csinálni. Már teljesen elhatároztam.
köszönöm Maria
ivaza mariaL: egy nappal előre tervezze meg a menüket, és ez csökkenti annak esélyét, hogy nem tudja kezelni a napot. És a rendszeresség fontos - mindenben.
mariaL Tehát ma nem sikerült. Reggel paradicsommal próbálom. Nincs gondom az ivási rend betartásával. Folyadékot szedek, de gondoskodni fogok róla, hogy szabályos legyen. Tehát eltökélt vagyok és kezdek visszatérni hozzád. Először is meg kell változtatnom a pszichémet. Minden a fejedben van. De ha megtetted, akkor én is.
Meriam 164 cm.
Mary
kajka45 Maria: Üdvözöllek köztünk, a te korosztályod vagyok. Még nincs 50, de ujjaimat fogom tartani, hogy mindent megtehess
Skavka maria: Én is a korodról szólok, a testsúlyodról és a hormonproblémáidról. Két éve próbálkozom itt. 2007 februárjában kezdtem 80 kg-mal, most körülbelül 71 kg van. Szóval csatlakozz hozzám, és menjünk együtt. Próbáljon bevezetni a rendszerességet az étrendbe + az ivási rendszerbe, és látni fogja, hogy a fontok csökkenni kezdenek. Várom a jelentéseket. Üdvözöljük köztünk.
ivaza mariaL: Azt hiszem, az életkor (mint minden) lehet barát és ellenség is. A hormonális változások ellenünk mennek, de mivel idősebbek vagyunk, több tapasztalattal rendelkezünk, és talán jobban ismerjük az összes kontextust. Tehát a tanácsom. Olvassa el újra a cikkeket, és kezdje el követni őket. Hiszem, hogy meg tudod csinálni, ahogy mások, akik egyidősek veled, vagy akik mérföldekkel közelítenek hozzá, megtették, és úgy érzem, hogy nem az 50-re, hanem a 30-ra megyek másfelé. Ujjait keresztben tartom érted.
Anna Maria: szia, telefonálok, a te korosztályod vagyok. 53 éves vagyok, és ötven évesen kezdtem el fogyni. Pontosan úgy fogytam, hogy tetszett ezen az oldalon. És szinte testmozgás nélkül. Megoszthatom veled tapasztalataimat és segíthetek, ha elmondod, hogyan és mire van szükséged kifejezetten. Hasonló okok miatt híztam, rendszertelen étkezés, reggeli nélkül, mi volt ebédre és este megérkeztem. Mérték nélkül. Elég volt ahhoz, hogy megértsem a szabályokat, hogy fogok fogyni, ha rendszeresen elkezdek enni, és nem eszem somarint.
Igen, csak arról van szó, hogy elsősorban a vágyakozásról, majd az ezzel járó változásokról és a szabályok betartásáról van szó. Ha egészséges vagy, és az anyagcserédet nem károsítják a diéták, akkor ez neked is beválik. És biztosan lefogy. Semmi sem nehéz vagy fájdalmas. Bízhatsz bennem. Ha nagyon akarod, meg tudod csinálni. Nincs túlsúlyos. Tényleg, mennyit mérsz ?
Apolenka megírta neked a lényeget. Tehát kérdezz, írj, azért vagyunk itt, hogy tanácsot adjunk neked. És ne aggódj, hajrá, az életkor nem igazán az ellenséged .
apolenka mariaL: de akkor tulajdonképpen cáfolod, amit korábban írtál. Mert itt az étkezést szabályok szabályozzák. Azt írja, hogy nincsenek szabályai, és mielőtt ezt az oldalt követné el. Tehát mindenképpen el kell készítenem, mérlegelnem és újra kell számolnom az ételt és az étrendet. Egyébként akkor is ördögi körben fog járni. Az, hogy szereted a zöldségeket, csak előnyt jelent számodra. Először is nézze át az ízlésről szóló cikkeket, amelyek a zöld doboz tetején vannak, ezek sokat elmagyaráznak. Nagy hiba, amit írsz, hogy nincs szabályod. Reggelivel kell kezdeni, következésképpen 3 óránként enni. Igyon 3 liter folyadékot. Kiegyensúlyozott étrend nélkül sem a falánkság, sem a font nem fog csökkenni. Tehát, ha fogyni akar, le kell tagadnom és hallgatnom kell, mit tanácsolunk Önnek. Egyszerűen nem fog működni egy varázspálcával. A hüvelykujjaimat feltartom. És a súly nem csak az életkor előrehaladtával növekszik. Lehet, hogy olyan súlyom volt, mint most a középiskolában. Vannak más lányok, akik még idősebbek nálad, vagy kb. Az én koromban, és mögöttük van egy rakás gombóc. Természetesen ez nem olyan könnyű nekünk, mint a fiatalabb. De ha akarod, mindent meg lehet tenni. Szóval térj le rá, és biztosan örülni fogsz, ösztönözni fogod és néha még rúgni is fogunk. Csak magának kell akarnia.
mariaL Azt kell mondanom, hogy nincsenek szabályaim az evésben. bár azt mondom, hogy innentől kezdve nem eszek túl sokat abban a pillanatban, amikor újra ott vagyok. Akkor is ehetek, ha nem vagyok éhes. Korábban soha nem ettem és délután ettem. Egyáltalán nem bántam, és úgy tűnik, nem vagyok éhes. Most a reggelivel kezdem, és amit látok, az az egész. Egyszerűen torkosságtól szenvedek. Igen, minden nap azt mondom, hogy sétálok a városba, vagy akár egy nyelviskolába. De amikor újra hazaérek. Nevetnek rajtam a munkahelyen és a látogatáson. Az összes ételt elraktam, ami elérhető, így nem eszem. Úgy gondolom, hogy az ön segítségével képes leszek megkezdeni a mennyiség ellenőrzését, és csak 2-3 óra múlva is eszem. Csak meglátogatom, és onnan veszek gyümölcsöt Kauflandba. Nem nagyon szeretem a zöldségeket. sajnálatos módon.
Köszönöm
Mary
apolenka mariaL: üdvözlünk köztünk. Olyan korban vagyok, mint a tiéd. 3 évvel ezelőtt 70 kg-ot nyomtam, és most 59-60 kg között van. Mivel azt írod, hogy hosszú ideje itt vagy nálunk, és szeretsz itt maradni az előtérben, megkérdezném tőled, hogy mi okoz problémát neked. Próbálja meg meghatározni, és kitalálunk valamit. Én sem sokat gyakoroltam. Még olyan lányok is vannak, akik egyáltalán nem sportoltak és nagyon szépen lefogytak. Talán nem lenne helytelen menüket dobni ide ellenőrzésre. Elmondása szerint látnánk, hol van eltemetve a kutya. Hogyan lehet fogyni? Lehet, hogy a papaya keveset csinál, ezért megmenti a testét. Kiegyensúlyozott étrenddel nem szabad túl sokat enni. Tehát dobja be ezt a menüt, és meglátjuk, hogyan tud segíteni. Ellenkező esetben a mozgás akár napi egy órás gyorsabb séta formájában is elegendő lenne. Csak annyit kell tennie, hogy egy kicsit gyorsabb lépést tesz az üzletbe és onnan, és az is lesz.
mariaL kellemes napot kívánok,
Több mint 1 éve követem ezt az oldalt. Még a fajtáikat is megpróbáltam megtartani ezen a fórumon. Sajnos azt kell mondanom, hogy kudarcot vallott. 51 éves vagyok. Ebben a korban már nemcsak a vágyakozásról van szó, hanem a hozzá kapcsolódó különféle változásokról is. Kb. 73 kg. Körülbelül 3 éve próbálok fogyni 62 kg-ot. A BMI számítása szerint kb. 13 kg-ot kell leadnom. Jó ideje ez az álmom. De azt kell mondanom, hogy a fogyás helyett hízok és elkezdek hányingertől szenvedni. Közeleg a karácsony, és veszélyben vagyok, hogy alakul. Olyan embereket keresek, főleg nőket, akik kb. Sok esetben nem merik, és csak mások javaslatait várják. Nagyon sok hozzászólás van a vitafórumon, de kevesebb az én korombeli nő. Azt hiszem, információkat átadhatnánk egymásnak, különösképpen tanácsokat, hogy miként lehet lemenni ezekkel a kulcsokkal. Legalább gondom van a kényelemmel, gyakran jártam gyakorolni, sajnos most már kényelmes vagyok. Ezt követően megrendelem akkor is, ha nincs rá szükségem. Örülök, ha válaszolsz, te fiatalabb is kapcsolatba lépsz. Összezavarja szüleit, nagynénjeit és ismerőseit, akiknek sikerült. Hálás leszek minden tanácsért.