- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia minden, amit szeretnél leadni, és fittnek tűnni. Azért kezdtem ezt a témát, mert mindannyian a legjobban szeretnénk kinézni. és amikor összehasonlítjuk magunkat és egészségesen versenyezünk, ez egyeseknek segíthet egy korábban megkeményedett cél elérésében ... tényleg minden jó ötlet, mivel örvendetes.szóval kezdem. 26 éves vagyok. 170.60kg comb kerülete 58, has 70 és popsi 96. Rettenetesen nagy érzés lenne attól, amit 5 kg-nak kinézek. tudsz segíteni.köszönöm.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Holnaptól nehezen kezdek.Nem adok semmi édeset magamba
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sesinka
Nos, nagyot hibázol, legutóbb most voltál palacsintád, de nem tudom, nem tudom, de nemet kell mondanod, és ne kösd be mindennap, nem jó, érdemes csak hetente egyszer mérlegeljen.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tegnap este kedvesem csokoládé palacsintával készítette a palacsintámat, teljesen megfeledkezett az étrendem betartásáról, ezért ettem, nehogy megsértődjenek.Mikor megérkeztem, volt még másfél kilóm.bodee majdnem meghaltam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sesinka,
Azt a diétát is szeretném kérni ? kérem és előre is köszönöm. [email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és óvakodjon a gabonafélék fruktóz-gabonaszörpjeitől, ezek állítólag rosszabbak, mint a közönséges cukor és növelik a zsírraktározást
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
monica gazpio: a testedzők aranyszabálya - hogy mindenből hízzunk, a mennyiségtől függ, ha nem édesítenek, és reggelire kb. 50-60 g-ot tesz, így o.k. A közönséges zabpehelyen "élek", bizonyítani tudom a ropogósságukat és szárazságukat, nagyon jók
Ami a kenyeret illeti, valódi teljes kiőrlésű gabonával még nem találkoztam üzleteinkben, mindegyik vagy túl sötét (karamellával vagy malátával festett), vagy kissé festett és magokkal és pelyhekkel díszített. ezért sütöm a sajátomat. Az igazi teljes kiőrlésű kenyeret abban találja, hogy NAGYON nehezebb, mint egy puff, ha egyformán nagy szeleteket hasonlít össze, és omlós és világos bézs színű, nem pedig a kávé színe (egyetlen teljes kiőrlésű liszt sem olyan sötét). Amikor kenyeret sütök, felvágom és a mélyhűtőbe teszem, ahonnan darabokra szedem, és sokáig tart, mert nem eszem minden nap rizst/kukoricát stb., És fehérjevacsorát, külföldi kenyér ritkán ebéd helyett)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szezám, kérlek, küldd el nekem azt a diétát?
[email protected]
Le kell fogynom. NAGYON KÖSZÖNÖM
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia nyalóka, igen gyakorolok. A szabadidőközpontba járok aerobikot gyakorolni, nemrég pedig Olga Šípkovától vettem egy DVD-t is. A DVD szerint is gyakorlom. Aztán futok, és próbálok minél többet sétálni. És még egy fontos dolog: nem veszek édességet, mert ha nincsenek a szememben, akkor nem csábítanak. Teljes kiőrlésű kenyeret kezdtem vásárolni. Ízletes is. Elkezdtem fitnesz gabonákat enni. Gondolod, hogy jól tudnak hízni? Köszönjük a választ.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sesinka, bébi, kérlek küldj valakinek és nekem a babának. Nagyon hálás leszek:) Nagyon le kell fogynom, nagyon:( köszi.
[email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
monica gazpio: elvesztetted a zsírt (a mérlegen látható) és izmokat szereztél (a súlyokon is látható), valószínűleg a testmozgás is:) Nekem is megvolt
ne kövezz meg, de 159 cm-t mérek és 50 kg-ot nyomok (edzek és edzőterembe járok + sportolok), és szeretnék lefogyni 48 kg-ra (korábban a 47 kg-os súlyomra), hogy megszabaduljak az alsó alsó hajtástól a has fele, a felső fele lapos, csak a hülye hajtás ragaszkodik, mint egy tű:/lógtam a gyümölcstől, gyümölcsfák nőnek körülöttünk és most érik az egész, 2 kg-ot meg tudok enni napi barackot (ha egyszer megszámoltam) és egy kis banánt, 1,5 kg vörös dinnyét. szó szerint fruktoholik, így valószínűleg nem fogok tudni:(