Tanácsadója

A férfiak a Marsról, a nők a Vénuszról származnak. Normál beszédre lefordítva ez általában azt jelenti, hogy a nők és a férfiak másként viselkednek és gondolkodnak. A helyzetet tovább rontja, hogy a különbségek fizikai felszerelésükben is láthatók. Úgy tűnik, ebben az irányban vannak férfiak kontra nők nagy előnnyel. A nők nagyobb valószínűséggel küzdenek a túlsúly ellen, a férfiak pedig könnyebben fogynak.

Miért ilyen?

férfiak

A férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők. Több izomzatuk van és gyorsabb az anyagcseréjük. És ha túlsúlyosak, akkor kevésbé foglalkoznak a nőkkel, mint a nőkkel, és "tanítani" őket arra, hogy legalább egy kicsit egészségesebb életet éljenek, gyakran meghaladja a nők erejét. Másrészt a nőket a legkisebb font is bosszantja. Ezenkívül több, mint egészséges kilóval foglalkoznak, és nem haboznak különféle diétákkal és éhségsztrájkkal bajlódni, amelyek nem segítenek. A fogyás és a súlygyarapodás körhinta rontja a nők helyzetét.

Miért akarnak a nők karcsú alakot jobban, mint a férfiak?

És az eredmény? A férfiak nem zavarják magukat, és mindent megtömnek, ami csak tetszik. Nem csoda, hogy a férfi lakosság nagy részét nem mindig imádják "imádnivaló" sörhasival ". A férfiak leggyakrabban a hasban híznak, de a nők problémás területnek tartják a csípőt, a feneket és a combot. Míg a férfiakat zavarja a "hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt" kérdés, addig a nők azt kérdezik, "hogyan lehet megszabadulni a csípő zsírjától".

5 ok, amiért a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők

Amikor pedig a nők és a férfiak fogynak, a nők általában csalódást okoznak. Mindkét nem ugyanazt csinálja - egészséges étrendet követnek és rendszeresen sportolnak, és mégis a férfiak azok, akik elsőként változtatják a nagyobb méretet kisebbre. Az élet nem igazságos, és elmagyarázzuk, miért.

    A férfiak 20-40% -kal több izomtömegűek, mint a nők. A nők és a férfiak eltérő fizikai felépítése első pillantásra látható. A férfiak nagyobbak és nagyobb az izomtömegük. És több izomtömeg képes több zsírt égetni. Ezen túlmenően, ha a férfiak elkezdik a testmozgást, izomtömegük gyorsabban fejlődik, és ez azt jelenti, hogy gyorsabban fogynak. Éppen ellenkezőleg, a nőknek problémájuk van az izomtömeg növelésével lassabb anyagcsere. Ismét hátrány a nők számára. Férfi bazális anyagcsere akár 10% -kal gyorsabb. A női anyagcsere lassabban működik. Súlyuk őrzése érdekében keményebben kell dolgozniuk egymással, intenzívebben kell mozogniuk és körültekintőbbnek kell lenniük étrendjükben. A tesztoszteron férfi hormon túlsúlyban van, ennek köszönhetően több izomzatuk és kevesebb zsírtartalmuk van. A nők kontrollálják az ösztrogént, amelynek éppen ellenkező hatása van. Ösztrogén nevezetesen őrzi, hogy egy nőnek elegendő zsírtartalma legyen terhesség esetén A férfi hasa nő, a nő szamara nő. A hormonok kondicionálják a zsírok tárolását. Míg a férfiaknál a zsírok a hasban vannak tárolva, addig a nőknél ez a csípő, a fenék és a comb. Ezenkívül a nők helyzetét súlyosbítja a hormonális ingadozás. Ezek vízvisszatartást eredményeznek, ami egy íves has és akár két plusz font érzetét kelti. Különböző egészségügyi problémák. A különböző fizikai hajlamok különböző egészségügyi problémákat okoznak. A nők legfeljebb 40% -a szenved fokozott ízületi mobilitástól (úgynevezett hipermobilitás), ami ízületi problémákhoz vezet. A férfiak viszont jobban szenvednek izomgörcsöktől

Miért nincs férfiaknál cellulit ?

Diéta férfiaknak és étrend nőknek

A fenti információk alapján teljesen egyértelmű, hogy a nők és a férfiak nem tudnak ugyanolyan gyorsan fogyni. Hozzáállásuk fogyás, diéta a egészséges életmód egyáltalán. A férfiak nem szeretik korlátozni magukat az ételekben, egészséges táplálékot tartanak megfelelő étrendnek a nyulak számára, és inkább a sportot kedvelik. És mivel nagyon gyakran tudnak a diétákról, elég, ha abbahagyják a kolbász, kolbász evését és sört isznak. A fogyás pedig magától megy.

A nők jobban érzékelik és érzik az egészséges életmódot. Ezért ők gondoskodnak az egész család egészséges étrendjéről. Sokkal szívesebben követnek különféle étrendeket és éhségsztrájkokat, mint ahányszor gyakrabban kezdenének mozogni.

Mindkét nemnek közös szabályai vannak a fogyásra. Az alapvető dolog, hogy magasabb energiafelhasználást érjünk el, mint a jövedelem. Ennek elérése érdekében módosítaniuk kell a menüket, és tovább kell mozogniuk. És itt vannak az első különbségek.

Hogyan kell egy nőnek lefogynia?

    A nőknek több zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és kevesebb húst kell enniük. Nagy mennyiségű fehérjét a nő szervezete nem képes feldolgozni, a felesleget pedig a zsírraktárak tárolják.A különféle édességek, sütemények és csemegék nem alkalmasak. A léleknek fog tetszeni, nem a testnek. Azok a szórakoztató csoportos gyakorlatok, amelyek nem érzik magukat egyedül, és támogatják és motiválják egymást, jobban megfelelnek a nők számára. A testmozgás során a nőknek a gyengébb felső rész erősítésére és az alsó részen a kardio edzésre kell összpontosítaniuk. Felejtsék el a váltakozó hatástalan étrendeket, a drasztikus éhséget sztrájkol.

Hogyan kell az embernek lefogynia?

    A férfiaknak vigyázniuk kell a rejtett zsírokra és cukrokra. A kolbász (kolbász, szalámi stb.) Különösen alkalmatlan, az estén fogyasztott zsíros hús minőségi fehérjékkel védi az izomtömeget. A férfiaknál hiányzik a rost, ezért növelniük kell annak teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék formájában történő bevitelét. A túl intenzív fogyás nem előnyös. A közepes intenzitású testmozgás, a kardió edzéssel felváltva jobb választás A testmozgás során a férfiaknak az egész testre kell koncentrálniuk, nem csak a test felső felének már amúgy is erős izmaira. A sör nem segíti a fogyást, on az ellenkezője.

A karcsú vonal és az izmok nem szabadok!

Az élet nem igazságos, mégis érdemes 100% -osan túlélni. A férfiak gyorsabban fogynak, de a nők jobban érzékelik az egészséges táplálkozást. Fogyjon le, támogasson és motiváljon együtt. Szolgáld ki magad. Az eredmény nem fog sokáig várni, és amikor néhány mérettel kisebb ruhákat rak össze, mindketten élvezhetik a gálavacsorát. Természetesen egészséges.