stuplik55555 hello tulajdonos, de gondolom ugyanaz a problémánk van, én is sokat fogytam, már nem is fogytam, már nem is akartam eléggé, ezért százat cipeltek, így engedtem magamnak egy kicsit, így elfogyott a súlyánál sokkal többet álltam ezen a súlyon, de enni annyira szigorúan betartom, anyósunkhoz mentünk az ünnepekre és a másik két kileckát felfelé, és én tényleg nem ettem túl, mert volt nagy érdeklődés és próbáltam ott egészségesen étkezni, de egy kivétel itt-ott újra, amíg vissza nem tértünk a nyaralásból, és azóta majdnem 4 kg-kal többet fogytam, majdnem a pofon eltalált, de száz és 2 kg-ot sikerült letennem és a súlyt már megéri egészségesen táplálkozom már nem dolgozom az állóhelyiségnél és kevés a mozgásom, ezért megállapodunk abban, hogy elmész az edzőterembe, és végre leülök biciklivel, és tájékoztatni fogjuk az egyik adományozási módot mit tudsz róla 2 kg, kezelnünk kell a súlyomat, nem írok neked, mert azt hiszed rólam, hogy beteg vagyok

megszegtem

Hallinka Mirobimbo: Szia Miro. Hogyan jutott el ezekhez a számokhoz? Alap: 10 000KJ, fogyás 1 kg: 30 000KJ. Ez egyaránt vonatkozik nőkre és férfiakra? Azt hiszem, nem. A múlt héten kezdtem el fogyni, lefogytam 2 kilót, jól voltam és normál étrendet folytattam, nem szigorú diétákat tartottam a la Stefan Margita, hogy csak sonkát és fehér joghurtot eszem. Viszont a túlsúlyom magas, az első fázisban kb. 25 kg-ot akarok futni, majd a második fázisban kb. 15 kg-ot. amikor összehasonlítom a táplálék mennyiségét a "hízlalási fázisban", és most körülbelül 5: 1-re. Ez a hatalom, igaz? Hatalmas mennyiségű ételt ettem. Szégyellem, mert most disznóhoz hasonlítok, de körül kell néznem. az idő azonban nem tud visszaaludni, de egyértelműen látom a jövőt a fogyásban, szeretném, ha mindenki abbahagyná a súlyom élvezetét és irigyelni kezdene, hogy lefogytam.

anya ayleen,

BB-ből származom ... eddig 13 kilót fogytam. Amint várom, elég jól nézek ki, csak a daráló doriesit ... Megkérdeztem a barátaimat, hogy mi van az 5-6tis.sk-ra korcsolya, és otthon szárítják őket ... egyedül a semmiért ... a biobolt nagyszerű dolog. Lenze az ötödikig és tovább dolgozom, a BB-ben pedig egy üzlet van, és 15.30-ig tart nyitva ... kényszer.

Ayleen Majca, nagyon jó, hogy visszaszaladtál a rezsimbe, kapsz ebédet és türelmet. A kilók nem tűnnek el szívesen. Ez a fáradtság és vonakodás valószínűleg a motiváció elvesztésével jár, az első kilók eltűntek, és a fogyás már nem olyan csodálatos. Talán nem is élvezi a diétát, ez monoton. változtassa meg, ugorjon be a bioboltba, próbáljon ki új alapanyagokat, eljárásokat. Mondd el magadnak, hogy miután elveszített 2 kilót, masszázsra, kozmetikára megy…
Nem hiszem, hogy találsz senkit sportolásra, a motorosok dombok, ha személyesen nem ismersz senkit, próbáld meg megkérdezni, még itt az oldalon is, hogy nem megy-e veled senki. Adja meg a helyet, helyet, időt és induljon. De siess máshova. Nem vagy egyedül, aki korcsolyázni, kerékpározni, keresni és találni akar. Egyébként hány embert kérdeztél?

anya mirobimbo,

Fogytam is egy keveset, jobban érzem magam.De a munkám annyira kimerült, hogy hazajövök, és nem sokat fogok csinálni. Fitt labdán gyakorlok, de valahogy nem tetszik .... menj biciklizni Nekem is vannak olyan korcsolyáim, amiket szeretek ... A lenze hacik az, hogy senki sem akar velem menni, és annyira társaságkedvelő vagyok, hogy röviden nem egyedül megyek, nem csak nem egyedül, és nem, és nem is, de hirtelen valaki velem megy, nem állhatok le ... szóval nem tudom mi ez ... valószínűleg meg kéne samstatnát adnom istenem, hogy nem isten mi.

papam rendszeresen naponta ötször, mint korábban ... Az egyetlen dolog, amit egy kis idővel töltök, az ebéd. Nem tudom főzni, ezért most zöldségeket és házikókat eszem ebédre ... de holnap főzök valamit ... Húsvét óta megint jobban érzem magam már papam szép, és valami megint elbukott ... Csak annyi, hogy lusta vagyok ... Talán tavasszal fáradt ... De kétlem ....

Ayleen Majca: A fáradtságot és ellenszenvet a nem megfelelően hajtogatott menük is okozhatják. És a húsvét során elfogyasztott egészséges ételek biztosan nem segítettek. Továbbá elégedetlen vagy azzal, ahogy ettél, sőt csalódhatsz is. Tehát a psziché sem a legjobb.
Nem írsz, ha őszintén visszaszaladtál a rossz étrendre, vagy valahogy kompenzáltad az ünnepeket.
Mindenképpen létezik olyan sport, amelyet viszonylag élvez, ha nem fitt, akkor próbáljon ki például hastáncot, ezeknek segítenie kell a gumiabroncsokon, és szórakoztató is. Próbáljon ki új dolgokat is, gyakoroljon más időpontban, a sztereotípia unalmas.

Mirobimbo Majca, lehet, hogy nem értettük, nem írom, hogy az erőnlét nem vész el, de ez az erőnlét nem vész el. Nagyon nagy különbséget látok ebben a két viszonylag közeli jelentésben.

Van benne egy pszichológiai pillanat is, valaki úgy gondolja, hogy gyakorolni fogok egy kicsit, és akkor ezt is megehetem ... És ez nem igaz. Ha ez igaz lenne, a kövér nők hónapokig nem ugrálnának az amerikai fitneszközpontokban (sajnálom). Csak nem ugrok ki az étrendjükből.

És ha nem értesz egyet velem, akkor egyetértek az állításoddal: "önmagában a külföldi étel nem elég ..." Sajnálom, én sem értek egyet. Ezzel egyszerűen nem tudok egyetérteni, mert itt több tíz kilogrammot fogytam le. Egész télen egész nap a számítógép mellett ültem, és ellenőriztem az étrendemet… Az övem 50 cm-rel leesett, és nincsenek redők vagy lógó bőr….

Csak egy utolsó megjegyzés: azt írod, hogy lusta voltál, ellentétes tapasztalatom van. Utána megelevenedtem, nem lehetek megszállott, továbbra is úgy érzem, hogy csinálok valamit, úgy érzem, energiám van, mint egy 20 éves…
Ahol Majca benned veszi ezt a rosszullétet…

anya mirobimbo

köszönöm a tanácsot ... Csak egy dologban nem értek veled egyet ... Fogyunk és edzőterembe járunk ... megpróbáltam ... Sajnos nem csak diéta. Amikor három hónapig rendszeresen jártam edzőterembe Gyönyörűen égettem a zsírt és az anyagcserét gyorsabban végeztem ... most mindez lelassult, vagy csak az étel önmagában nem elég.és megint nem akarom, hogy kecske lógjon, amikor edzés nélkül lefogyok 20 kg-ról. Olyan fiatal vagyok ahogy néztem ... És elmondom, hogy ha nem tornáztam, akkor 100 kilóm van, és nem "csak" annyi, mint nekem ... Csak annyira lusta vagyok, hogy még ebédet sem szeretek főzni, nem Még nem gyakorolsz ... kipróbálom a tanácsod szerint ... Csak szigorúan be kell tartanom az étkezési tervet, és néha nem tudunk - de emberek vagyunk

Mirobimbo Majca, a legegyszerűbb az lenne, ha azt írnád: ne szakítsd meg az étrend programját, de tudom, hogy ez nem ilyen egyszerű

Tehát megpróbálom másképp: Egy normális ember bazális anyagcseréjéhez napi körülbelül 10 000 kJ kell. A húsvéti ünnepeknek körülbelül 5 napja van, ami azt jelenti, hogy 50 000 kJ-t ehetett az öt nap alatt, hogy megőrizze eredeti súlyát.
Egy kg túlsúlyos zsír 30 000 kJ. Azt írod, hogy 2 kg-ot hízott, ami 60 000 kJ.

Tehát, ha öt nap alatt 2 kg-ot kellene híznia, 110 000 kJ-t kellene megennie. Azt hiszed, ennyit ettél?

Azt is írja, hogy lehetséges, mert abbahagyta az edzőtermet. Tehát összehasonlításképpen: 1 óra kemény munka vagy normál testmozgás 2000 kJ-t éget el. Próbáld meg felosztani a két számot, és rájössz, hogy az illeszkedés soha nem tud lefogyni, még a súlyát sem képes fenntartani.
A testsúlycsökkentés és a testsúly fenntartása csak őszinte és lelkiismeretes étrend-ellenőrzéssel történhet…

A Fitko és a mozgás kiváló, de csak a test formázására, ami pirításra, testalkatra ..., de a testméretre biztosan nem ...

Még akkor is, ha nagyon keményen dolgozott az edzőteremben, és 3000 kJ-t égetett el egy óra alatt, az egész erőfeszítést azonnal meghiúsíthatja például egy viszonylag kis darab jégkrém.

Ha tanácsot kér, azt tanácsolom: menjen edzőterembe, amikor csak akar, és adjon, de ne támaszkodjon rá. Csak magadra számíthatsz, ami a legfontosabb: diéta, kontrollálhatod… .