sporttal

A szakítás után válasszon kollektív sportot, a jóga türelemre tanítja a gyermekeket.

A főnököd kiabált veled, vitatkozott a pároddal, vagy a gyerekeid betörték a szomszéd ablakát? Harminc perc lépcsőn, és jobban fogod érezni magad.

Veszekedni egy társával

A legjobb gyógyszer természetesen szenvedélyes megbékélés, de néha egyszerűen nem működik, és ki kell lélegeznie a dühében kimondott szavakat. És hol lélegzik a legjobban? Friss levegőn. Szerencsére egyre kevesebb fok van kint, így a dühös fej is gyorsabban hűl. Fuss a természetbe, de ne felejtsd el rendesen felöltözni és felöltözni. Egy gyors egyórás séta vagy legalább negyvenöt perces futás a hűvös levegőben biztosítja, hogy jobban érezze magát. A jó adrenalin áttör a negatívon, amelyet stresszes helyzetben a testbe mosnak.

A tippünk: Ha a partnerrel éjszaka folyik a véleménycsere, szálljon álló kerékpárra, vagy lépjen egy lépcsőre, és lépjen rá fél órán át. Amúgy sem aludnál mellette.

Dühös főnök

Remeg a kezed és a hangod, mert a főnököd rossz hangulatot teremtett neked? Ha nem rendelkezik lyukasztó mohával, vagy nem jár dobos tanfolyamokra, akkor a negatív energiát másképp kell kibontania magából! Míg a férfiak profitálhatnak a faaprításból, szelídebb feleiknek elég hangosan kell ritmikus zenét játszaniuk, és jó hangulatban kell ugraniuk vagy táncolniuk. Nem kell zavarni a környéket hangos zenével, csak játssza le a fejhallgatón csak magának. Egy óra energikus tánc ugyanolyan pozitív hatással lesz, mint az aerobic, a taebo vagy a spinning.
Tippünk: A főnök reggel szidott téged, és egész nap dolgod van előtted? Ha nem tudsz táncolni az irodában, akkor is zenélj. Ha call centerben vagy bankban dolgozik, és nem tud zenét hallgatni, szerezzen be egy fitlotot a munkához, ahol akár a munkahelyén is energikusan mozoghat. A tanárok kihasználhatják a szünetet és az edzőtermet, bár tíz perc első pillantásra kevésnek tűnhet. Öt perces gyors sprint elegendő más ötletek előállításához vagy az épület bejárásához.

Összetört szív

Felteszi magát jégkrémmel vagy alkoholt fogyaszt a fájdalom csillapítására? Ha egy barátja azt tanácsolja, hogy a szakítás után romantikus filmek gyűjteménye a legjobb, akkor részben igaza van. A fájdalomnak és a bánatnak el kell engednie, de a fiatalítás akár egy hétig is eltarthat. Ezután álljon talpra, és látogasson el az edzőterembe, hogy minél előbb fogyasszon kalóriát a combjából és a fenékéből. Minél tovább eszel és iszol gyászot, annál nehezebb lesz. És ebben az időszakban kell minél többet gyakorolni. Az endorfinoknak köszönhetően szebbnek, kívánatosabbnak és pozitívabbnak érezheti magát az életében.
Tippünk: Ez nem megfelelő alkalom egyéni sportolásra. Ne szaladjon a parkba, inkább barátokkal teniszezni vagy tollaslabdázni. Az Ön feladata, hogy mozgó tömegeket találjon és csatlakozzon hozzá.

Csintalan gyerekek

Hihetetlenül szerencsés vagy, hogy a gyerekeid egész nap nem otthon ülnek és nem nézik a számítógépet? Ha van aktív morzsája, aki kárt okoz az Ön és mások tulajdonában, kezdje el a jógát. A világ kétezerötszáz éve nem gondolt jobb kikapcsolódásra. Meg fogja tanulni a megfelelő légzést, türelmesebb lesz és nem csak habosít.
A tippünk: Ha azt tapasztalja, hogy a klasszikus jógában kevés a mozgás, válassza az erőjógát vagy a tai chit. Az egyéni készletek nemcsak megnyugtatnak, hanem tökéletesen nyújtják az izmainkat is.