Menő 7 thumb_down

Ma bemutatunk néhány érdekes táplálékkiegészítőt, amelyet a sportteljesítmény során fejlesztettek ki, és néhány személyes észrevételt fűzünk hozzá.

Az alábbiakban felsorolt ​​összes terméknek alapvetően egy közös vonása van - célja az, hogy a szervezetet megkapja a szükséges energiával az emésztés megterhelése nélkül. Összetételüket tehát nagyrészt a szénhidrátok alkotják különböző arányban. Ismét a klasszikus szabály az, hogy minél nagyobb az intenzitás, annál inkább az "alacsonyabb" konzisztenciára kell koncentrálni és fordítva. Természetesen nem szükséges szó szerint értelmezni, és hosszú és intenzív testmozgással könnyen kombinálhatók - ez mindig a személyes preferenciáktól és attól függ, hogy a teste mennyire tudja hatékonyan feldolgozni őket. Érdekes alternatíva a különféle zselék, amelyek megpróbálják összekapcsolni ezt a 2 gél- és pálcavilágot. A mai teljesítményünkhöz olyan termékeket választottunk ki, amelyeket felhasználhatsz egynapos kirándulások, kihívásokkal teli utak és természetesen egy maratoni küzdelem során. . Vagyis bárhol, ahol nagyon könnyen elérhető energiára van szüksége. Mindegyiknek megvan a maga megfelelő felhasználása, amelyet megpróbáltam felvázolni. Ez nem egy mélyreható elemzés, inkább néhány megfigyelés jutott eszembe, amikor lehetőségem volt kipróbálni a termékeket. .

OTE bármikor

Az OTE bárosan elnevezett bárjának fő célja, hogy az Anytime nevet kapja, hogy energiát kínáljon felesleges "mesterséges" anyagok nélkül. A bár egészségesebb snackként, de edzés közben vagy előtte is könnyen emészthető energiaforrásként használható. Az alap pehelyből készül, az egyéb összetevőket a választott íznek megfelelően keverjük össze. Egy 62 g-os csomag hozzávetőlegesen 254 kalóriát ad hozzá, és ízek állnak rendelkezésre: banán, kakaó, cseresznye. Az ár körülbelül 1,70 €, és részletesebb információt ezen a linken talál.

Személyes tapasztalat

Valószínűleg legjobban a „remek ízlés” kifejezés botjaival jellemeztem. Nagyon izgatott voltam a csokoládé változat miatt, amelyet mindenkinek meg kell adnia, aki szerint a sportszerű táplálkozás undorító . A szintén nálam lévő banánhoz képest lényegesen "lágyabb". A botokból nem lehet szagot érezni, és összetétele ideális hosszabb utazásokhoz (kirándulásokhoz), ahol szintén nagyon jól kielégít.

kiegészítők

OTE energiaital

Ez a sportital alapvetően minden, egy kicsit igényesebb út alapját képezi, amikor elérjük a cukortartalékainkat. Egy adag körülbelül 40 g szénhidrátot és természetesen elektrolitokat juttat a megfelelő arányban. Az ital semleges PH-val rendelkezik, és nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy tartósítószert. Feketeribizli, citrom és lime, narancs és kevésbé hagyományos vanília íze kapható. A táska ára 1,79 € körül mozog, de olcsóbb nagy csomagok is kaphatók. További információért lásd ezt a linket.

Személyes tapasztalat

Mondhatni, hogy ez minden egyes út igazi alapja, és a fő előny, azon kívül, hogy még nagyobb mennyiségben sem irritálja a gyomrot, az íze. Ez nem annyira "megkülönböztető", hogy idővel kényelmetlen lesz, és ha a nyakáig klasszikus citrus ízek vannak, akkor ajánlom kipróbálni a vaníliát. A táskacsomagolás hasznos, ha valami nagyon hosszút tervez, ezért magával viheti és büfét készíthet az egyik kútnál.

PowerBar Performance turmix

Érdekes kompromisszum a bár és a gél között a Power Bar Performance Smoothie. Az alap glükóz és fruktóz 2: 1 arányú keveréke, 65% gyümölcspüréből áll. Összetétele ideális hosszabb versenyeken, vagy ahol nagyobb mennyiségű energiát kell gyorsan feltölteni, ugyanakkor telítenie is kell. Nagyobb mennyiségű nátriumot is szállít. Olyan ízek kaphatók, mint a barack-barack, a banán-áfonya vagy a mangó-alma, amelyek nem tartalmaznak tartósítószert. A csomag mérete 90 g, az ára pedig körülbelül 2,50 €. További információért lásd ezt a linket.

Személyes tapasztalat

Az összetétel és a konzisztencia előre meghatározza az eljárás előtt és alatt. Előnye, hogy a csomag nagyon nagy, és egy adag nagyon jól telíthet és kb. 30 g szénhidrátot képes leadni. Az íze egyáltalán nem gélre emlékeztet, inkább egy népszerű "reggelire", ami jó választás lehet, ha nincs szüksége a fent említett gélekre.

PowerBar Isomax

Az ionos energiaital, a Power Bar Isomax alkalmas intenzív versenyekre és edzésekre. Magas arányú szénhidrátot tartalmaz glükóz és fruktóz formájában, amelyek különleges arányban vannak, az úgynevezett C2MAX. Ezenkívül bázikus elektrolitokat is tartalmaz, olyan arányban, ahogyan az intenzív izzadás során elvesznek, de még adagonként 75 mg koffeint sem szabad elfelejteni. "Véres" narancsíz érhető el, és az 1200 g-os csomag ára körülbelül 30 euró. További információért lásd ezt a linket.

Személyes tapasztalat

Az ital jellegzetes narancs ízű, amely igazán frissítő, és egy igényesebb út végén elég jól "átveheti". Ebben segít a magas szagú koffeintartalom is, de vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba (vagy vegyük bele a teljes bevitelbe). Ideális esetben tartsa az üveget ezzel az itallal a második feléig vagy a végéig.

Támogatja a folyékony energiát sós

Ez a gél valóban koncentrált energiaforrás, amely egyesíti a szénhidrátokat a gyors és lassú felszabadulással, és alkalmas tartós teljesítmény igényére. Leginkább enyhén sós íz jellemzi, amely kiváló adalék és váltás a szokásos édes termékekhez. A praktikus tasak csomag nagyon kompakt és azonnal elérhető, 20 g szénhidrátot, valamint káliumot és nátriumot szállít. Az ár körülbelül 1,80 €, és ezen a linken talál további információt.

Személyes tapasztalat

Különösen a hosszú maratonok végén tetszett ez a gél. Abban az időben az ember már tényleg "megédesedett", és a kissé sós íz örvendetes változás. Bár ez első ízben furcsának tűnhet számodra, 4 óra elteltével próbáld ki, ezalatt általában csak édeset fogyasztasz, és meggondolhatod magad. . Sűrű állaga van, és ne felejtse el meginni.

Szponzor Power Gums

Megfelelő alternatíva a klasszikus rúd és a gél között a zselé. Egyesíti a magasabb energiakoncentrációt és a könnyebb emészthetőséget. Egy csomag 58 g szénhidrátot, ásványi anyagot és B-vitamint tartalmaz, de nagyon fontos a viszonylag magas koffeintartalom - különösen 150 mg/csomag. Mérete 75 g, 10 zselés cukorkát tartalmaz. Az ár körülbelül 2,70 €, és ezen a linken talál további információt.

Személyes tapasztalat

Ismét megfelelő kiegészítő, különösen igényes kirándulásokhoz és természetesen versenyekhez. A cukorkák jóllakhatnak és könnyen emészthetők, ráadásul a koffeintartalmat már a "kávéfőzőknek" is érezniük kell. Ennek eredményeként nagyon jó lehetőségnek felelnek meg a második félidőben, amikor úgy érzi, hogy a teljesítmény lassan kezd hanyatlani. Ezenkívül érdekes és üdítő ízük van.

GU Energy Stroopwafel

Ezeket a gofrákat a mindennapi edzés igényeihez hozták létre, a klasszikus botok alternatívájaként. Ők biztosítják az igényes edzéshez szükséges összes tápanyagot, azaz gyorsan és lassabban "felszívódó" szénhidrátokat, valamint bázikus aminosavakat. Vannak olyan elektrolitok is, amelyeket izzadáskor elveszítünk. Az egyik csomag 32 g méretű, és hozzávetőlegesen 23 g szénhidrátot, egyes ízeket és 20 mg koffeint tartalmaz. Ízek, például sózott csokoládé vagy karamell és mások kaphatók. Az ár körülbelül 1,90 €, és ezen a linken talál további információt.

Személyes tapasztalat

Ezek a gofri érdekes ízváltozást jelentenek a klasszikus energiatermékekhez képest. A nálam lévő édesebb csokoládé megfelelő ízkombináció, különösen, ha egész nap csak nagyon édes, de a karamell is jól passzol. Ugyanakkor jóllaknak "nem hazudnak" a hasban. A csomag nagyon jól csúszik a zsebébe, mert jelentősen lapos.

GU Energy Chews

A kocsonya területén egy másik képviselő a GU Energy Chews, amelynek összetétele és konzisztenciája elsősorban hosszú távú tevékenységekre irányul. A csomag mérete 54 g, és összesen 8 cukorból áll, amelyek a gyorsan elérhető szénhidrátok mellett olyan alapvető elektrolitokat is szállítanak, mint a nátrium és a kálium. Ezenkívül BCAA-kat is kaphat tőlük a teljes katabolizmus és kevesebb koffein részleges megelőzésében. A csomag ára körülbelül 2,70 €, és ezen a linken tudhat meg további információkat.

Személyes tapasztalat

Először is, a GU zselés cukorkák nagyon könnyen elérhető energiát kínálnak, és a csomagolásnak köszönhetően fokozatosan "megeheti" őket. Nem olyanok, mint a teljesen klasszikus zselék, amelyeket meg kell rágni, a cukorkák eleinte keményebbek, majd nagyon könnyen feloldódnak a szájban. A narancs íze igazán üdítő és természetes.

SIS Go Energy Bar

A SIS Go Energy Bar bárok sokféle ízben nagyon könnyen emészthetőek. Egy 40 g-os csomag kb. 26 g szénhidrátot és kisebb mennyiségű fehérjét - mégpedig 4,5 g-ot - tartalmaz. Az alap gyümölcsből, gabonafélékből és pehelyből áll, az alapvető elektrolitok nem hiányoznak. Választhat banán, alma és ribizli, áfonya, csokoládé és vad bogyós gyümölcsök közül. Az ár körülbelül 1,40 €, és ezen a linken talál további információt.

Személyes tapasztalat

A bot előnye, hogy nem száraz, de nagyon rugalmas, ezért könnyen fogyasztható és a nyakon csúszik . És még akkor is, ha még egy kicsit többet tesz a testébe. Nagyon könnyen emészthető, így rövidebb versenyek idején is megfelelő "snack".

A SIS Go izotóniás

A gél legnagyobb előnye elsősorban izotóniás jellege. Ez azt jelenti, hogy vízzel való összeköttetés nélkül is nagyon jól felszívódhat, ami megakadályozhatja pl. A gyomor túlzott elárasztása folyadékkal rendkívüli meleg vagy igazán intenzív testmozgás esetén. A csomag összesen 22 gramm nagyon gyorsan felhasznált szénhidrátot szállít, és megint sokféle íz található, hasonlóan a botokhoz, de vannak olyan trópusi változatok is, mint a narancs, az ananász, a mész. Az ár körülbelül 1,90 €, és ezen a linken talál további információt.

Személyes tapasztalat

A gél ideális használata abban az időben, amikor megfelelően helyezi be a testébe, amikor nincs másra ideje, csak a zsebébe nyúlnia és gyorsan valamit beledobni. Nem kell inni, így máris van békéd és tovább tudod törni . Ezenkívül az állaga vékonyabb, és nincs ragasztva a szája.

Ezek elsősorban kiegészítők

Végül szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy ezek elsősorban kiegészítők. Ideális esetben természetes étrenddel (gyümölcs, szendvics stb.) Kombinálja őket normál és kevésbé intenzív utazások során, és intenzívebben használja, ha az energiafogyasztás a szokásosnál lényegesen nagyobb. Akkor megkapja a lehető legnagyobb előnyöket. A pontos összetételről az egyes gyártók és importőrök webhelyein tájékozódhat.