- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
68 kg-ot nyomtam és 164 cm magas vagyok. Legalább 56 kg-ot szeretnék lefogyni. Olyan antipszichotikumokat szedek, amelyek túlságosan megesznek. Nem tudom abbahagyni a gyógyszerek szedését. Tehát holnap kezdek fogyni.
Étkezési terv holnapra, 2019.9.12
Reggeli kefir
Tizedik banán
Ebédelni nem tudok
Gyömbéres tea vacsora
Ha kényszerítem magam, akkor 64 percig futok és megégek
320 kcal. A mamv gép legalább 600 grammot veszít naponta.
Ha szükséges, adjon tanácsot az étrend és az étrend beállításához.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Ma 65,2 kg a súly. Lassan csökken. Ma reggelire joghurtot kell ennem. Ebédleves és vacsora gyömbér tea. Körülbelül 500 kcal fogok enni. Nem fogok uralkodni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha meg akarja ítélni a karaktert, nézze meg telefonon az albumát
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tomas 12345: egyszerűen megírom neked néhány mondatban:
férfi: durvább testszerkezettel, több TST-vel, kevesebb zsírral és nagyobb izomtömeggel rendelkezik, mint egy nő
nő: női formák, kevesebb TST, több zsír, több ösztrogén
ezért kvázi ahogy írsz egy 170 cm-es 54 kg-os nőt, az alulsúlyos lenne, de férfiban alulsúlyos lenne, mint hímzett
az izomtömeg nehezebb, mint a zsír, a TST támogatja az izomtömeget és a férfi testtípust, az ösztrogén női testtípust (kevesebb izom több zsír). ezért amikor egy nő és egy férfi gyakorol és mindent 100% -ban betart, a férfi sokkal gyorsabban látja az eredményeket
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. Szép fogyni. De ilyen testet keresni? Tudja, hogy naponta hány tápanyagra van szüksége a testünknek? És a megoldás nem annyira diéta. Bár igaz, hogy lefogy, de többet árt magának. És naponta ötször kell enni. És nagyon jó, hogy belefutottál.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mi a különböző összetétel? Más szavakkal, például miért van egy 170 cm magas férfival 54 kiló a súlya, míg az ön elmélete szerint egy nőnél ez a szokás ?
Az elméletének talán lenne értelme, ha a nőknek csontja könnyebb lenne, mint a férfiaké, néhány kilóval!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Látod, hogy nem tudsz semmit a fogyásról, három teáskompót levesről és cukorkáról? Milyen étrend, ahol fehérje van!?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ma hamarosan reggelire ettem: áfonya kompót, 3 tea, leves és édesség. 300 kcal körüli futással égtem meg. Futás után citrom gyömbéres vizet fogyasztottam. Reggel megírom, hogy mennyi a súlyom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia,
Ma reggel a súlya 66,5 kg, tegnap ettem
Tej ital reggelire. Ágy túró és 2x tea. A cukor és a vacsora rasticka zbmacdonaldu volt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyon egyszerű ... még az edzőteremben minden edző azt mondja neked: "Ne fogyj? Így kapsz sok kalóriát. Csak akkor, ha az ember lefogy, mint amennyire szüksége van a fogyásra. És akkor a régi jól- az ismert étkezési piramis mindig érvényes lesz. Egészséges életmódot kell követni. Csak sok zöldség, egészséges zsír (avokádó dió), fehérje (különösen hal) és szénhidrát (inkább az egészséges, mint például a zabpehely szuperül tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminok, rostok, burgonya, rizs, nem félkész termékek stb.)
És kerülje a cukrot és a túlevést
Figyelje a napi hozzávetőleges kalóriabevitelt, és csak kisebb mennyiségben egészséges.
Ha az ember minden nap vagy minden másnap 40 percig ad hozzá egy kardiót ahhoz, amit tudok, vagy csak sétálni egy kutyával, jobb, mint a tévé előtt ülni (azonnal mozgatni kezdi a beleket, tehát haszontalan)
A címkéket mindig pontosan olvassa el, amit tartalmaznak.
Ily módon az ember biztonságosan és egészségesen fogy, anélkül, hogy jo-jo hatása és egészségügyi következményei lennének, de el kell kezdeni az egészséges életet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tomas 12345: de te férfi vagy, a nők testalkata egészen más. Szerintem kissé túlsúlyos, semmi szörnyű, de nehéz megítélni, hacsak nem látom az embert valódi:) 188 cm és 90 kg vagyok és szegény is vagyok, az övem kb 80 cm
tudod, hogy nem 68kg, mint 68kg. amikor egy személy megfelelően dolgozik és izomtömege van, teljesen másképp néz ki, mint az, aki egész nap semmit sem csinál
48Chikita48: Gratulálunk a test hormonális egyensúlyának megsemmisüléséhez, az alultápláltsághoz és a mentális egészségi problémákhoz (ez együtt jár a ketózissal)