Több sportoljon. Az új év iránti egyik leggyakoribb elkötelezettség gyakran megfagy a hideg hideg első napjaiban.

városban

Az ember könnyen meggyőzi magát arról, hogy ilyen télen nem lehet sportolni, és gyorsan megfeledkezik újévi elszántságáról. Tévedés! Számos olyan sportág van, amelyeket egész évben könnyű gyakorolni. És csak adj nekik heti néhány órát.

Az elmúlt évek slágere egyértelműen a tollaslabda. Néhány évvel ezelőttig sok ember számára ez csak egy szabadidősport volt, amelynek célja a kosár minél hosszabb ideig a levegőben tartása. 2006-ban a szlovákok legnépszerűbb sportágainak GfK-felmérése egyáltalán nem említette. Ma azonban más a helyzet, a tollaslabdát egyre többen fedezik fel, ezt bizonyítja az összes olyan terület és edzőterem hatalmas foglaltsága, ahol ezt a sportot űzik.

A tollaslabda gyökereit egy olyan játék hozta létre, amelyet sokan még mindig tévednek a kosárlabdával. Az ókori Görögországban kétezer évvel ezelőtt rakétákkal dobálták meg azokat a kosarakat, amelyeknek nem engedték leesni a földre. Ezt a játékot ma is battledore-nak és shuttlecock-nak hívják. A tollaslabda célja, amely először a 19. század közepén jelent meg Nagy-Britanniában, éppen ellenkezőleg, a kosár földre irányítása az ellenfél megjelölt bírósági felén, vagy az ellenfél kényszerítése a hiba.

A szlovákok talán kissé lassabban fedezik fel ezt a sportot, mint más országok, de a tollaslabda viszonylag fiatal sportág az egész világon. Végül is nemzetközi szövetsége csak 1934-ben alakult meg, és olimpiai sportként először 1992-ben mutatták be a spanyolországi barcelonai nyári játékokon. Ennek a sportnak az utóbbi években Szlovákiában való népszerűsítéséről elsősorban a Szlovák Tollaslabda Szövetség gondoskodik, de a sportággal kapcsolatos jó híreket szájról szájra is elterjesztik - az amatőr játékosok gyakran teljes újoncokat vezetnek be a játékba.

Tollaslabdában egy kezdő nem fogja elrontani a játékot egy szakértő számára
A siker titka egyszerű - viszonylag alacsony költségek és csak a játékosok teljesítményének alapvető követelményei. "Ez nem azt jelenti, hogy egyszerű játék, egyáltalán nem. De ha egy barátomat vinném a pályára, aki még soha nem játszott tollaslabdával, mindketten élvezhettük a játékot hátránya ellenére. Fájdalmat okozna egy újoncnak tenisz. "- mondja a 25 éves Erika Hradská, aki három éve hetente egyszer rendszeresen tollaslabdázik.

Jelenlegi tollaslabdázó partnere, Roman Durák csak nemrég érezte a sport szagát, de azonnal beleszeretett. "Először azt hittem, hogy valójában csak egy rekreációs rózsaszínű. Az első meccs után azonban pusztítva éreztem magam, valamint egy nehéz tenisz- vagy squash-mérkőzés után is. Az ember nagyon izzad, különösen, ha egy tapasztalt játékossal játszik, aki ismeri a taktikát, és tudja, hogy nagyon keményen vezet a pályán "- vallotta be a 28 éves Durák.

Egy pár számára a tollaslabda nemcsak sport, hanem alkalom a barátokkal való találkozásra is. "Csak tollaslabdában találkozunk néhány ismerőssel, máskor gyakran nincs lehetőség. Ennek a sportnak köszönhetően még néhány régi barátságot is megújítottam. Például észrevettem a Facebookon, hogy egy barátom, akivel hónapok óta nem voltam együtt, tollaslabdázik. Így gyorsan megegyeztünk egy közös meccsen "- írja le a Hradská sport egyéb előnyeit.

Az új emberek gyors részvétele a játékban nem az egyetlen oka ennek a sportágnak a növekvő népszerűségének. Az alacsony ár is megteszi a dolgát. Mindenkinek van otthon cipője és sportruhája, a helyi sportközpontokban helyek bérelhetők meglehetősen megfizethető áron, a kezdőknek szóló tollaslabda készletek pedig csak néhány euróba kerülnek, vagy ütők is bérelhetők. "Azok a játékosok, akik őszintebben kezdenek sportolni, általában jobb ütőbe fektetnek. 30 euróval magasabbak" - teszi hozzá Hradská.

A Szlovák Tollaslabda Szövetség is megpróbálja népszerűsíteni a tollaslabdát, amely évről évre egyre több gyereket vonz rakétákhoz és kosarakhoz. A tollaslabda azonban korántsem csak a fiatalok sportja. A menedzserek körében is népszerű, mivel a közelmúltban a tenisz mellett egyre gyakrabban rendeznek különféle tollaslabda céges tornákat. A sportpályák és a csarnokok tulajdonosai közösen állítják, hogy nemcsak 20 évesek, hanem sok harmincas vagy negyvenes ember is jár hozzájuk tollaslabdázni.

A futásnak szórakoztatónak kell lennie
Akinek hiányzik egy kis friss levegője a tollaslabdában, élvezhet egy másik városi sportot, amelyet egész évben lehet gyakorolni, és amely az utóbbi években szintén népszerűbbé vált. Bár Pozsony még nem hasonlít a nyugati városokhoz, ahol minden szép ösvényen találkozni fogsz futó emberekkel, de az utóbbi időben valamivel gyakrabban találkoztál futókkal, mint a múltban. Mivel ez egy teljesen monoton tevékenység, a futók azt tanácsolják, hogy megfelelően "fűszerezzék".

"Amikor az Egyesült Államokban voltam, egy barátomnak volt egy fitneszedzője, aki azt tanácsolta neki, hogy a futás során képzelje el, hogy a New York-i maraton fut, és hogy ő az első helyen áll. A futás során nem szabad körülnéznie, mert tudassa a többiekkel, hogy már nincs hatalmon, és az ilyen módszerek őrültnek tűntek volna számomra, de ma azon kapom magam, hogy az utazás befejezése előtt azt képzelem, hogy egy nagy verseny célba érek. " A 29 éves Katarína mosolyogva.

2009 eleje óta működik, de nem újévi elkötelezettség alapján. "Januárban egy tó melletti lakásba költöztem. Addig nem voltam olyan kellemes környezetben, így vonzott a természet" - mondja Katarína, aki hozzáteszi, hogy a természet gyakran a legnagyobb akadályokat is a lábai alá dobta. "Az esőben futni nem kellemes, akkor az embernek valóban le kell győznie, de nekem személy szerint a nyári meleg rosszabb volt" - vallja be.

Csaknem egy év futás után büszke arra, hogy néhány kivételtől eltekintve képes volt figyelmen kívül hagyni az időjárás szeszélyeit, és valóban őszintén sportolt. Sok más futóval ellentétben nem fejhallgatóval működik. "Futáskor mindig nem csak fizikailag, de szellemileg is ellazulok. Mivel munka után futok, fejben rendezem az egész nap eseményeit, majd kipihenten töltöm az estét" - teszi hozzá Katarína, aki kettőtől háromig fut. hetente.

A modern technika bevitte a természetbe
A 23 éves Horváth Rasťo is futni megy. Eleinte unalmasnak találta a futást is, soha nem vonzotta különösebben a futás. Ez megváltozott, amikor megvett egy zenelejátszót, amely lehetőséget kínált a különféle futási adatok mérésére és online megosztására. "Mivel megőrülök a technikáért, csábítottam, hogy legalább kipróbálom. Emellett sokáig szerettem volna elkezdeni sportolni, de valójában soha nem fogtam bele" - meséli Horváth két évvel ezelőtti futáskezdeteiről.

A technikának köszönhetően minden futásról nyilvántartása volt, így tudta, javult-e vagy romlott-e a legutóbbi alkalom óta. "Nem szívesen futnék ilyen céltalanul, de a statisztikáknak köszönhetően motivált voltam. Mindig jobb szerettem volna lenni, mint legutóbb" - folytatja Horváth. Ma három futási hosszúságot állított be, amelyeket rendszeresen váltogat. "Két év után egy pálya sztereotip lenne. Szerencsés vagyok, hogy családi házban élek, liget közelében, valószínűleg nem akarok az utcán futni" - teszi hozzá.

A futás során nem gondol a nap gondjaira, mint Katarína, de a lehető legnagyobb mértékben a lejátszó zenéjére koncentrál. "Óvatosan választom a dalokat a tempómnak megfelelően. A dalokat is elég rendszeresen változtatom, van néhány variációm, így ebben az irányban sem áll fenn az unalom veszélye. Futok az egészségért, de tudom, hogy ha megunt, egészség-egészségtelen, azzal vágna bele, hogy én vagyok - ismeri el Horváth, aki a futás mellett más sportot sem művel.

Mozoghat a medencében és a nappaliban
A tollaslabda és a futás, az elmúlt évek sporttalálatai mellett számos más sportág is létezik, amelyek még a legkeményebb télen sem fagynak be. Gfk szerint a szlovákok körében például a tizenöt legnépszerűbb sportágat az úszás dominálta, amelyet a lakosság akár 68 százaléka is gyakorol. A téli úszómedencék nemcsak sportolásra, de kikapcsolódásra is lehetőséget kínálhatnak, mivel sokan a pezsgőfürdőben vagy a szaunában is úszhatnak.

A fitneszközpontok már nem csak a helyi fejfájás központjai, amelyek növelik izomtömegüket a nyolcvanas évekbeli Arnold Schwarzenegger plakátja alatt. Számos egyéni és kollektív programot kínálnak, amelyek a különféle vásárlók eltérő igényeihez igazodnak. A testet mozgathatja aerobik céljából, de például pingpongasztalnál vagy akár otthon is a padlón fogantyúval és guggolással. Tehát télen sincs mentség a sportra.

Mennyit ég meg egy 70 kilogrammos ember egy óra alatt.
tollaslabda 500 kalória
650 kalóriát futtat
úszás 620 kalóriát
squash 700 kalóriát
tenisz 560 kalória
200 kalória felszívása

Szöveg: Milan Čupka a Magazín Pravdy számára
Fotó: SHUTTERSTOCK