hogyan

Talál időt az edzőteremre, az edzőre, a rendszeres étkezésre? A kilóktól való megszabadulás egyszerűen nem lehetséges csecsemővel. De ennek nem kell így lennie. Mi azt tanácsoljuk, hogyan lehet visszaszerezni a karaktert.

A boldogabb plusz kilók születésük után lemennek, de a kevésbé szerencséseknek aggódniuk kell, és ellenőrizniük kell, mi van a tányérjukon. Ezenkívül egy olyan babával, amelyhez még csak hozzászokik, valamint egy új ritmushoz, amely felforgatta a futó életét, a fogyás az utolsó, amire gondolhat. Az elkövetkező hetekkel és a baba növekvő örömével azonban, hogy milyen szépen működik ez együtt az Ön számára, azonban újra vágyódni kezd a régi kanyarok után. Különösen, ha terhesség előtt olyan ruhákat vesz ki a szekrényből, amelyek kesztyűként illenek hozzád.

Felejtsd el a fogyókúrát! Kilne szülés után? Hogyan lehet megszabadulni tőlük

Törvény egy éven belül!
Ha egy éven belül nem sikerül leadnia a terhesség alatt felszedett kilókat, akkor valószínűleg veled maradnak, mondjuk szakmai tanulmányok. Pánikra azonban nincs szükség. A fogyás is időt vesz igénybe. Ne próbáljon lefogyni egy éjszaka alatt. A szülés utáni egészséges fogyás átlagos veszteségének két fontnak kell lennie havonta. Ez éhezés nélkül is lehetséges.

Navarra három napig!
Ha a baba este elalszik, főzzön három napig. A hűtőszekrényben tart, és a következő napokban néhány perc alatt elkészítheti az ebédet. A második alternatíva többféle, legalább három ételt főzni és lefagyasztani. A felolvasztás ismét csak néhány percet vesz igénybe, nem fog éhen halni, és rendszeresen ehet, ami fontos a kilók leadásakor.

Mi a helyzet egy tányérral?
Itt is továbbra is érvényes, fogyasszon változatosan. A szegény anya étrendje hasonló lehet a szoptató anyához. Tehát nem zsíros ételek, zsírok és cukrok. Választhat zöldségekben gazdag megosztott étrendet is, mivel például a fehérjéket és a húst zöldségekkel fogyasztják. Célszerű gőzben elkészíteni, a vitaminok megmaradnak benne, és csak néhány percet vesz igénybe az újfőzés. Ezen felül, ha már eteti a babát, akkor mindkettőjük számára készíthet zöldséget.

Só nélkül lehetséges-e Killa szülés után? Hogyan lehet megszabadulni tőlük

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2020/06/babatko.jpg?fit=300%2C199&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2020/06/babatko.jpg?fit=696%2C461&ssl=1" loading = "lusta" alt = " width = "350" height = "232" srcset = "https://i2.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2020/06/babatko.jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w, https://i2.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2020/06/babatko.jpg?resize=768%2C509&ssl=1 768w, https://i2.wp.com /www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2020/06/babatko.jpg?resize=696%2C461&ssl=1 696w, https://i2.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/ uploads/2020/06/babatko.jpg? resize = 633% 2C420 & ssl = 1 633w, https://i2.wp.com/www.lenprezeny.sk/wp-content/uploads/2020/06/babatko.jpg ? w = 1000 & ssl = 1 1000w "size =" (max. szélesség: 350px) 100vw, 350px "data-recalc-dims =" 1 "/>
A só nélkül készített ételek egészségesebbek. A sok só visszatartja a vizet a szervezetben, és megnehezíti a fogyást. Ha nem kedveli a sózatlan ételeket, és el sem tudja képzelni a sómentes ételt, próbálkozzon fokozatosan. Sózzon minden nap egyre kevésbé, és fokozatosan a test megszokja a kisebb adagokat, és élvezni fogja az ételeket.

Idő és kisebb adagok
A legfontosabb a rendszeres étkezés. Időt kell találnia reggelire, ebédre, ebédre, tizedre és vacsorára, hogy legkésőbb 18 óráig legyen. Nem ehet fogantyúval, enni ételt, de gyorsan sem. Hozzon létre egy olyan rendet a csecsemővel, amely lehetővé teszi a rendszeres étkezést. Csak rajtad múlik, mert a babát csak a te döntéseid vezérlik. Ha már elérte ezt a lépést, folytathatja. Minden nap töltsön egy kicsit kisebb adagot a tányérra.

Mikor kell tornázni? Kilne szülés után? Hogyan lehet megszabadulni tőlük

Hogyan kell gyakorolni?
A fogyáshoz a legalkalmasabb aerob gyakorlatok a zsírégetés. Stepper, álló kerékpár vagy akár lépésszámláló, ha napi tízezer lépést gyalogol, ezek a legjobb eszközök a fogyáshoz. A második alternatíva az egyes részekre vonatkozó gyakorlatok, amelyek születésük után is terjedelmesebbek maradtak. Még telefonokon is talál alkalmazásokat, pontos utasításokkal, leírásokkal és a napi gyakorlatok ütemezésével.

Fogyhatok-e szoptatáskor? Kilne szülés után? Hogyan lehet megszabadulni tőlük

Ami a gyerekeknek való, az nem a tiéd
Valószínűleg az anyák által elkövetett leggyakoribb hiba az, hogy a gyerekek után esznek. Mondhatnád, hogy csak egy kis falat maradt a tányéron, de ha rendszeresen csinálod, akkor észrevétlenül nő a kalória, és ezzel együtt a font is. Tényleg jobban kidobhatja azt a teáskanálat, mint amennyit a hasa elvinné.