Tanácsadója

kinek

A dobozos étrend egyre nagyobb népszerűségnek örvend a túlsúlyos emberek körében, mert nem kell kalóriákat számolniuk és egészséges ételekből előállított ételeket kell kitalálniuk. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kapnak dobozokban, közvetlenül a címükre. Az ételeket táplálkozási szakemberek készítik, és biztos lehet benne, hogy kiegyensúlyozott zsír-, fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt.

Dobozos étrenddel szép karcsú alakra léphet, és még mindig jól érzi magát!

Mi is a dobozos diéta valójában?

Táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezés, amely reggeliből, tizedik reggelből, ebédből, ólomból és vacsorából áll. Minden nap vagy minden nap frissen elkészített ételeket tartalmazó élelmiszerdobozokat szállítanak Önnek. Egyes étkezések hideg fogyasztásra, mások fűtésre szolgálnak. Mivel táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak, nem kell semmit sem vásárolnia, még kiegészítőket sem.

Ennek a diétának a segítségével megtanul rendszeresen étkezni. Az anyagcseréd kiválóan fog működni, és megszabadulsz a nagy energiájú ételek iránti vágyaktól. Nem lesz éhes, és a diéta befejezése után elkerüli a JOJO-hatást, mert heti 0,5 - 1 kg-ot fog leadni.

Menüt általában a hét minden napján rendelhet, de sok vállalat lehetőséget kínál arra is, hogy ételt rendeljen hat-öt napra. A nap további részében (hétvégén) aztán maga készít egészséges ételeket. Ez a diéta különösen azok számára kiváló, akiknek nincs idejük vagy kedvük egészséges étrendet készíteni, például elfoglalt emberek számára.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő oldalt?

A piacon nagy a verseny a dobozos diétával foglalkozó vállalatok számára, ezért gondosan válasszon. Ne csak ár szerint tájékozódjon, és tudjon meg többet a cégről.

Nézze meg alaposan az oldalt!

A weboldalt a cég promócióra használja. Minél világosabbak és kidolgozottabbak, annál jobbak. Sok hasznos információt és részletet kell tartalmazniuk a dobozos étrendről. Nem találta meg a választ a kérdéseire az interneten? Ne habozzon, és hívja a céget. Minden kérdésre válaszolniuk kell.

Kérjen tanácsot az étel energiaértékéről

Személyes konzultáció alapján vagy online kérdőív kitöltésével kell ajánlaniuk a megfelelő energiafogyasztást. Ha nem kínálnak ilyen szolgáltatást, ez az ügyfelekkel szembeni közömbös hozzáállás jele. Tudja meg, hogy a férfiak számára eltérő energiaértékű étrendet biztosítanak-e, a nőknél pedig más. A plusz az, amikor több lehetőséget kínálnak, pl. Diéta sportolók és olyan emberek számára, akik csak meg akarják tartani a testsúlyukat.

Tudja meg előre az információkat

A menüket előzetesen ismernie kell, a weboldalon található minta menük nem elégségesek. Különösen, ha allergiás bizonyos élelmiszer-összetevőkre, ismernie kell az egyes étkezések összetételét. Tudja meg, hogy jól jönnek-e, ha helyettesítő ételt vagy más étrendet szeretne választani egy napra, amikor vannak olyan ételek, amelyeket nem tud vagy nem szeretne enni.

Kérjen táplálkozási információkat az étkezésekről és arról, hogy mi a cég szakmai háttere

A vállalatnak meg kell adnia a tápértéküket, azaz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmát. Azt is tudni kell, hogy ki állítja össze a menüket, akár táplálkozási szakember, akár olyan személy, aki "gyors tanfolyamon" ment keresztül. Érdekelnie kell az ételek változatosságát is, hogy pl. Nem ismételte kéthetente.

Kérjen higiéniai részleteket a szállítással kapcsolatban

Figyeld, ahogy az ételt szállítják. A cégnek hűtőautókkal, vagy legalábbis termoboxokkal kell rendelkeznie. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy az étel mikrobiológiailag nem lesz teljesen finom. A cég jó névjegykártyája az is, ha meghatározott időben ételt hoznak, pl. Reggel hét és nyolc óra között. Hosszabb szünetben óvatosnak kell lennie.

Foglaljon ingyenes próbanapot

Az ételek íze szintén döntő fontosságú a cégválasztás szempontjából. Micsoda ember, az a más ízlés. Minden jobb dobozos diétás cégnek fel kell ajánlania a lehetőséget egy próbanap megrendelésére.

Mennyit fog fizetni?

Átlagosan legfeljebb 10 eurót fizetnek a napi pénznemért. Számodra soknak tűnik? Akkor nem ártana, ha megpróbálnád kiszámolni, mennyit költenél minőségi ételekre. A szükséges előkészítés hozzáadásával az ár meglehetősen előnyös.

Kinek alkalmas?

A dobozos diétát minden ember kipróbálhatja specifikus egészségügyi komplikációk nélkül. És mivel az egészséges táplálkozás elveit követi, semmilyen módon nem káros.


Hogyan kell megrendelni?

Írja be a "box diet" + a keresőmotorba azt a helyet, ahonnan jött, és válassza ki azt a céget, amelyik komolynak tűnik Önnek. Ételeket megrendelhet telefonon, e-mailben vagy az interneten keresztül, ahol kitölti a megrendelőlapot az érintett vállalat weboldalán. A dobozokat futárszolgálat szállítja Önnek, vagy ingyenesen átveheti a gyűjtőhelyeken.

A dobozos étrend előnyei:

- A szakértők által összeállított, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztja, amely ízletes és egészséges is.
- A dobozos diéta az elhízás megelőzése és megelőzi a rossz étkezési szokások okozta egészségügyi problémákat.
- Időt takarít meg, amelyet egyébként vásárlásra és ételkészítésre fordítana.
- Nincs kalória- és fehérjeszámlálás.
- Nem kell aggódnia az ételek glikémiás indexe miatt.
- Ön elegendő vitamint és ásványi anyagot kap.
- Nem fog éhezni a dobozos diéta.
- Kerülni fogja a JOJO-hatást, mert megtanul egy egészséges étkezési módot.


Készítsen dobozos diétát otthon
Egyesek számára a dobozos diéta ára túl magas. De izgatott-e ez a diéta és szeretné kipróbálni? Készítse elő maga az alacsony kalóriatartalmú ételdobozokat. Lépést kell tartania a tápanyagaránnyal és az ajánlott napi energiafogyasztással. A nőknél 5000 és 6500 KJ, a férfiaknál körülbelül 7000 KJ között mozog. Figyelembe kell vennie a munka és a fizikai aktivitás igényeit.

Naponta legalább egy órát vesz igénybe az étkezés elkészítése. Ennek tartalmaznia kell az élelmiszer vásárlását, valamint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok számlálását. Készítsen gazdagabb ételt reggelire, amely a reggeli tizeddel együtt az elfogyasztott energia 40% -át teszi ki. Az ebédnek körülbelül 30% -nak, az olovrantnak és a vacsorának körülbelül 40% -nak kell lennie.

Értékelés:

A dobozos diéta nem is tekinthető diétának, mégis jobb és tartósabb eredményekkel jár, mint a "divatos" diéták. Hatásai mögött egy táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étkezés áll. Nem fog éhen halni, egészségesebb táplálkozást és új szokásokat tanul meg. A szervezet rendszeresen fogyaszt alacsony kalóriatartalmú ételeket, és ha testmozgást és rendszeres ivási rendszert ad ehhez az étrendhez, akkor a súlya fokozatosan csökken.