Legtöbben olyan ételeket eszünk, amelyekről szinte semmit sem tudunk. És ez az oka sok olyan betegségnek, amely az egész életen át sújt bennünket. Tehát mire kell vigyáznunk, és mit kell pontosan tudnunk az ételről?

élelmiszer

Ügyeljen az étel összetételére

Ez a tény nagyon fontos annak szempontjából, hogy hányan gondolják úgy, hogy ha egészségesen akarnak élni és nem híznak, akkor elég lesz, ha kerülik különösen a zsírt. És ez a tény valótlan, mivel egyes zsírok jót tesznek a testnek, különösen a növényekből származóak. Amikor az emberek kizárják a zsírokat az étrendjükből, általában úgy döntenek, hogy szénhidrátokkal gyógyítják meg a zsírok "hiányát", amelyek bizonyos esetekben még rosszabbak, mint az egészségtelen zsírok. Természetesen, ha egyszerű cukrokra gondolunk, akár magas glikémiás indexű szénhidrátokra.

Ne befolyásolja a környezete vagy a hirdetései

Gyakran olvassuk vagy hallhatjuk a televízióban, hogy milyen nagyszerű ez a termék, és fordítva, mi a rossz. Igen, egyes esetekben ez igaz, máskor azonban csak marketing lépés. Ezt el lehet mondani és az ún könnyű italok, amelyek cukortartalma kevesebb vagy egyáltalán nincs, ízük mégis kissé édes. De ebben az esetben általában találunk alternatív édesítőszereket az ilyen termékekben, amelyek sokszor egészségtelenek, mint önmagában a cukor. Ezenkívül az emberek gyakran mások véleményének vannak kitéve, akik egészen mást mondanak, mint amilyenek valójában. De a legtöbb ember könnyen érintett lehet, ami negatív hatással van egészségükre.

Összességében elmondható, hogy fontos a jól tájékozott, vagyis tudni, hogy melyek a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok, és valójában mire jóak.

Termék rangsor tesztjeink szerint