Fekszel az ágyban és lassan elalszol. Hirtelen kihúzza magát félálmából, és saját akarata ellenére kezdi mozgatni a lábait. Mi folyik itt? Lehet, hogy Ekbom-szindrómában szenved, amelyet nyugtalan láb szindrómának is neveznek. A betegség a lakosság körülbelül 5% -át érinti.
A későbbi életben az Ekbom-szindróma inkább egy enyhe krónikus betegség, amelyet a központi idegrendszer öregedése okoz. Fiatalabb embereknél azonban ez egy súlyosabb neurológiai betegség vagy a cukorbetegség vagy a vesebetegség okozta vaszkuláris elváltozások jele lehet. Az Ekbom-szindróma a lábak mozgatásának késztetésében nyilvánul meg, amely a végtagokban bizsergést vagy bizsergést okoz.
A nehézségek általában a borjakat érintik, de egyes esetekben a combokat és a karokat is érinthetik. A betegség általában csak a test egyik felét érinti.
Eddig az orvostudomány nem tudja a világos választ arra a kérdésre, hogy mi okozza az Ekbom-szindrómát. A tudósok úgy vélik, hogy ez az agy bizonyos részeinek kémiai egyensúlyának zavara.
Az Ekbom-szindróma - kivéve az elalvási nehézségeket - nem okoz nagy aggodalmat. Amikor azonban a leírt tünetek először megjelennek, orvoshoz kell fordulnia. Jelezhetnek súlyosabb tüdő-, vese-, cukorbetegség-, Parkinson-kór vagy más neurológiai rendellenességeket is.
Hogyan lehet elkerülni a nehézségeket?
Kelj fel az ágyból és járkálj a szobában
Az Ekbom-szindróma tünetei leggyakrabban az éjszakai pihenés során jelentkeznek. A lábak mozgatásának szokatlan szükségességének enyhítésére csak a hálószobában kell járnia.
Séta lefekvés előtt
Élvezze az esti sétát. A fizikai megterhelés megváltoztatja az agy kémiai egyensúlyát az endorfinok szekréciója miatt, ami viszont elősegíti a nyugodt alvást.
Amikor ismerős késztetés támad, mozgassa végtagjait egy pillanatra koordinálatlanul. A fáradtság megnyugtatja a lábakat.
A tünetek fokozódnak, ha mindig ugyanabban a helyzetben alszol. Ezért alvás közben váltogatnia kell a különböző helyzeteket.
Hideg lábfürdő ajánlott. Ezzel a módszerrel azonban tartsa meg az egyensúlyát. Ha túl hideg vagy akár hideg vízbe áztatja a lábát, idegkárosodást okozhat.
Néhány ember számára viszont a meleg vízben végzett fürdés segít.
Vitaminok és ásványi anyagok
Az Ekbom-szindróma oka lehet a vas vagy a folsav hiánya is. Ajánlatos ásványi anyagokkal dúsított multivitamin készítményeket használni. Vitamin-kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával.
Két acilpirin lefekvés előtt
Sok beteg javult, amikor lefekvés előtt két tablettát kezdett el bevenni az acipirinből vagy egy másik acetilszalicilsavból.
Kisebb adagok vacsorára
Este ne egyél sokat. Az Ekbom-szindróma emésztési folyamatokat is okozhat.
A stressz fokozza a tüneteket
Ha ezt könnyű megmondani és nehezebb megtenni lefekvés előtt, próbáljon megszabadulni a napi stressztől.
Minél több pihenés
A pihenés mindenki számára előnyös, és ezért neked is.
Lábmasszázs lefekvés előtt ajánlott. Az alsó végtagok izmainak enyhe nyújtása is segít.
Ne szedjen altatót
Egyszer segítenek, de gyorsan megszokja őket, így egy probléma helyett gyakran kettőt kell megoldania.
Az alkohol nem nyugtató
Aki az ellenkezőjét gondolja, keserű túlérzékenységet vagy alkoholellenes kezelést fog tapasztalni.
Azok az emberek, akik abbahagyták a koffeintartalmú italok fogyasztását, egészségük javulásáról számoltak be.
Kerülje a telet
Az Ekbom-szindróma valószínű okának tekinthető a hosszú ideig tartó hideg körülmények közötti tartózkodás is.
Az Ekbom-szindróma általában sok éven át jelentkezik. Ezért sokan különféle eljárásokat alkalmaznak a tünetek enyhítésére. Az almunkások furcsának tűnnek, de néha segítenek. Ha kipróbálja őket, akkor biztosan nem fognak bántani:
- Vegyen fel éjszakára pamut harisnyát
- Viseljen selyem pizsamát
- Masszírozza a lábát elektromos vibrátorral