Partnerként támogatásként és a fogyás szabotőrjeként

A kapcsolatok és az ételek összetartoznak. Ételen keresztül kommunikálunk másokkal, kifejezzük szeretetünket és törődésünket. A feleségek főznek a férjüknek, ételt vásárolnak az egész családnak, a szerető párok éttermeket látogatnak, hamburgerekre és szakításokra vagy csalódásokra hívják meg magukat, majd cukrászdákban kezelnek.

fogyás

Ha meg akarja változtatni az életmódját, egészségesebb táplálkozást, a fogyást vagy a testmozgás megkezdését, ne feledje, hogy döntése nemcsak Önről, hanem a partneréről is szól. Elvileg kedves felének három lehetséges reakciója határozható meg az ilyen változásokra.

Az első lehetőség az, hogy partnere támogatni fogja Önt. Szívesen vacsorázik nálad salátákat, elrejti csokoládé készleteit valahol, ahol nem találja meg, gyengébb pillanatokban pedig motiválni és ösztönözni fogja. De neked viszont tolerálnod és tiszteletben kell tartanod azt a tényt, hogy ő más ételeket akar majd enni, mint te, hogy nem akar majd hétvégéket várni arra, hogy visszatérj egy aerobikóráról, és hogy nem fogja elszenvedni a te örökre elvonási tünetek a cukorhiánytól.

A második eset a földszint - szabotőr, amit a testsúlya nem bán. Huncut és sült diót hagy a lakásban, szégyentelenül sült krumplit ropogtatunk a tévében, amit te szeretsz, és ő még mindig bátran felajánlja neked, amikor reggel edzesz, így értetlenül csak nyújtózkodik az ágyban és ráadásul egyáltalán nem értékeli erőfeszítéseit, mert nem értékeli őket.

Nagyon jó, hogy a párod kedvel téged, de ez mégis főleg a saját elégedettségén múlik. Ha partnere "szabotőr", próbáljon őszintén beszélni vele. Magyarázd el neki, miért fontos, hogy támogasd. Becsüld meg, hogy kedveled őt olyannak, amilyen vagy, de jelenleg valami másra van szükséged, mint ő. Egyezzünk meg vele, hogy ne egyék meg olyan ételeket, amelyek oly gyakran vonzanak elõtted, vagy legalábbis nem kínálja fel neked. Megpróbálhatja valamilyen fizikai tevékenységre is csábítani, amelyet együtt végezhet.

Az utolsó kategóriába azok a partnerek tartoznak, akik motiválók és szabotőrök, és valószínűleg ezek a legtöbb.

Az életmódváltás alapja, ha partnerrel él, a kommunikáció. Feltétlenül tisztázni kell, hogy mi is történik valójában, hogy vacsoránál nincs minden második nap bélszín steak galuskával, és hogy egyszerre induljon el a munkából. Beszélje meg partnerével, milyen szerepet vár ebben, de hallgassa meg véleményét is.

Egy másik fontos dolog te vagy és a motivációd. Gondoljon bele, mit hajlandó megtenni a változás érdekében, mit ad le, hol talál időt és erőt. Amikor engedsz a kísértésnek vagy a lustaságnak, ne haragudj a partneredre, amiért nem tolta ki az ajtót a táskáddal, mielőtt a nyitott csokoládétáblánál kezdesz, de először mindig keresd meg a kudarc okait.

Ahhoz, hogy partnere támogatni tudja Önt erőfeszítéseiben, először pontosan tudnia kell, mit szeretne. Akkor vigyázzon arra is, hogy a másik személy tévedésből ne vegye el a frusztráltságot a be nem teljesített céloktól és a be nem teljesített kötelezettségvállalásoktól.

Ne próbálja megváltoztatni a partnerét - ha ő maga nem sportoló, ellenáll a testmozgásnak és az egészséges táplálkozásnak is, ne kényszerítse semmire. Csak abban reménykedhetsz, hogy idővel ő maga is megtudja, mit csinál a teste, és talán csatlakozik hozzád.