tartoznak

A szauna emberi testre gyakorolt ​​nagy hatását nemcsak az orvosok, hanem azok is megerősítik, akik rendszeresen szaunáznak. Azonban hogy van ez a kisgyerekekkel?

A szauna kiválóan erősíti az immunitást és a méregtelenítést, különösen a test különböző füstjeinek izzadását. Ha felnőtteknél működik, akkor miért ne a gyermekeknél? Tehát nem a "ha" a gyerekkel a szaunában a kérdés, hanem a "mikor".

A legkisebbek is élvezni fogják

Több szakértő szerint a szauna 3 hónapos kortól jól megy a csecsemőknek, mások azt tanácsolják, hogy legkorábban 2 év múlva kezdjék el. Nagyon furcsa lenne azonban egy babát vagy egy kis sertéshúst bevinni a nyilvános szaunába. Ráadásul valószínűleg nem is engednek be. De legfeljebb három évig célszerű gyerekekkel szaunázni egy privát szaunában, a legjobb, ha otthon vagy barátokkal van. Ott is a legnagyobb bizonyossággal rendelkezik a magas higiénia fenntartásáról. Vannak privát szaunák is, például szállodákban, amelyeket bérelni lehet. Ha kapcsolatba lépsz más szülőkkel, lehet, hogy ez nem olyan drága.

Kicsit könnyebb az óvodákkal. Egyes óvodák még szaunát is kínálnak szolgáltatásaik részeként. A rendszeres szauna legkorábban egy hónap múlva javítja az immunitást. A jobb immunitás mellett számíthat a gyermekek jobb étvágyára és mentális közérzetére is.

Milyen meleg és meddig?

A gyermekek számára azonban egy kicsit más környezetet kell választani, mint a felnőttek számára. A hőmérséklet kezdetben nem haladhatja meg a 60-65 Celsius fokot, később 75-80 fok. Eleinte egy 2-3 percig tartó tartózkodás körülbelül 40 fokos melegben elegendő hetente egyszer az óvodák 3-4 percet kezelnek. Húzza lassan az időt, de mindig figyelje a gyermekek reakcióit, jól érzik-e magukat, főleg, hogy jól lélegeznek-e és nem túl vörösek-e. Később a tartózkodási idő körülbelül 7-10 perc lehet. Bemelegítés után hűtsük le a babát langyos, határozottan nem hideg zuhannyal, és tekerjük egy törülközőbe. Ismételje meg még egyszer az eljárást, ha úgy látja, hogy a gyermek jól van és tudja kezelni a szaunát.

Ne egyél, igyál igent

Mivel a gyerek rendesen izzad a szaunában, muszáj győződjön meg róla, hogy van-e neki elég ital. A tej morzsája és az idősebb gyermekek a legjobb gyümölcsleveket vagy teákat készítik. Ne vigye étkezés után a szaunába, hanem kb. 2 órával evés után. Jó idő van kora este, röviddel azelőtt, hogy a morzsa vacsorázna és lefeküdne. Annak érdekében, hogy valamit ne hanyagoljon el, először kérdezze meg gyermekorvosát a baba szaunájának alkalmasságáról.