A póréhagyma olyan zöldség, amelyet nagyon keveset használnak finom ételekhez. De hidd el, igazán nagyszerű recepteket készíthetsz. Nagyszerű salátához használtam, amelyet köretként vagy külön ételként is használhatunk, pl. mint egy könnyű vacsora. Olyan jó ízlés!

Felkészülési idő: 15 perc

Mi kell 2 adaghoz?

  • 1 nagyobb pórus
  • egy marék zöld saláta
  • 50 g parmezán
  • tengeri/himalája só
  • őrölt fekete bors (elhagyva, ha gyerekeknek készítünk receptet)
  • 3 evőkanál fehér joghurt (pl. Görög)

Hogyan folytatjuk?

1. Vágja félbe a póréhagymát és vágja finom tésztára.

2. Adjon hozzá egy marék zöld salátát.

3. A sajtot reszelje le egy finom reszelőn, és adja hozzá a salátához.

4. Sóval és fekete borssal ízesítjük.

5. Adjunk hozzá fehér joghurtot, és mindent jól keverjük össze.

Típus: A salátát tálalhatjuk sült hússal köretként, vagy tehetünk hozzá egy tojást, és megehetjük vacsorára.

Tápértékek 1 adagra:

póréhagyma

Kóstoljon mindenki!:-)

A fitnesztől a konyháig című könyvünkben tippeket találhat az egészséges táplálékkiegészítőkről is:

Szereted az érdekes mellékleteket? Ezután próbáld meg:

Borsó palacsinta - csodálatos íze paradicsommártással

Paradicsom kuszkusz - remek köret húshoz vagy halhoz

Karfiol zabkása kókusztejjel

Paradicsomsaláta: tizedesen ízlik egy kemény tojással

Céklasaláta: tálalhatunk köretként vagy külön vacsorára

  • Készítsen egy fantasztikus édesburgonya tortát, más néven fehérjében gazdag babut - 2021. február 3
  • Gyengült immunitásod van? Ez a savanyú káposzta és alma saláta valóban feltölti a C-vitamint - 2021. január 29
  • Curry cukkini spagetti pulykahússal: tipp egy gyors ebédhez, recept 20 perc alatt elkészül - 2021. január 22.

A cikk 2019. szeptember 29-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Gluténmentes egyéb receptek Receptek gyerekeknek Receptek 2 éves gyermekeknek Gyors ebédek vagy vacsorák 20 percig Saláták Vegetáriánus | Szerző: Júlia Rašlová