Szia, holnaptól én is a 90-es évekre megyek. 6 kilót kellene leadnom, így meglátom, hogyan tudom megtenni. Legrosszabb esetben egyáltalán nincs erős akaratom. Van egy 17 hónapos kislányom, akit még mindig szoptatok, de egy hónap múlva el akarom kezdeni a választást, ezért szeretnék elkezdeni fogyni. szóval meglátjuk, hogy megy. Tk Remélem sikerül. Térkép (ek)

lehet

Szia Sarah, van egy 90 napos diétás könyvem is otthon, de nem tudom, valahogy nem figyeltem rá, akkor miért vettem, hogy a polcon legyen, de az a bajom, hogy Legalább 11 kg-ot kell lefogynom
71,10 kg 159 cm és 51 éves vagyok, osztott étrenddel próbálkozom, és nem tudom, hogy meg tudom-e csinálni, és napi egy órát járok gyakorolni a Zumbát, és még egy grammot sem fogytam. A fiú júliusban érettségizik, ezért siessen fogyni, tartsa ujjait, vagy jöjjön velem. Kettő jobban jár. Ha nem, legalább keresztbe teszem az ujjaimat;-( pa

Majdnem 4 nap áll mögöttem, leginkább attól a gyümölcs reggelitől féltem, és ebédig egyáltalán nem vagyok éhes.
Szinte úgy érzem, hogy még mindig valami olyasmi vagyok, mint amikor dohányzom, meggyújtok egy cigarettát. Pontosan ugyanaz az érzésem, mint amikor abbahagytam a dohányzást. Valószínűleg kicseréltem a szivart egy harapásra.;-( 10 kg lefelé van szükségem. - (

Nos, a kezdetek nehézek. Ne aggódjon, idővel megszokja. Három évvel ezelőtt követtem ezt a diétát, 7 kilót fogytam belőle, és ez nem tartotta a végéig, és majdnem még mindig vétkeztem néhány vétellel. Bár körülbelül az első két hétben követtem, de aztán elkalandoztam, és úgyis lefogytam. Tehát ne tegyél semmit ellene, ha kapsz valamit itt-ott, de nem akarsz annyira lefogyni, hogy ne engedhetnéd meg magad néhány vétségnek. És biztosan jobban veri, mint egy szivar. Szóval keresztbe teszem az ujjaimat, hogy kezelje. Nos, holnap kezdem, így megnézem, hogyan tudom megtenni. Tehát, amíg nem fogyunk

Sara, köszönöm a biztatást.:-*

Szia, rendben van. Tehát szundítottam egyet. Most éppen pangasiuszot készítek a sütőben, és egy kicsit elfojtottam a zöldségeket, majd egy szelet kenyérrel megcsinálom. Már várom, mert éhes vagyok. Reggelente banánt fogyasztottam, így elég éhes vagyok. Nos, ez valódi változás, amikor elképzelem, hogyan tömtem magam mindig. Nekem kell kezelnem, mert különben nincs veszély a fürdőruhára a nyáron. (Blush) És te Carmen, milyen a mai napod? Adj egy tippet, hogy mit csinálsz egy papagájért. Köszönöm, és tarts ki. Papa (k)

ahogy itt olvastalak, a következtetés az, hogy az "ételünk" rosszabb, mint a drogok (kuncogás)
Remélem nem sértettelek meg, 90 napos vagyok. Fogytam 15 kg-ot, de ez még nem elég, ezért szeretnék tíz nap alatt befejezni egyet, és elkezdeni a fajtát (kuncogni), legalább még egy 15-öt levennék. hát tarts ki. pa

szóval vegyük össze, és konzultálunk egymással, és vannak napjaim, amiket csőröznék és csőröznék. de . a férjem nagyon biztató. Tetszik, hogy megint kedvelem, és hogy érdekel. (pirulni) (kuncogni), és még egy kicsit boldoggá tenni is nagyszerű. új kapuk vagy blúz. -D

Nem adok porokat, ha legalább egy mustár vagy ketchup a szürethez, nem tudom, hogy nevetek-e, de adok. (pirulás) és nem vagyok olyan szakértő, de három terhességgel és csőrrel olyan szakaszba kerültem, hogy.;-( HRVÓZA és így most máááám valamit fogyni. B-]

Lányok, nincs 90 napos diétás könyvetek? Ezt nem tartottam meg, de megvan a vPC teljes verziója és a karbantartási verzió, ha akarod, elküldöm e-mailben. Dedulko-köszönettel küldték el nekünk.

Elküldenéd hozzám? az első rész 90 napos. de nincs folytatásom. katjuschka80@gmail.com. hát, köszönöm

10. macska, kérjük, küldje el a diéta teljes verzióját és karbantartását, szeretnék csatlakozni hozzád.

Sajnálom a hibát. Ez egy nyereg

10. macska, ha el tudod küldeni nekem, mert nekem is megvolt, de elvesztettem az azeta üzeneteket, és nem tároltam máshol mail: ludka79@azet.sk Köszönöm.

szia tanácsolj nekem már nagyszerű étrendet tartottam és megosztottam vele a diétát 3 hónap alatt 15 kg-ot fogytam, de amint elkezdtem, ez normális, így minden visszatért, valószínűleg nincs szilárd ökör, annyiszor próbálkoztam, és azok az idegek, amikor otthon mindenki normális étrendet eszik aja csak nézem és nézem, hogy segítek-e továbbjutni és kitartani.;-(

Szia gabicka555, nem is tudom, írt-e már neked valaki. Hasonló problémám van. Valószínűleg megpróbálom azt a 90 napot. Mondtam magamban, hogy betartom a diétát, de annyit adok magamnak, amennyit csak akarok. Megfigyeltem az étkezések közötti napokat és órákat is, és hogy egy kicsit megjutalmazzam magam, nem ittam és ittam nemcsak vizet, hanem pl. citrom ásványvíz. Még kávét sem iszom, vettem egy huxol édesítőszert, és élvezem. És ha gyümölcsnap van, és nem tudom elviselni, mert a többiek esznek például egy hústekercset burgonyával, akkor ebédre csak azt a tekercset fogom megenni zöldséggel, aztán tényleg csak gyümölcsöt. különben kibírható, csak igazán elkészítenie kell az ételt. Az elején nagyon féltem, hogy nem lesz képes rá, és nem is fog tetszeni, de amikor egy héten belül megláttam a laposabb hasat, és hogy a lábam nem dagadt meg, nagyszerű voltam.

Ludka, elküldtem e-mailben. Remélem megkapta. Gabicka555, ez nagyszerű 3 hónap alatt, annyi hátrány (ok), hogy miért nem maradtál egy kicsit. A szomszédom már egy éve tartja - 32 kg van lefelé, itt-ott törik, amikor megtudja, hogy a súlya csak egy kicsit csökken, megint van egy hete, és jól van. Próbálja itt megnézni gyakrabban, a többiek pedig biztatást adnak.

Biztos, hogy gabicka555 segítünk neked, és ez biztosan jobban fog menni, azt hiszem, sokunknak van hasonló tapasztalata, nem vagy egyedül vele. Legalább jöjjön velünk egy megbeszélésre, és meglátja, hogy tetszik. Például körülbelül 10 évig nem vezettem, ezért nem vezettem, és hirtelen beültem az autóba, és jobban éreztem magam, mint valaha. talán ugyanez van a diétával is. Valószínűleg ránéztem, mert 40 napja jól vagyok. Ez neked is sikerülni fog. meglátod. y)

Ahogy elolvastam a fogyáshoz való összes hozzájárulást, csatlakozni fogok hozzád, amelyek kezdenek fogyni, mert bíztatás nélkül egyedül nem tudom megtenni, mindig holnapra halasztom.
Már van egy 90 napos diétás könyvem, így a fogyáshoz el kell viselnünk. Úgy gondolom, hogy amikor többen leszünk és bátorítanak minket, akkor azok a kicsik lemennek.

Cat mophla, kérlek, küldd el nekem e-mailben mkasova6@chello.sk? Nagyon hálás lennék, hogy sikerült rövid idő alatt eleget szereznem.

Küldöm a lányokat.Carmen, - vagy még jobb - külön étrendet tartok.Tudod, már nem is kell fogynom, most kezdődött az MM és két hét alatt 3 kg-ot fogyott. Nagyon boldog vagyok ezen az oldalon, a lányok aranyszínűek, a rend, a bűn - de összetartunk. Nekem is van egy oldalam, ahol a receptek meg vannak osztva, próbáljon rákattintani: www.casopisbajecnazena.sk

Köszönöm. Azt is gondolom, hogy ha elérünk egy bizonyos súlyt, 3 hónapunk volt arra, hogy megváltoztassuk a szokásainkat és az anyagcserét, és főleg a gondolkodást. Szóval kár nem betartani bizonyos szabályokat.És azt hiszem, itt-ott megengedhet magának valamit, ami túlmutat ezen a diétán.
Nem is vagyok éhes, de mit ennék, teát iszom és ennyi. Meggondoltam magam. Köszönöm a recepteket is, amelyeket megnézek. - *

macka10 KÖSZÖNÖM . megkaptam és már tovább is küldtem
az autóemberek azt gondolják, hogy szomjúságom van az éhség mögött. (kuncogás)

Igen, Ludka, ez lesz. De ezen változtatni fogunk, igen.;-)

Örülök, hogy mindenkinek bejött. Ahogy Carmen mondja, változtassa meg gondolkodásmódját, és hajrá. Tarts ki és sok sikert.

és csak azt gondolom, hogy ezért fogytam le, mert abbahagytam az ivást, és most is egy pohár vízbe (nap) kell kényszerítenem magam .

Köszönet Macknek a támogatásért. - * Ludka ja Ta chapem, én is így tettem. Meg kell kényszerítenem magam, hogy igyak. Víz nélkül fogok elviselni, mint egy olvadék a sivatagban. És valószínűleg a mokokommal is vannak problémák. De próbálok változtatni rajta. Elég idő. (kuncogás) De ahogy mondjuk, Bolje ikad nego nikad, ami fordításban azt jelenti, hogy bármikor jobb, mint soha.
Ma vitaminnapom van, sütötte a házat, almával, dióval és mazsolával, cukor nélkül. (torta)
Nagyon tetszik, így nekem nem nehéz.:-*

De nagyon szeretnék csatlakozni a csecsemőkhöz (tapsolni), mivel egy kisebb életévforduló vár rám, és ezzel együtt az az érzés, hogy végre felhívtam velem, és annak támogatásával, hogy hogyan költöztök ide, ez határozottan könnyebb.

Üdvözlet kukorica, mennyit akarsz letenni? 90 napot mész, vagy szétválsz? Lányok, kapaszkodjatok.

macska köszönöm (virág) Szeretnék elindulni egy 90 napos napon, ezért holnap kezdem a fehérje napot. Remélem kibírom akkor is, ha nincsenek nagyon erős ökreim, remélem, hogy legalább 6 kilogramm leesik, ez nekem elég lenne B-]
Tartom az összes pestit;-)

Szia csajszi. Szeretnék csatlakozni hozzád 90 napra. soha nem késő. Jó néhány éves vagyok, és még több kiló, de hiszem, hogy tartani fogom veletek a fiatalabbakat, és a kicsiknek el fog veszni egy örömük. Vasárnap kezdtem, i. Ma második napom van.

Lányok, nagyszerű, hogy csatlakozol másokhoz. Flipska, biztosan nem fogsz megelőzni engem évekig, szóval gyere be. Meg tudod csinálni - ha MM meg tudja csinálni - csak annyit kell mondani.

Szia, ma van a második napom, de be kell vallanom, hogy tegnap hiányzott néhány darab kesudió és ma egy apró kis kevenka.
De igyekszem fegyelmezettebb lenni. Olvasgattam egy idézetet, és kiderült, hogy sokunknak alkoholfogyasztási problémája van, így nekem is. Igyekszem naponta sok, legalább másfél litert meginni. Aldne hét hét is egymásba dolgozza. 10 kg-ot szeretnék lefogyni. kamoska két hét alatt hét kiló alatt fogyott, majd lassan hanyagolni kezdte, de eddig csak két kilót hízott (évente). Szóval kíváncsi vagyok, hogy fogok-e fogyni is?.

egy megfelelően hangolt carmen-t (taps) ily módon kell hangolni, és csak húzni. Mi a frekvenciád? (kuncogás)

szia asszonyok, észrevettem, hogy van egy könyv kering köztetek egy 90 napos diétáról, ha elküldenétek nekem, az boldoggá tenne (nap) a levelem zsutarova@zoznam.sk
Ma még mindig csak a második napom van, de nem akarod megtapasztalni azokat a gyötrelmeket, amelyeket meg fogok ünnepelni, vagy akár férjhez megyek. fix ökröket mindenkinek

Sziasztok hölgyek. Körülbelül 37 napja tartok 90 napos naplót. Az igazat megvallva mindig látok valamit kívül, de nem mondhatom, hogy vétkeznék. Kicsi gyermekeim vannak, így amikor etetem őket, elfogy valami a magam számára. Fogytam, de nem tudom mennyit, mert nincs súlyom, ezért csak megmérem magam. A mellkas kb. 10 cm, majd a derék kb. 3 cm, a csípő körülbelül két cm, a comb és a felkar 1 cm. Nem tudom hány kiló. Egy vizes nap után, amin sikerült ámuldoznom, nem tudom tartani az étrendemet. Nem vagyok egyik a másik felett, de például nem tudok főzni, mert van felszerelésem, és utána nyúlok a kéznél. De még akkor is, ha nem az, ami egy adott napon lenni kell, külön eszem, rizst és húst, burgonyát és húst nem. Valószínűleg úgy határoznám meg, hogy egymás után két fehérje napot adok, vagy keményítő helyett szénhidrátot veszek fel. De valójában csak korlátozott ideig. szerinted nagyon elrontottam?

Olvastam a negatív vitákat is a 90 napos újság kapcsán. De rajtam kívül más nem ült rajtam. Számomra egyértelmű, hogy a súly megőrzése érdekében egész életemben figyelnem kell, mit eszek, de eddig ez a diéta megfelel nekem. Azt is gondolom, hogy legtöbbször nem is az éhségről, mint az édességről van szó ... Nem vagyok éhes, csak van egy kis ízlésem arra, amit aznap nem tehetek meg. Azt a vizet szeretném kérdezni. Általában sok folyadékot fogyasztanak a diétákban, hogy az ember ne legyen éhes, vagy bármilyen más módon jótékony hatással legyen a szervezetre. Köszönöm és minden határozott eltökéltséget. y)

Kukuricka, elküldtelek. Akara, hiszek abban, hogy nem minden megy mindig úgy, ahogy kellene. Főleg, hogy már változtatsz valamit a fejedben, és ennyi. Mint én. Főleg. Továbblépünk.

Aaaa, örülök, hogy valaki más ír. Köszönöm a biztatást, mert lassan jó útra tér, és még a nap is, ha kikukucskálna, valószínűleg máshol is gondolkodnának. (nap)