Ülő életmód
Egész nap ülsz a munkahelyeden, az iskolában, otthon?
. és aranyérben szenved?
Évente több száz, sőt ezer órát töltünk a munkában és a pihenésre. A modern világ ezen szokása káros hatással van a végbélnyílásunkra is. A hosszú ideig tartó ülés az egyik oka annak, hogy az aranyér súlyosbodik.
Az életmód ebben az időben arra kényszerít minket, hogy többet üljünk, mint amennyi egészséges. Nyolc óra a munkahelyen, autóval hazafelé, este tévézés. A legrosszabb, hogy ezt a szokást a gyermekeinkre is megtanítjuk. Hosszas iskolai üldögélés után nem mennek ki a barátokkal vagy sportolnak, ahelyett, hogy lefekszenek, a számítógép mellett ülnek. Természetesen a való életben szinte lehetetlen elkerülni a pár órás ülést, de gondolnunk kell arra, hogy testünknek minden nap mozgásra van szüksége. Az emberek megpróbálják meggyőzni magukat arról, hogy egészségesek, ha valamilyen testmozgást végeznek napi harminc percben. De gondolnunk kellene a hátralévő huszonhárom órára és harminc percre! Az európai statisztikák szerint a szlovákok legfeljebb harmada egyáltalán nem sportol. Annak ellenére, hogy az elegendő mozgás sokkal tovább megőrizheti egészségünket.
"Ha a mozgás az étrend természetes része, különösen a középkorú és az idősebb korban, a korai halál vagy a súlyos betegség kockázata felére csökken" - mondta Katarína Babinská, az Egészségügyi és Táplálkozási Egyesület orvosa.
Annak érdekében, hogy az ülő munka ellenére elkerüljük az egészségügyi szövődményeket, próbálja meg átalakítani életmódját, hogy az ülést a mozgással kompenzálja, amennyire csak lehetséges.
Ne egyél ebédet az íróasztalnál, inkább sétálj el egy étterembe vagy menj haza ebédelni, ha munkahelyed közelében laksz. Hosszabb hívás közben körbejárhatja a szobát vagy az irodát.
Szerezzen be egy fitnesz karkötőt, amely jelzi, hogy egy órás ülés után járnia kell.
Ne hívjon munkatársait, hanem sétáljon és beszéljen velük személyesen.
Szerezzen be egy speciális párnát - ha problémája van az aranyérrel, akkor ülhet egy speciális párnán, amelynek közepén lyuk van, amikor az aranyér súlyosbodik. Az úszó felfújható kerék is hasznos lehet.
Abban az esetben, ha egész nap ülünk, energiafelhasználásunk alacsonyabb, és logikusan kevesebb kalóriát kell bevennünk. Kerülnünk kell az alacsony minőségű ételeket, amelyek tele vannak üres kalóriákkal (édességek és édesített italok). Az ülőfoglalkozásúaknak korlátozniuk kell a kalóriabevitelt és a zsíros ételeket is, amelyekben nagy a verseny telített zsírsavtartalma, az állati zsír helyett a növényi zsírokat kell előnyben részesíteni. Ideális táplálék táplálék testünk számára, amely nem tartalmaz túlzott kalóriát, a zöldségek és gyümölcsök.
Ha haemorrhoidalis betegségben szenved, nem elég csak az életmód módosítását és a rezsimeket fenntartani, hanem nagyon fontos arra is összpontosítania, hogy a lehető leghamarabb elkezdje a kezelést.
Megfelelő és időben történő helyi kezelés kiküszöböli a műtéti kezelés szükségességét, amelyet általában a betegség magasabb, bonyolultabb vagy kombináltabb szakaszában jeleznek. Javasoljuk, hogy látogasson el orvoshoz - szakemberhez.
Helyi kezelésen belül orvosi eszköz RECTOVENAL® Akut valóban hasznos lehet. Az aranyér előfordulásával járó tünetek, például irritáció, viszketés, égés, szivárgás, fájdalom vagy vérzés a végbél területén enyhítésére szolgál.
Ez az anorektális gél a speciálisan kifejlesztett egyedi összetételének, valamint a klinikailag bizonyított hatékonyságának és biztonságosságának köszönhetően gyors, egyszerű és hatékony segítséget nyújt az aranyér ellen.
Krónikus székrekedés, hasmenés
Van-e krónikus székrekedése vagy hasmenése?
. és a széklet mellett poklot tapasztal
Székrekedés
Szabálytalan merev ürülék, problémás és gyakran fájdalmas ürítés, fájdalom, vérzés a végbélből, néha görcsök, kellemetlen elpirulás és puffadás. A székrekedésre való hajlam az életkor előrehaladtával növekszik. Tipikus a mozgásszegény és az ágyhoz rögzített emberek esetében. Egyes gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők székrekedést okozhatnak, például kalcium (napi 1000-1500 mg adag).
Egyéb tényezők:
- alacsony rosttartalmú étrend, csökkent pajzsmirigy funkció (hipotireózis), neurológiai betegségek (pl. Parkinson-kór), vágás vagy gerincvelő sérülése
A hashajtók túlzott használata megzavarja a belek működését, és a hashajtók abbahagyása után a székrekedés romlik. A stressz, a mozgáshiány, a depresszió, az elhízás vagy az előrehaladott terhesség szintén súlyosbítja az ürítést. Sokan azt gondolják, hogy a székrekedés az, amikor nincs székletük minden nap. A belek normális működése azonban egyénenként eltérő. Valakit naponta 2-3 alkalommal ürítenek ki, valaki mást csak hetente néhányszor. Ezért a székrekedést problematikus, gyakran fájdalmas, szilárd ürülékként definiáljuk. Általában elhízott vagy idős embereknél, az ágyhoz kötődő embereknél és a hashajtókat túlzottan fogyasztóknál fordul elő. A székrekedés és a hasmenés forgása gyakran irritábilis bél szindrómára vagy gyulladásos bélbetegségre utal. A székrekedés az, ha a széklet kevesebb mint hetente háromszor van. Fontos, hogy az ürítés szabályos és fájdalommentes legyen.
Az európaiak legfeljebb 10% -a szenved úgynevezett "irritábilis bél szindrómában. Az irritábilis bél szindróma a bél természetes működésének zavara, amelyet Jarolím Šutka gasztroenterológus, a pozsonyi Thalion Gasztroenterológiai Központ orvosa szerint kivált. elsősorban negatív mentális folyamatok a testben. A székrekedés jellemző az irritábilis bél szindrómára. Több napos székrekedés után hasmenés lép fel, és az ördögi kör folyamatosan megismétlődik. Székrekedés, hasmenés, székrekedés, hasmenés. Ebben a betegségben rendkívüli lassulás és gyorsulás tapasztalható a belek mobilitása.
Ne próbálja erőltetni a sajtót, ha üríteni próbál, mert ez növeli a fájdalmas aranyér és a rektális repedések kockázatát. Ha problémája van az ürítés során, hajoljon előre, vagy tegye a lábát egy alacsony székre.
Néhány egyszerű lépés, amely segíthet a rossz szokások eltávolításában:
Ha WC-t kell használnia, akkor tegye meg, ne próbálja elkerülni, mert az vastagabb ürüléket okozhat.
Minden nap próbáljon elegendő időt tölteni a belek ürítésével anélkül, hogy rohanna. A legtöbben a reggeli után, a reggeli csésze kávé, egy pohár meleg víz vagy a perisztaltikát elősegítő készítmények alkalmazása után részesítik előnyben az időt, ezáltal a bélben a székletet mozgató időszakos mozgások.
Ne használja a hashajtókat anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Reggel ihat egy pohár szilvalevet, vagy lefekvés előtt megehet néhány szárított aszalt szilvát, amelyek enyhe természetes hashajtóként hatnak, és nem zavarják a perisztaltikát.
A belek ürítésével kapcsolatos problémák többségét a nem megfelelő étrend okozza - a mozgáshiányhoz kapcsolódó elégtelen rost- és folyadékbevitel. A szokásos székrekedés általában megszűnik, ha naponta 8-10 csésze vizet iszik, heti 4-5 alkalommal 20-30 percig tornázik, és növeli az étrendben a teljes kiőrlésű ételek, zöldségek és gyümölcsök számát, hogy legalább 25 gramm rost naponta. Próbálja fokozatosan növelni a rost mennyiségét. A hirtelen megnövekedett rostbevitel kellemetlen puffadást és puffadást okozhat.
Nagyon fontos a lágy ürülék és a belek rendszeres ürítése. Ez elegendő rostbevitel mellett biztosítható (elegendő gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona mellett tanácsos úgynevezett Psyllium, Plantain vagy egész vagy őrölt lenmagot fogyasztani). Rengeteg folyadékot kell inni - reggel meg kell inni egy liter vizet! Ha Psylliumot használ, akkor sok vizet kell inni. Olvassa el ajánlásunkat aranyér esetén.
Nagyon fontos a WC-használat szokása a mindennapi ürítés miatt. Székrekedése esetén egy csésze langyos vagy meleg vízzel kell kezdenie a napját. A reggeli kávé segíthet valakinek WC-re menni, de ne felejtse el, hogy a székrekedés koffeinfüggőség esetén is felmerül. Ha kihagyja a reggeli kávét, az ürítés szokásos ritmusa megszakad. Sokan úgy gondolják, hogy ha nem minden nap használják a WC-t, akkor székrekedésük van. De ez egy mítosz.
Hasmenés
A hasmenés a gyermekeknél a leggyakoribb betegség, de felnőtteknél is előfordul. Kétségtelenül elmondhatjuk, hogy szinte mindenkinek vannak tapasztalatai a hasmenéssel kapcsolatban. Nem számít, hogy fertőzés okozza-e, vagy étellel történő mérgezés. Okozhatja stressz, étel- vagy bélbetegség is, pl. divertikulózis, irritábilis bél szindróma, bélgyulladás, vastagbélrák stb. A hasmenés veszélye lehet, ha egzotikusba utazunk, ahol ismeretlen vagy fertőzött ételeket vagy vizet fogyaszthatunk. Így juthatnak be új ismeretlen baktériumok a belünkbe. Az antibiotikumokkal történő kezelés során a bélbaktériumok egyensúlya megbomlik, ami hasmenést okozhat. Ezek az esetek általában rövid és könnyű betegséget okoznak. Kivételt jelent az idősek és gyermekek hasmenése, ahol a folyadék elvesztése miatt a kiszáradás veszélye áll fenn. A krónikus hasmenés az aranyérrel jár, különösen akkor, ha a végbél állandó irritációja és a hasmenés okozta gyulladás jelentkezik, később pedig aranyér kialakulásához vezet (a végbélben lévő vénák gyulladása).
Hogyan alakul ki a hasmenés?
Hasmenés akkor fordul elő, ha:
- megzavarja a belek mozgását, függetlenül attól, hogy lassítja-e a bélmozgást (hozzájárul a kórokozó baktériumok szaporodásához), vagy felgyorsítja-e (nincs idő elegendő emésztésre és tápanyagok és víz felszívódására)
- ha a bélben vízmegkötő anyagok halmozódnak fel, ami a folyadék szivárgását okozza a testből a bélfalon keresztül. Ennek eredményeként az ürülék nem vastagodhat meg a vastagbélben, mert a víz megköti a vizet megkötő anyagokat
- túlzottan választ ki sót és vizet a bélnyálkahártya sejtjein keresztül, vagy e sejtek nem képesek felszívni a vizet a bél tartalmából
- a bélnyálkahártya gyulladása van, amely sok betegség másodlagos
Bakteriális vagy vírusos fertőzések vagy protozoon fertőzések kiválthatják a fenti mechanizmusok bármelyikét. Ennek oka lehet néhány gyógyszer is, például antibiotikumok, savcsökkentők (gyulladáscsökkentők), vízhajtók (vízelvezető gyógyszerek) és néhány napellenes gyógyszerek. Egyéb kiváltó okok:
- túlzott alkoholfogyasztás
- ételallergiák
- diabetes mellitus (cukorbetegség)
- hyperthyreosis (fokozott pajzsmirigy-aktivitás)
- bizonyos típusú rák
A szervezet leghatékonyabb védekező mechanizmusai az erős hasmenés. Ily módon a szervezet káros anyagokat bocsát ki, amelyek a gyomor és a bél nyálkahártyájának gyulladását okozzák. A hasmenésnek ebben az esetben valójában tisztító szerepe van. Ezért nem ajánlott azonnal tablettát bevenni a hasmenés leállítására. Jobb ellenállni a kellemetlen, de általában rövid távú nehézségeknek. De ne felejtsen el sok folyadékot inni a vízveszteség megelőzése, valamint a víz és az ásványi anyagok pótlására.
Ha haemorrhoidalis betegségben szenved, nem elég csak az életmód módosítását és a rezsimeket fenntartani, hanem nagyon fontos arra is összpontosítania, hogy a lehető leghamarabb elkezdje a kezelést.
Megfelelő és időben történő helyi kezelés kiküszöböli a műtéti kezelés szükségességét, amelyet általában a betegség magasabb, bonyolultabb vagy kombináltabb szakaszában jeleznek. Javasoljuk, hogy látogasson el orvoshoz - szakemberhez.
Helyi kezelésen belül orvosi eszköz RECTOVENAL® Akut valóban hasznos lehet. Az aranyér előfordulásával járó tünetek, például irritáció, viszketés, égés, szivárgás, fájdalom vagy vérzés a végbél területén enyhítésére szolgál.
Ez az anorektális gél a speciálisan kifejlesztett egyedi összetételének, valamint a klinikailag bizonyított hatékonyságának és biztonságosságának köszönhetően gyors, egyszerű és hatékony segítséget nyújt az aranyér ellen.