Belefáradt egy olyan étrendbe, amelyben meg kell számolnia a bevitt kalóriákat, meg kell mérnie az étel adagjait, és mindezt egy kalóriatáblázatban kell rögzítenie? Ne csináld!
Maga a fogyás nem okozhat stresszt. Jobban bízol a fejedben, az intuíciódban és a paraszti elmédben. Tanulja meg érzékelni testét és hallgatni annak szükségleteire. Amikor elkezdi a megfelelő étrendet táplálni a testének, nem zavarja az éhség vagy az őrült étvágy valami egészségtelen dolog iránt.
Minden a fejedben kezdődik. Építsen az intuíciójára és az észére. Senki sem ismer olyan jól, mint te. Első lépésben csak akarod, a többi magától jön.
Az intuitív étrend fő gondolata az, hogy akkor eszel, amikor a testednek szüksége van rá. Szomorú vagy, és van-e édesszájod? Minden a pszichéről szól. Nem kell kaja ahhoz, hogy jobb kedved legyen. Nem kell betartania az ajánlott napi étkezések számát. Egyél, amikor éhesnek érzed magad. Hagyja, hogy kihagyja a reggelit, nyugodtan kezdje ebéddel. Figyeljen a testére, adja meg, amire szüksége van.
Fontos, hogy ne korlátozzuk magunkat diétázás közben. Szereted a csokoládét, a burgonya chipset? Add oda neked. Kényeztesse magát. Ha ezek az ételek rendszeres táplálékká válnak az Ön számára, akkor elveszíti vonzerejét. Az íze át fogja vezetni ezeket az ételeket.