A fogyás nem mindig könnyű. Szeretne élvezni, és ezzel egyidejűleg megkönnyíteni a túlsúly csökkentését? Próbálja ki a fogyókúrás koktélokat.
Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
Koktélok diétához és fogyáshoz - részletes leírás
Kipróbáltad már a fogyókúrás koktélokat?
Rengeteg fogyni képes termék található a piacunkon. Például olyan fehérje turmixok, amelyek lényegesen több fehérjét tartalmaznak, mint a szénhidrátok. Ezért alkalmasak csökkentett zsírtartalmú étrendbe történő felvételre. Ideális azoknak, akik fogyókúráznak, de azoknak is, akik fitneszben járnak, és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és gyors tízórának akarnak elmenni. Ezenkívül a koktélok különböző ízekben készülnek, így kiválaszthatja a megfelelő ízét. Mi lenne, ha kipróbálnál egy vanília-banán koktélt vagy egy csokoládé-cseresznye ízt?
A fogyás alapelvei
A kívánt változás elérése és a túlsúly megszabadulása érdekében módosítania kell jelenlegi életmódját:
- Fontos figyelni a kiegyensúlyozott jövedelemre és energiafelhasználásra.
- Ne felejtsd el, hogy elegendő ivási rendszert alkalmazz. Főleg vizet, teát vagy különleges koktélokat igyon. Fontos kerülni az alkoholt és az édes limonádét.
- Győződjön meg arról, hogy változatos étrendet fogyaszt.
- A diéta tartásakor ne éhezzünk, a drasztikus diéták nem vezetnek hosszú távú eredményekhez, és felmondásuk után az ún. "Jojo-effektus".
- Egyél rendszeresen, Naponta 5-6 alkalommal kisebb adagok. Ha későn este lefekszik, nyugodtan fogyasszon el egy könnyű második vacsorát, egyél utoljára kb. 2-3 órával lefekvés előtt.
- Ne felejtsen el rendszeresen sportolni, aludni és pihenni.