citromfű

A citromfű (lat. Cymbopogon citratus), más néven citromfű, keskeny, hosszú levelű évelő növény, amely számos ázsiai országban őshonos.

Citrom illata van, de íze édesebb és enyhébb. Megkülönböztető íze miatt ezt a gyógynövényt ízesítőként használják számos ázsiai konyhában.

A citromfű jó folátforrás, A- és C-vitamin, folsav, cink, magnézium, vas, réz, foszfor, kálium, mangán és kalcium.

Enyhe nyomokban tartalmaz B-vitaminokat is. A kulináris felhasználás mellett a citromfű számos betegség kiegészítő vagy alternatív gyógymódjaként is nagyon hasznos.

Egészségügyi előnyei a citromfű

Íme a citromfű 7 legnagyobb előnye az emberi egészség szempontjából:

1. Támogatja immunrendszerét

Mivel a citromfűolaj lehetővé teszi a tápanyagok felszívódását a szervezetben, segíthet az immunrendszer támogatásában.

Az olaj pótolhatatlan az immunrendszer helyreállításában, és segítheti a szervek megfelelő működését.

2. A rák megelőzése

A citromfű nagyon hatékony a rák különféle típusainak kezelésében anélkül, hogy károsítaná a test egészséges normál sejtjeit.

A citromfű rákellenes hatásainak megerősítésére irányuló kutatások ígéretes eredményeket mutattak a bőrrák megelőzésében.

Tanulmányok azt találták, hogy a citromfűben található, citrál néven ismert komponens segít megelőzni a májrák sejtjeinek növekedését annak korai szakaszában, és megakadályozza a rákos sejtek további képződését.

Egy másik tanulmány alátámasztja a citral antiproliferatív hatását az emlőrák sejtjeinek növekedésének gátlásában és az apoptózis (programozott sejthalál) kiváltásában.

3. Elnyomja a depressziót

A citromfű antidepresszáns tulajdonságai segítenek a depresszió kezelésében. A gyógynövény aktiválja a szerotonin szekrécióját is, az agyban lévő vegyi anyagot, amely segít elnyomni a depressziót.

A citromfű növeli önértékelését, enyhíti a szorongást, növeli a bizalmat, javítja a hangulatot és a mentális erőt.

Tartalmaz továbbá citronellát, illóolajat, amely a testére és az elmére gyakorolt ​​nyugtató hatása miatt ismert. Ez segít a jobb alvás elősegítésében is.

4. Szabályozza a koleszterinszintet

A citromfű antiateroszklerotikus és koleszterinellenes hatása segít csökkenteni a koleszterin felszívódását a belekből. Ez segít a vérben az LDL-koleszterin oxidációjában is, ami viszont megakadályozhatja az érelmeszesedés kialakulását.

A Wisconsini Egyetem 1989-es tanulmánya azt mutatta, hogy a magas koleszterinszinttel rendelkező egyének, akik napi 140 milligramm kapszulát fogyasztottak citromfűolajból, észrevették a koleszterinszint csökkenését. Jelentősen csökkent a vérzsírok száma is.

A citromfűben lévő magas káliumtartalom szintén segít csökkenteni és szabályozni a vérnyomást.

A vérnyomás és a koleszterinszint csökkentése érdekében naponta 1 csésze citromfű teát ihat. Ezt a gyógynövényt azonban táplálék-kiegészítőként is szedheti, miután konzultált orvosával.

5. A bőr egészsége

A citromfű illóolaj másik nagy előnye, hogy hatással van a bőr gyógyítására. A citromfűolajat hozzáadhatja balzsamokhoz, samponokhoz, szappanokhoz, dezodorokhoz és testápolókhoz.

A citromfűolaj hatékonyan tisztítja az összes bőrt; összehúzó és antiszeptikus tulajdonságai a ragyogó bőr megszerzésének tökéletes eszközévé teszik.

Természetes tonikként is szolgálhat, sterilizálja a pórusokat és erősíti a bőr szövetét. Ha dörzsöli ezt az olajat a fejbőrbe, a hajba és a testbe, csökkentheti a fej vagy az izmok fájdalmát.

6. Emésztési zavarok orvoslása

A citromfűolaj segíthet enyhíteni a belek és a gyomor gázirritációja által okozott fájdalmat, és hasznos lehet a méreganyagok eltávolításában a testből, mivel fokozza a vizeletet.

A citromfű hasznos a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például a gyomorfekély megelőzésében azáltal, hogy elősegíti a bélműködés stimulálását és javítja az emésztést.

7. Gyógymód láz ellen

A citromfű láz elleni gyógyszerként ismert, és "lázfűként" jótékony hatással van a láz csökkentésére.

Az izzadást okozó citromfű izzasztó és lázcsillapító hatását széles körben alkalmazzák az ájurvédikus kezelésben a láz kezelésére.