Ezekkel a trükkökkel a fogyás szellő lesz.
Sokan szeretnénk fogyni anélkül, hogy órákat kellene töltenünk az edzőteremben. Remek hírekkel szolgálunk a lusták számára! Van néhány tipp arra is, hogy a fogyás játék legyen.
Nem kell többé álmodoznia, ez a 8 nyolc trükk garantálja a kényelmes fogyást sok erőfeszítés nélkül. Nem hiszed? Bár túl tökéletesen hangzik, hogy igaz legyen, nézze meg saját maga, hogy drasztikus diéták és súlyzókkal történő kínzás nélkül működik.
A TELEFON ÉS A SZÁMÍTÓGÉP ELõtt állítson le egyet
Manapság szinte rossz szokás, hogy nem élvezheti az ételt anélkül, hogy játszana egy sorozatot, vagy megnézné a Facebook-ismerőseinek legújabb bejegyzéseit. Azon kívül, hogy nem igazán élvezi az ételeket, fogalma sincs arról, hogy sokkal többet fog enni, mint kellene. Az ételnek örömet kell szereznie az Ön számára, ezért teljes figyelmet kell fordítania rá, maximálisan a barátokkal való beszélgetés során.
Olvass tovább:
VÍZKUPA ÉTEL ELŐTT
Ha minden étkezés előtt megiszik egy pohár legfeljebb két tiszta, lehetőleg szénsavas vizet, akkor nem érzi magát annyira éhesnek, hogy egész csirkék elfogyasztására kényszerítené, és akkor érezni fogja a repedést. Egyél egy kisebb adagot a vízen, majd kerülje a felesleges túlevést.
IGY ZÖLD TEÁT
Szokás, hogy minden nap igyon egy csésze zöld teát. Kiváló és emellett felgyorsítja az anyagcserét, ami meg fog jelenni a testsúlyában is. Nem tartalmaz kalóriát, ráadásul antioxidánsokkal töltött stimuláns, így nagyszerűen és teljes erővel érzi majd magát utána.
Illat az EAT-ra
Biztosan tapasztalta már azt a helyzetet, hogy amikor a családnak főzött, és annyi mámorító füstöt szívott be az ételből, hogy ebédre vagy vacsorára már nem volt íze. Így becsaptad az agyadat, és eltűnt az éhségérzet. Ezenkívül francia szakértők előálltak azzal az állítással, hogy ha friss körtét visz, annak illata hatással lesz érzékeire, és automatikusan egészségesebb ételek után nyúl.
ÉREZD JÓL MAGAD
A nevetés gyógyít, és nem hiába hívják így. Tehát, ha sokat nevet örömmel, az javítja a vér oxigénellátását, enyhíti a test feszültségét, támogatja az anyagcserét és még erősíti az izmait is. Pedig ez nagyszerű hír?
SÉTA
Ha vágysz egy álomkarakterre, az egyszerűen nem fog működni mozgás nélkül. De nem kell órákat tölteni a torkán levő csoportos gyakorlatokkal. A 20 perces séta segít a zsírégetésben. Válasszon hát jó cipőt, és hajrá!
KORAI Vacsora
Valld be, hányan harapják ki titokban magukat egy sütitől, mielőtt lefekszenek? Ti bűnösök! Így ragad rád a sok öröm. Ideális az utolsó falatot két-három órával lefekvés előtt megenni, hogy a test pihenjen és regenerálódjon az éjszaka folyamán. Ezenkívül az anyagcsere természetesen lelassul éjszaka, ezért korábban vacsoráznia kell. Különösen kerülje a tésztát, burgonyát, édességeket, süteményeket és gyümölcsöket is. A bennük elrejtett szénhidrátok aztán megtelepednek a csípőben és a fenékben, és ezt továbbra is meg akarjuk akadályozni.
BOR ALVÁS ELŐTT
Itt hallhattuk ennek az italnak minden kedvelőjének örömteli kiáltásait. Igen, egy pohár bor lefekvés előtt hasznos dolog. Washington tudósai rájöttek, hogy segíthetnek a fogyásban. A szervezet a borban található revasztolt anyagot alvás közben is zsírokká alakíthatja, amelyek egészségesebbek az anyagcserében. Juj!
Nos, ne felejtsd el, hogy ha több kilót szeretnél lefogyni, és egy serpenyőt húznál a hasadra, az nem lesz olyan egyszerű.