Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

hatékony

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Könnyű és hatékony testméregtelenítő? Így kell tennie .

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2015.02.19

Minden oldalról hallja, milyen jó, előnyös. Ez a test méregtelenítése és méregtelenítése. Zavar-e, hogy még nem hódolt bele a test megfelelő megtisztításába? Az ünnep időszaka véget ért és megkezdődött a nagyböjt. Mikor engedje át magát egy könnyű és hatékony test-méregtelenítésnek, ha nem most? Itt az ideje, hogy megtisztítsa testét a káros anyagtól, mert néhány hét múlva ismét nagyon elfoglalt lesz, mind a tavaszi ünnepek alatt, mind az azt követő hetekben és hónapokban. Lehetséges a test megtisztítása, ugyanakkor nem kell sokáig éhezni, vagy ragaszkodni a szigorú kezelésekhez. A test rövid távú megtisztítása, amelyet a következő lépések alapján fog elérni, és amelyeket legalább két-három hétig el kell végeznie, minden bizonnyal segítséget nyújt Önnek.

Mozgás, mozgás és mozgás

Kezdjük az első lépéssel fokozott fizikai aktivitás. A mozgás valóban segít, gyógyít és megtisztít. Ha az év során elhanyagolta ezt a jótékony tevékenységet, itt az ideje, hogy elkezdje magát ennek szentelni. Most nincs más választása, ha valódi eredményeket szeretne. Ne tegyen úgy, mintha nincs ideje. Az elmúlt évben ezt csinálta, most itt az ideje, hogy jobb irányba kezdje a változást. A legnehezebb az lesz, hogy elinduljon, majd kibírja.

Az az igazság, hogy a legjobb megoldás az erőteljes edzés az edzővel együtt, aki felügyelni fogja Önt. Próbálja meg váltogatni az egyes aerob tevékenységeket. Ha nincs erre lehetősége, akkor kezdjen el mozogni, amennyit csak tud. A rendszeres futás a levegőben, a gyors séta vagy az úszás is elegendő. Tedd azt, amit szeretsz, de próbáld meg intenzívebben, mint valaha, hogy megszerezhesd a boldogság és a jó hangulat hormonjait. Töltsön fel erővel és energiával a következő napokra.

Áttörés a táplálkozásban és a táplálkozásban .

Ilyen volt már korábban is. Áttörést kell elérnie az étrendben és a táplálkozásban is, mert az étel a legjobban árthat Önnek. És mindig néhány ünnep vagy munkaszüneti nap alatt. Gondoljon bele most, és próbálja megváltoztatni szokásos étkezési szokásait.

Kezdje holnap úgy, hogy megiszik egy pohár langyos vizet, facsart citrommal. Ha nem tud vagy nem árt a citromnak, igyon egy csésze zöld teát. Nem na C vitamin ne felejtsen el egy másik formát a nap folyamán, mert ez a vitamin rendkívül fontos a test méregtelenítésében a támogatás és a máj megtisztítása szempontjából, amely leginkább részt vesz a test megtisztításában a különböző szennyező anyagoktól.

Ezenkívül győződjön meg arról, hogy mindig egy ételt fogyaszt folyékony formában. A levesek egészségesek, de csak azok, amelyek nem tartalmaznak lisztet és húslevest, zöldség- és húslevesek formájában. A levesek sok erőt és energiát adnak, emellett növelik a szervezet védekező képességét, valamint ásványi anyagokkal és enzimekkel együtt erősítik maga a méregtelenítési folyamat.

Ne felejtsd el a friss gyümölcs és a friss zöldség mennyiségét (legalább annyit, amennyit eddig megszoktál). Fogyasszon rendszeresen kisebb adagokban, és különösen figyeljen az ételek sokféleségére. A lehető legkevesebb sót (lehetőleg egyáltalán nem) sózzuk, és biztosítsunk elegendő ivási rendszert (minimum 2 liter víz naponta). Korlátozza az egészségtelen ételeket, például sült és füstölt ételeket, édességeket, félkész termékeket és más ilyen típusú ételeket.

A tiszta elme és a psziché ugyanolyan fontos a méregtelenítésnél

És végül ne felejtsd el az elmédet és a pszichédet. Ugyanolyan tiszta és erőseknek kell lenniük, különben nem fog működni most, vagy igényesebb napok után. Kezdjen jobban vigyázni magára, aludjon elég sokáig, mert a jó alvás felbecsülhetetlen. Szintén álljon meg gyakrabban masszázsra, vagy a szaunába, és jó segítőként olyan gyakorlatok állnak rendelkezésre, mint pilates, jóga vagy más típusú meditáció.

Próbáld másként tölteni a szabadidődet, mint korábban. Szánjon több időt szeretteivel, vagy tegye meg azt, amit régóta halogat. Ha élvezi a kézművességet, vagy a ház körül dolgozik, vigyázzon rájuk. Igaz, hogy ha azt teszed, amit szeretsz, az valóban befelé tölt el, és így az egész tested jól érzi magát. A lelkén élő, boldog testű, emberileg is boldog ember egyenlő egy egészséges és tiszta emberrel. Szerelje fel ezt a könnyű méregtelenítőt, mivel a tavasz ellenállhatatlanul közeledik. Csapatunk tartsa keresztben ujjait, ha úgy dönt, hogy kipróbálja ezt a könnyű és hatékony méregtelenítő vagy testtisztító módszert.