- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A neten találtam egy számológépet, amely életkor, súly, magasság szerint kiszámította, hogy mennyi KALORIA-t kell kapnom naponta, ha túl sok idő alatt szeretnék lefogyni. 6500 KALORII-t írtak oda. tehát ez azt jelenti, hogy naponta 27196 KJ-t kaptam. Ez elég sok, nem? vagy ezt a 6500 kalóriát KJ-nak gondolták?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de lehet, hogy valami másban van hiba. miről beszélsz? csatlakozzon bátran a Kamaratka fogyáshoz, ott rengeteg tanácsot és tapasztalatot cseréltünk más babákkal. Elolvasása után néhány segíthet. gyakorolsz valahogy mennyi mozgásod van?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Én is szoktam, ratat, grammokhoz, fehérjékhez, szénhidrátokhoz. de valahogy nem fogyok, ezért ki akartam számolni, hogy kevesebb kalóriát fogyasztok-e naponta, mint amennyit elégetek, ezért nem akarok szegény lenni, ha nagyobb a kalóriabevitelem, mint amennyit nem tudok fogyasztani?: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
elfelejtett három nullát adni ehhez a számításhoz. 1600 kcal = 6698000
de zavaró, nem tudom elképzelni az ilyen kalóriákat. bár 1 g szénhidrát kb. 2–4 kalóriát tartalmaz, 1 g zsír 7–9 kalória és fehérje az, ami szénhidrát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tehát gugl azt mondja, hogy 1 kilokalória 4184 joule. még mindig el akarod mesélni neked?:-)
Megkönnyítem a makrotápanyagok grammját:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
1600kcal, amit említettél, 6698 KJ
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de kb 1600 kcal van rajtam. de bevallom, nem tudom pontosan, hogy van. Gondolom, aki jobban tud, tanácsot fog adni. Most kaptam egy gramm súlyt, hogy 2,2 g fehérje, 1 g szénhidrát és 2 g zsír maradjon 1 kg súlyra. Elvileg a hízás és a fogyás ugyanaz, csak fogyáskor csökkenteni kell a szénhidrátok és zsírok mennyiségét. cserélje ki a köreteket zöldségekkel. megközelítések különbözőek, ezeket követem. hogy ne az izomtömeg csökkenjen, hanem a zsír is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Heti 4-5 alkalommal edzek 30 percig, edzés közben a pulzusom körülbelül 145 stroke percenként
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt válaszolom: Mindennap kevesebbet szedek, csak tudni akartam róla . Elég 178 cm magas vagyok . szóval valószínűleg ezért küldtem ki, amennyit csak tudtam, de maga a szám jelentéktelen. mert annak ellenére, hogy találtam egy oldalt a fitneszírásról, hogy nem ajánlott kevesebb, mint 5500 Kalória fogyni, ha hatékonyan fogyunk. tehát cal vagy KJ.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha nem ismeri az aktív és a passzív testtömeg arányát, akkor ez a számológép haszontalan az Ön számára. mert a hatóanyagnak több energiára van szüksége. És ez a 6500 kalória nyilvánvalóan hatalmas mennyiség. Valószínűleg találtál hülyeséget. sajnos sokan vannak a neten. Próbáljon megtalálni az illeszkedést, ahol megmérik a testzsírt, az izomtömeget és ennek megfelelően beállítják.