- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, kérem a tanácsot és a tapasztalatokat. Szükségem van és szeretnék lefogyni 10 kilót. De hacik az, hogy 3 hét alatt le kell fogynom. Tudom, hogy sok, tudom a jo-jo hatásról, csak szükségem van rá. Szeretnék tornázni, egészséges. Rövid idő alatt 7 kilót híztam. 62 kilóm van 160 cm magasságban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
itt vannak tabata gyakorlatok, ezek tele vannak a www.bing.com címmel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
különben, amint Fleur-de-ris tabata-t ír, otthon teljes egészében kitöltheti az áttekintést, ha van rá helye, a www.tabata.sk weboldalon talált gyakorlatokat használtam. Remélem, hogy lesz még gyakorlat, már formában is írtam, ami van, az rossz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De elméletileg lehet némi szénhidrát este, a legalkalmasabbak az édesburgonya vagy akár a normál burgonya. De nem sok és a legjobb főtt, majd vaj vagy olajbogyó. olaj.
És zöldség reggelire, ebédre és vacsorára.
Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt és nem sekélyen lélegez, akkor a test is jobban dolgozik, emiatt emészti és égeti a zsírt.
Az, hogy milyen gyorsan csökken a súly, véleményem szerint nagyon egyéni, de nem tudom elképzelni, hogy ez nem segítene. Csak, hogy van egy komoly probléma, pl. csökkent pajzsmirigy funkcióval vagy említett maratással. ellenáll. ahol gyakran a fogyás jelent problémát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval érdemes kipróbálnom: tojásos reggeli, ebéd hamarosan zöldségfélék, este csak fehérje és minden másnap mozgás? Gondolom, ez segít nekem, és 3 hét alatt képes vagyok lefogyni 10 kg-ot ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, igen, a vacsora katasztrófa. Próbálj sztrájkolni a tévében, hagyd magad szórakozni valamivel;)
Különösen kényeztesse magát elegendő zöldséggel az étkezéshez, ne spóroljon velük.
Reggel pedig kipróbálhatja a citromlé koplalását forró vízzel.
Nem tudom, hasznos-e ez a két óra mozgás. Ha már fut, próbálja ki a tabata stílust, 20 másodperc sprintet és 10 másodperc kocogást, hasonlóan az álló kerékpárhoz.
És a különböző egészség paleóira koncentrálok. okokból, és reggelire fehérjét ajánlanak.
És összességében jó, ha szünetet tartunk az étkezések között, ezért ne egyél semmit, és egyél újra, ha éhes vagy. Ez különösen a leptin-rezisztencia esetén ajánlott (a szervezet azt hiszi, hogy még mindig éhes), amelyet szinte minden túlsúlyos ember szenved.