- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia . már 3 napja van otthon futó útlevelem, ezért szeretném megkérdezni, hogy naponta hány kalóriát égessek el rajta? . napi fél óra . harmadnapra . de a futást váltogatom egy gyors sétával. 5 perc séta 5 perc futás és körbe. körülbelül fél óráig fog működni. így. hány kalóriát égessek el naponta ? . vagy hogy futsz ? . surne. Előre is köszönöm szépen:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
majd keressen egy számológépet a kCal-hoz, és megvan. Különben megadta az útlevelének a súlyát? Ha nem, akkor baromságot mutat.
Ami a fogyást illeti, már milliószor lebontották. Lehet intervall edzés
vagy klasszikusan, ahol állandó ütemben fut olyan intenzitással, hogy még mindig tud beszélni (tehát semmiképpen sem szabad biztos lenni az oxigénadósságban), és legalább fél órával az idő után elmehet egy órára.
Nagy intenzitással az izmok lebomlanak és zsír marad, ezért nincs értelme teljes golyókat futtatni, ha fogyni akar.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A fogyáshoz fontos, hogy először erősítő edzéseket végezzünk (akár gépeken, akár súlyzókon), majd kardiózunk:) A csecsemők általában éppen ellenkezőleg csinálják, ahogy észrevettem, én foglalkozom vele.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, csak egy gyors séta kell hozzá, nagyon gyengén leszel, ha ebben a gyors séta során 20-30 percig tartod a tempót azon az övön, és az eredmények hamarosan meg fognak érkezni, majd végezz olyan gyakorlatokat, amelyek megerősítik a hasadat és fenék, és 4-5 alkalommal kisebb adagokban egyél naponta többször, és ne félj modellként lazulni:) Az eredményeket is látom már látni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia:-) tud valaki tanácsot adni nekem, hogyan kell megfelelően futni egy futópadon a fogyás érdekében? Előre is köszönöm mindenkinek, aki hajlandó válaszolni:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
beibi
Szülés után nem tudtam lefogyni főleg hasról. aztán elkezdtem egy futószalagot hetente 3-szor feltenni és megerősíteni a darálót, és fél év alatt 8 cm-t tettem le a derekammal. aztán abbahagytam, mert mellműtétre mentem, és most kezdtem újra, de azzal, hogy már beállítottam az étrendemet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
jó, hogy fogyni akarsz, de nem akarom túl gyorsan, mert még a gyomrod sem nőtt egyik napról a másikra. undorító és elveszíted a motívumot, lassan továbbmész. És egy hét hozzáad 5 percet és rövidítse a sétát a futás érdekében.
És ne vegyen semmit biztatásra, ez nem alkalmas az Ön számára. Tartsa ki és tegye túl a legkritikusabb napokat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de fogyni akarok, főleg a nagy bruchoo-m. hanem összességében is. de most fejeztem be a futást. Nekem is megvolt az első 10 perc. 8.7km/h sebességgel futott, majd 6km/h-t gyalogolt és körülbelül 4 percig fut 10km/h-s futással . és teljesen kimerült vagyok . ma kb 38 percbe telt. . és szeretném megkérdezni . mióta viselkedsz ? és néhány eredmény már megjelent?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az, hogy egy nő sportolni akar, még nem jelenti azt, hogy fitness nőnek akar kinézni. csak erősíteni akarja a testét.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
beibi
Szerintem elég jól csinálod. de nem tudom fogyni akarsz vagy jó állapotban vagy. Az első 10 percben égés nélkül megyek futni. 9-10km/h alatt megyek, majd csak egy gyors séta 6-6.5km/h kb 30-45 percig. ha uralkodom.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Főleg magamnak teszem, és teljesen a horgon van, ami nem tetszik. ez a te problémád: P