- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ahogy próbálok fogyni, egyértelmű, hogy korlátoznom kell a kalóriabevitelt. Az interneten olvastam, hogy egy nő számára az optimális kalóriabevitel, ha fogyni akar, napi 1500-2000 kcal. Amikor azonban elkezdtem újraszámolni, hogy mennyi normál napi kalóriát veszek be, kiderült, hogy ez körülbelül 1300 kcal naponta. Ami valójában még kevesebb, mint amennyit diétáznom kéne, és legalább minden nap edzek legalább egy órán át, és mégis túlsúlyos vagyok. Először azt hittem, hogy lelassult az anyagcserém, de amikor elmondtam a barátaimnak, úgy tűnt nekik, hogy a napi 1500 kcal túl sok, és naponta körülbelül 800 kcal-t fognak bevenni. Ezért szeretném megkérdezni, hogy van veled, hogy sikerült. Mennyit fogyaszt naponta? Ez egy időigényes nő, aki naponta több mint 1500 kcal-t kap?
