26.11. 2019 Ha aktív akarsz lenni, de ez neked felelne meg legjobban reggel, de ekkor kelsz fel a legnehezebben, talán van egy jó tippünk!

akarja

Shutterstock

Népszerű az internetről

Milagros olyan ruhában, amit még nem láttál: FÚ, amikor a férjem észrevette . A TE ÖN is PAF lesz

Valentin receptjei: Kenyér meglepetéssel vagy A valószerűtlen sütemény? A férfi újra beléd szeret!

Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!

Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?

40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!

kapcsolódó cikkek

Ha meg tudjuk csinálni, akkor megteheti! Így alakítjuk és szeretjük

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

Sok nő szívesen kezdene el sportolni, de annyira elfoglaltak, hogy ez csak kora reggel illene hozzájuk. De hogyan kelhet fel öt-hat évesen, ha nem igazán korai madár? Talán van egy egyszerű tippünk az Ön számára.

Rutinra van szükséged! Először is pontosan ki kell számolnia, mennyi időbe telik a futás, utólag gyorsan zuhanyozzon, készüljön fel a munkára és ennek megfelelően állítsa be a reggelét. Igen, lehet, hogy nem könnyű felkelni, de maga az érzés, hogy legyőzi önmagát, egy jobb egészségügyi stílus és egy általános reggeli futás, nemcsak a testét, hanem a napját is elindítja.

Ennek eredményeként végül több energiád lesz, mintha nem sportolnál és hosszabb ideig aludnál. A tervezés azonban ebben az esetben nagyon fontos, és reggel a lehető legkevesebbet kell tartania.

Hogyan kell csinálni?

1. Készítsen elő mindent estére

Készítsen elő ebédet, erszényt, ruhákat, futtatható dolgokat, röviden, mindent, amit csak lehet, előző este, hogy ne maradjon ott.

2. Készítsen ágyat az ébresztőóra után

Ha a riasztó beállítása után azonnal felkel és lefekteti az ágyat, elkerüli, hogy továbbra is feküdjön és pazarolja az időt.

3. Alapvető higiénia

Ez garantáltan átveszi az irányítást. Mossa meg az arcát és a fogait, öltözzön át ruhát, tegyen egy rövid nyújtózkodást és jöjjön.

4. Utánfutási szakasz

Amikor fut, visszatér haza, lezuhanyoz, sminkel és frizurázik, előre elkészített dolgokat vesz fel, megfog egy már becsomagolt pénztárcát, és mehet.

5. Ismétlés

A legfontosabb az ilyen rutinokban, és általában az Ön számára, hogy megszokja, ezért gyakran kell csinálnia, és meg kell ismételnie ezt a rutint. Például, ha úgy dönt, hogy heti háromszor fut, akkor háromszor tegye ugyanezt. Röviden: legyen fegyelmezett.