Annak ellenére, hogy megpróbáltuk legalább egyszer elmondani, el kell ismernünk a kegyetlen igazságot: egy szelet krémes teljes kiőrlésű kenyér SOHA nem lesz olyan íze, mint egy puha bolyhos kifli. A friss gyümölcs SOHA nem frissül fel, mint a vaníliafagylalt, és SOHA nem várunk egy csésze zöld cukrozatlan teát, mint a bécsi kávé, bőséges adag tejszínhabbal. Tény, de ha egészségesen akarunk élni és megőrizni jellemünket, örökre fel kell adnunk ezeket az örömöket. De mi van, ha nem muszáj?

testét

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy egy bizonyos órában bármit megehet, és nem csak az, hogy nem alakul ki undorító zsírpárna, hanem hogy izomtömeg növekedne? És nem, ez nem a közösségi hálózatokon terjedő hamisítvány, hanem szakértők véleménye, amelyet tudományos tanulmányok is alátámasztanak!

A szakértők valóban meghatározták azt az időpontot, amikor magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat korlátozások és az alaktól való félelem nélkül. Az edzés után a testbe bejutó fehérjék és szénhidrátok kimutatták, hogy segítenek az izmok helyreállításában.

Közvetlenül az edzőteremben végzett intenzív testmozgás után az összes kalóriát, amely tápláló ételekkel került a szervezetbe, kimossák a szénhidrátokkal együtt. Azoknak az embereknek, akik izmokat akarnak építeni, nem szabad késleltetniük a táplálékfelvételt, és az edzéstől számított egy órán belül jól kell enniük.

De vigyázz! A "happy hour" -nak is vannak korlátai: nem ajánlott koffein-italokat inni. A szakértők azt javasolják, hogy az edzőteremből való kilépés után legalább két órára tegyék félre a csésze kávét.

Összegzésként valószínűleg emlékeztetni kell arra, hogy ez a trükk nem segít a fogyásban - mert az izomtömeg nehezebb, mint a zsírszövet. De a valódi fogyás nem a kilókról szól, hanem a hüvelykekről. És ne felejtsük el, hölgyeim, hogy a zsírt nagyon nehéz megtelepíteni egy izmos testen. Szóval, próbálkozol?:)