Egy felmérés szerint karácsonykor több mint egy kilogramm édességet eszünk meg. Néhány darab otthon, egy pár meglátogatja, hogy ne sértődjünk meg. Azonban nem fogunk annyit égni, még akkor sem, ha futottunk e megállapítás után, és csak nyolc óra után álltunk meg. Az év legszebb ünnepeit azonban ritkán töltjük futással. Épp ellenkezőleg! És így karácsony után vár ránk a mérlegen lévő kéz, általában más számmal, mint előtte.
De amikor vége az ünnepeknek, mindannyian megpróbáljuk visszaszerezni, ahova tartozik. Le. Mielőtt azonban leadná a fontokat, hideg fejjel kell mennie. Ideális, ha havonta legfeljebb két fontot veszítenek, különben húsvét előtt visszatérnek érdeklődéssel. Ki leszünk téve a jo-jo hatásnak. Tehát lassan, de biztosan el kell kezdenie. A dietetikusok azt tanácsolják, hogy egynapos böjtöléssel kezdjék, amikor a gyógyteáknak és a gyümölcsöknek és zöldségeknek 1: 4 arányban, azaz egy adag gyümölcsnek és négy adag zöldségnek naponta ötször kell megjelenniük az asztalunkon. Ne felejtsd el, hogy a böjt nem azt jelenti, hogy aznap nem lesz semmi a szádban, és hogy déltől fogva az órára függeszted a szemed, nem tudva, hogy mikor lesz a böjt napod. Garantáltan éjfél után bedobja magát a hűtőbe, és mindent megesz, amit nem szeret. És dupla mennyiségben.
Csodálatos desszerttányér
Még ha nem is hisz a csodákban, az egyik tudományosan megerősített, nevezetesen egy desszerttányér után nyúl. A kisebb adagok állítólag hatékonyabbak a túlsúly elleni küzdelemben, mint gyümölcsök, zöldségek fogyasztása vagy rendszeres testmozgás. Ezeket az eredményeket nemrég jelentette egy ohiói kutatócsoport. Szerinte az adagok legalább harmadával történő csökkentése a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges zsírpárnáktól.
Mi lehetséges és mi nem?
Ha megvizsgálja az XS méretű jelmezeket, és megpróbálja bekerülni az előző XXL méretből, ez a pszichiáterek gondozásának módja, nem a fogyás. Az alap tehát egy reális cél kitűzése. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy télen minden lassabban megy, mint nyáron. Csak azért, mert kevesebbet mozogunk. Ezért nem szabad eldobni azt az ötletet, hogy akár tíz évig viseljünk porfogó korcsolyát. Hogy inkább a fenekén lesz, mint a lábán? Nem fontos! Az endorfinokat agyba terelő nevetés szintén jó szövetségese az újévi étrendnek.
Mi vonatkozik a fontokra és mi nem?
Baba
Nélküle nem lehetséges. Ki kell választania azonban azt, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.
Króm
Önmagában nem elég a fogyás. De állítólag enyhíti az édesség iránti étvágyat, így egyeseknek segíthet.
Rost
A rostok megduzzadnak a gyomrunkban, és ennek köszönhetően kevesebbet eszünk, de nem fogynak.
Karcsúsító teák
Ne higgy a csodákban. Egyesek segítik a testet a cukrok és zsírok jobb feldolgozásában. Legtöbbször azonban csak vízelvezető hatásuk van, és nem éppen erre van szükség.
Szegény nemcsak az edzőteremben. Mennyit éget el takarítással?
vasalás - 432 kJ 30 perc alatt
mosogatás - 342 kJ 30 perc alatt
függő ruhák - 390 kJ 30 perc alatt
bútorok eltávolítása - 754 kJ 30 perc alatt
Összehasonlításképp:
szobakerékpárral közlekedni - 454 kJ 30 perc alatt
futás - 879 kJ 30 perc alatt
vízi aerobik - 504 kJ 30 perc alatt
Soha nem fog fogyni, ha.
. rágni fog gumit. Támogatják a pepszin enzim termelését, amely felgyorsítja az emésztést, és az éhségről gyorsabban számolnak be
… Túl szigorú leszel magadhoz. Ha betiltja a csokoládét, az csak arra vezet, hogy előbb-utóbb értelmetlenül fogja rávetni magát. Ha minden nap felez egy kis kockát, akkor az étrend nem lesz veszélyben.
. ha csak kipipálja a megtagadott finomságokat. Csípjen ide, csípjen oda - minden beleszámít a napi kalóriabevitelbe.
- Bőrápolási hírek női weboldal
- Újévi fogadalmak Nem probléma! Így képes leszel teljesíteni azt, amire gondolsz - Nő
- A Tátrától a Dunáig 345 km 30 óra 42 perc alatt - a RUN for FUN egyesület női csapata
- Ne felejtsd el a Nők webét
- A hihetetlen átalakulás Egy biztosítótól, akinek plusz kilója van, egy brutálisan szexi modell, Markíza Doma