Könnyen kimondhatók, nehezebben követhetők. Ha a kötelezettségvállalások be nem tartása az Ön éves valósága, akkor ideje ennek véget vetni. Mi áll azok sikere mögött, akik sikeresen megváltoztathatják életüket az újév után?
Újra közeledik az év utolsó másodpercének visszaszámlálása, és egy gyors fejvágás az, ami az életünkben az elmúlt évben megtörtént. Legtöbben az új év elején motiválnak minket leginkább, hogy tiszta pajzsunk van, és újrakezdjük. Bár hosszú listát készít az újévi fogadalmakról, minden évben pontosan ugyanez alakul ki. Sikertelenül. Ezúttal azonban más lesz!
1. Állítson be elérhető célokat
Fogyni havonta 15 kilogrammot? Merész, de többnyire irreális. Ha nem akarja elveszíteni az egészségét, akkor jobb, ha nem is szól bele. Ezenkívül nagy valószínűséggel nem fogja tudni teljesíteni ezt az elkötelezettséget. Nem sikerül, és csak feleslegesen fog csalódni.
2. Gondolj úgy, mintha már megtörtént volna
A pszichének nagy ereje van. Nem is fogja tudni, hogyan, de cselekvésre készteti. Fogadjon a vizualizációra, és képzelje el, hogyan fogyott már, és gyönyörű karcsú alakja van. Ne azt mondd, hogy "leadsz néhány fontot", hanem "már leadott fontot". Segíteni fog, ha papírra írja. Amikor fekete-fehérben látja, magától értetődőnek fogja venni, és meg fog történni. Gondolkodjon pozitívan, és számoljon azzal, hogy már teljesítette kötelezettségvállalását.
3. A siker könnyebb útja
Nem hiába mondják, hogy a kevesebb több. Ha több kihívást jelentő célt tűz ki maga elé, fennáll annak a kockázata, hogy egyikhez sem férhet hozzá. Koncentráljon egy könnyebben megvalósítható célra. Jobban fogja érezni magát, és elszántabban indul el más, fokozatosan nagyobb célok felé.
4. Legyen türelmes
Ha már igényesebb kötelezettséget vállalt, akkor türelemmel kell felvérteznie magát. A dohányzásról a mindennapokról való leszokás szinte irreális, ha sok éven át kibírta ezt a rontást. Jobb megoldás ennek a célnak a fokozatos adagolása. Például az első hetekben próbáljon meg napi két cigarettával kevesebbet szívni, és a következő hónapban ismét csökkentse az adagot, amíg teljesen képes lesz megszabadulni a rossz szokástól. Bár ez eltart egy ideig, nem kell aggódnia az elvonási tünetek miatt, és sokkal nagyobb az esélye, hogy sikeresen teljesíti elkötelezettségét.
5. Tedd meg magadért
Először is derítse ki, miért szeretné elérni ezt a célt. Csodálja a környéket? Szeretné a barátod? Csak vállalja azokat az elkötelezettségeket, amelyeket csak Ön szeretne, és amelyek boldoggá tesznek. Ne szoruljon semmibe. A kötelezettségvállalások akkor működnek, amikor a miénk.