Unja, hogy a kedvenc eszközén gyakoroljon? Van-e elegendő monoton gyakorlata szobakerékpáron vagy futópadon? Ne hagyjon fel a tevékenységekkel, és derítse ki, hogyan változatosíthatja a napi otthoni edzést.

Tegyen konkrét célt

Semmi sem ösztönöz jobban, mint egy konkrét cél kitűzése. Ez hosszú távú cél lehet, például néhány kiló leadása. Célja lehet egy olyan forma kidolgozása is, amely lehetővé teszi a személyes rekord megdöntését. Ne felejtsen el minden nap menteni az előrehaladást, ez ösztönzi a folytatásra. A motiváció erősítése érdekében álmajutalomban részesülhet e cél eléréséért.

tennie

Egészséges verseny

Gyakorolj egy csoportban, akár egy virtuális csoportban is. Végül is közös edzéseket szervezhet a közösségi hálózatokon keresztül. A közös edzések során senki nem tiltja meg a beszélgetést, elvégre mindegyikőtök otthon lesz. Versenyezhet, meghatározhat egy közös célt, a gyakorlat hosszát és az edzés típusát. A győztes az lesz, aki először ér el célt. A nyertesnek díjat is állíthat.

A zene erőt ad

A következő unalmas gyakorlat során zenéljen, amely ösztönözni fogja Önt. Ha egyedül gyakorol otthon, akkor azt hangosabban is eljátszhatja, de ha a háztartás más tagjai vannak körülötted, akkor érdemes a fejhallgatóért nyúlni. A fejhallgató kábelek zavarják-e Önt? Itt az ideje sportos vezeték nélküli fejhallgatót vásárolni.

Csatlakozz valami újat

Az otthoni testmozgásnak nem kell unalmasnak lennie. Mindig változatosabbá tehetjük új edzőeszközök hozzáadásával. A választás valóban nagy, minden az anyagi lehetőségeinken és az otthoni tornaterem méretén múlik. A Hop-sport üzletben számos felszerelést talál fitnesz- vagy erőnléti edzéshez.

Fontolja meg futópad, szobabicikli vásárlását, vagy egy futópadon, evezőgépen vagy elliptikus edzőn való edzés kipróbálását.

Ha edzőpadon edz, akkor mindig vásárolhat különféle kiegészítőket, például súlyzóállványokat vagy imaszobát.

Más kisebb és olcsóbb megoldások súlyzókat, fogantyúkat, ellenállási gumikat és bővítőket kínálnak az erő- és kondicionáló gyakorlatokhoz. Az egyszerű ugrókötél természetesen elengedhetetlen edzőeszköz, amely mindenki számára hasznos lesz.

Ne feledje, hogy a napi edzés pozitív energiát ad és javítja általános közérzetét. Természetesen nagy hatással van az egészségre. Ezért, ha kezdi unni a rendszeres napi gyakorlatokat, feltétlenül használja az alábbi módszerek egyikét az edzés diverzifikálásához, hogy ne kerüljön ki a remek formából.