Karácsony eljövetelével mindannyiunk számára világos, hogy az év legszebb ünnepeihez kapcsolódó finom ételeket minden oldalról felajánljuk nekünk. És gondot okozhat a súlyának csökkentése. De itt van a megoldás!
Kíváncsi vagy, hogyan kell csinálni? Nem könnyű elhinni, de valóban megéri csalni az ünnepek alatt. Karácsony előtt kemény rendszert kell beállítania a kiegyensúlyozott étkezés és a testmozgás kombinálásával. A súlyra leadott kilók formájában elért eredmény megéri, de nem?
Heti legalább háromszor végezzen olyan gyakorlatokat, mint a terepmászás, amely egy támogató helyzetből áll, a bal térdet a jobb kezéhez húzva. Aztán visszamegyünk és oldalt váltunk. Minden egyes húzással kifújjuk és belélegezzük, amikor visszatérünk a konfliktushoz.
Ismételje meg ezt 15 alkalommal, három sorozat esetén. Egy másik hatékony gyakorlat a fekvő lábak törlése és meghúzása, a lábak lassú törlése, majd visszahúzása a mellkashoz. E gyakorlat során kilélegez, miközben húzza a lábát. Csak annyit kell tennie, hogy beépítsen egy egészségesebb étrendet, tele halakkal, teljes kiőrlésű ételekkel, barna rizzsel, gyümölcsökkel és zöldségekkel, és az eredmény karácsony előtt megjelenik. Ezután édes desszertet kényeztethet!
- A karácsony tele van varázslattal Ne felejtsd el ezeket a szokásokat! Új idő
- A karácsony egykor tele volt mézzel és fokhagymával, valamint őseinkkel is.
- Thaiföldi királyi csomagok, relaxációval, masszázsokkal és eljárásokkal, Pozsony - Dúbravka ZľavaDňa
- Testsúlycsökkentő tabletták és a velük kapcsolatos tapasztalatok - p
- Fehérjével teli gazdag és ízletes sajttorták (Recept); Fitclan