Ha a szexi korcsolyázókra néz, akik magabiztosan rohannak a parkban, akkor nem kell azonnal megrázniuk az irigységtől. Bármikor csatlakozhat.
Csak elszántságra, jó felszerelésre és indulási vágyra van szükséged. Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni.
Az első menet
A korcsolya első viselése előtt felszerelésének tartalmaznia kell sisakot és védőeszközöket. "Fel kell ismerni, hogy a görkorcsolyák kissé veszélyesek egy kezdő számára. Aki először áll rajtuk, annak szilárd támaszhoz kell ragaszkodnia, nem pedig egy másik korcsolyázóhoz" - kezdi Bibiana Poliačková korcsolyázási edző. Az élet első menetéhez sima és sík felületre kell menni, ideálisak aszfaltozott játszóterek vagy gátak. "Határozottan nem ajánlom az első lépéseket otthon csempe vagy úszó padló kipróbálására. A lakásban kevés hely van egy esetleges esésre, és könnyebben fájhat."
Tudni kell, hogyan kell állni
A mozgás edzése nem korcsolyázással kezdődik, hanem mindkét lábán stabil helyzetben van, így a korcsolyázó képes kezelni a korcsolya fölötti súlypontot. Ezt követi a súly egyik lábról a másikra történő áthelyezése és a súlypont leeresztése a tartóra. "Azt javaslom, hogy először próbáljon meg korcsolyázni, ne csúszkáljon. Ezután folytassa a két lábon való járást, az úgynevezett citromon vagy hagymán. Ha már két lábon sikerül lovagolni, menjen az alapkorcsolya mozgásra, és ez egy haladás előre, az úgynevezett fák. "
A korcsolyázás alapállása zömök, a hát és a has szilárd. A kezek vagy a háta mögött vannak, vagy ritmikus mozdulatokkal segítik a korcsolyázást - előre és hátra váltogatva. A lábak lábujjak vannak egymástól. Így lehet haladni egy hosszú csúszdával.
Az egyik láb megterhelésével és a másik nyomásával kezdődik, amely csúszó mozdulattal megy oldalra, majd a lábakat kicserélik.
Fékezés, kanyarodás, lejtő
Soros korcsolyán az egyik korcsolyához vagy mindkettőhöz fék van rögzítve. Fékezéskor hajlítsa meg a térdeket, és vigye a súlypont legnagyobb részét a lábra, amely nem fékez. A fékláb körülbelül egy lábával előre nyúlik, felemeli a korcsolya hegyét, és a sarokra nyomja, ahol a fék van. "Vannak más típusú fékek is, de én ezeket valóban csak ügyesebb korcsolyázóknak ajánlom, kezdőknek nem."
Kanyarban forog. "Ha balra akar fordulni, mozgassa a bal lábát előre, a súlypontot engedje le a láb fölé, tolja el a vállát a haladni kívánt irányba, és változtassa meg a haladás irányát ezzel a mozdulattal. Technikailag a helyszínen, a meghajtó későbbre. "
A kezdők enyhe lejtőn ereszkedhetnek le a fék segítségével. "Fékezzen egészen lefelé és lassítson. A fejlettebbek képesek kezelni a mély íveket a lejtő szélességében, egyik oldalról a másikra."
Menjen oda, ahová kell mennie
A bukás nehezebb a vonalakon, mint a korcsolyán. "Fontos, hogy a korcsolyázó tudja, hol van a testén esésvédelem. A legfontosabbak a tenyerén található védőeszközök, amelyek enyhítik a fenék vagy a térd esését. Ezért ajánlom ésszerű sebességet, amíg meg nem tanulja automatikusan reagálni és fékezni. "
Milyen gyorsan és milyen gyakran?
Az átlagos sebesség egyéni, de a kezdőknek nem ajánlott 7-10 kilométer/órás gyorsabb haladás. A tehetségesebbek sokkal nagyobb sebességet képesek kezelni, körülbelül 35 - 38 kilométer per óra sebességgel. "Korcsolyázzon, ameddig csak akarja. Van, akinek három kilométerre, másikra húsz vagy annál többre van szüksége. Válassza ki ereje szerint a korcsolyázás gyakoriságát. Ha nincs izomláz az első menet vagy ízületi fájdalom után, semmi nem akadályozza meg abban, hogy másnap korcsolyázzon.